Quel âge a votre peau ? Apprenez à la rajeunir

Bien que notre génétique influence notre façon de vieillir, ce sont nos habitudes de vie et les soins que nous apportons à notre peau qui détermineront son apparence.

Rédigé et vérifié par la psychologue Valeria Sabater.

Dernière mise à jour : 10 août, 2022

Notre peau est comme une éponge : elle absorbe tout ce qui vient de son environnement extérieur et intérieur. Cependant, certains facteurs marqueront clairement son apparence, sa santé et la façon dont elle va vieillir.

À partir de 35 ans, notre peau commence à subir des changements. Nous commençons à mûrir selon le schéma génétique de notre mère, notamment au niveau des yeux. C’est à partir de cet âge que, petit à petit, nos cellules perdent leur capacité à se régénérer.

25 % du processus de vieillissement est attribué à la génétique, selon différentes études. Les 75 % restants dépendent directement de nos habitudes de vie. Par conséquent, l’âge de votre peau dépendra essentiellement de votre mode de vie et de la façon dont vous prenez soin de vous.

Quel âge a votre peau ?

Nous n’allons pas vous faire passer un test pour vous donner l’âge auquel correspond l’apparence de votre peau, mais nous vous invitons à tirer vos propres conclusions à l’aide de quelques indicateurs simples. Méditez objectivement sur les réponses. Nous sommes sûrs qu’ils vous aideront à vous faire une idée plus ou moins claire de l’état de votre peau.

1. Comment vos proches ont-ils vieilli ?

• Ils font leur âge.
• Ils ont plutôt bien vieilli. En fait, ils ont l’air plus jeunes qu’ils ne le sont.
• Leur peau est assez ridée, avec des taches et des rides d’expression très marquées.

2. Avez-vous changé de poids plusieurs fois au cours de votre vie ?

• Oui, à l’adolescence, j’ai commencé à prendre du poids. Ensuite, j’ai traversé plusieurs périodes yoyo.
• Non, la vérité est que j’ai toujours maintenu un poids plus ou moins égal.

3. À quoi ressemble votre style de vie ?

• J’ai un mode de vie assez sédentaire.
• J’essaie de mener une vie active. Je me promène tous les jours et je fais du sport.
• Je fais du sport de temps en temps.

4. Quelle est votre relation avec le soleil ?

• Je ne prend jamais de bains de soleil. J’essaie de l’éviter en été et je ne sors jamais sans crème solaire.
• J’adore les bains de soleil. En été, je suis très bronzée, et en hiver, je fais des séances UV.
• Je prends des bains de soleil l’été avec une crème solaire.

5. Comment prenez-vous habituellement soin de vous ?

• Je me lave très souvent le visage. Je l’hydrate, je l’exfolie et j’utilise des crèmes à la vitamine C et au rétinol.
• J’utilise une crème hydratante tous les jours.
• Je mets une crème anti-rides le soir.
• Je n’applique généralement pas de crème.

6. À laquelle de ces coutumes ou caractéristiques vous identifiez-vous le plus ?

• Je suis fumeur.
• Je souffre d’insomnie et dors très peu.
• Je me couche assez tard.
• J’aime la cuisine industrielle, les pâtisseries… Je n’aime pas beaucoup manger de légumes.

En général, les personnes dont les proches font plus que leur âge, qui ont souvent changé de poids, qui se sont beaucoup exposées au soleil et qui ont de mauvaises habitudes de vie, ont tendance à paraître plus âgées.

Apprenez à mieux prendre soin de votre peau

Évitez les bains de soleil : c’est un ennemi de la peau. En été, pensez à éviter les heures centrales et utilisez une crème solaire adaptée à votre peau. Si vous vous maquillez le visage, utilisez un fond de teint une qui comprend un indice de protection solaire.

Aussi, nettoyez votre peau tous les jours et utilisez une crème à la vitamine C pour le contour des yeux. Pour le reste du visage, utiliser une crème au rétinol.

Par ailleurs, vous devez exfolier votre peau une fois par semaine ou tous les 15 jours et boire beaucoup d’eau tout au long de la journée, au moins un litre et demi. Incluez des fruits et légumes frais dans votre alimentation et évitez les aliments riches en graisses et en sel. Maintenez un poids stable et dormez entre 6 et 8 heures par jour.