Régime de 7 jours contre la rétention de liquides

12 août 2016
Il est important de faire ce régime pendant les périodes de grosse chaleur ou lorsque l'on ressent une forte rétention de liquides dans notre organisme. Pour cela, il est possible de suivre quelques habitudes pour la prévenir.

Beaucoup de gens sont en surpoids à cause de la rétention de liquides, qui provoque des gonflements et du mal être dans certaines parties du corps.

Mais la bonne nouvelle, c’est que l’on peut éliminer l’excès de liquides avec une bonne alimentation.

Dans cet article, nous allons vous présenter un régime de 7 jours pour lutter naturellement contre la rétention de liquides, ce qui vous permettra de réduire de volume et de vous sentir plus léger et vivant.

Qu’est-ce que la rétention d’eau ?

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La rétention de liquides (ou œdème) peut être une pathologie ou une dilatation temporaire des veines à cause d’un excès de chaleur.

Dans le cas d’une pathologie, cela peut être lié à des questions circulatoires, cardiaques, hépatiques ou rénales, ce qui nous oblige à consulter un médecin pour recevoir un bon diagnostic et un traitement approprié.

On peut l’identifier car elle est directement liée à une prise de poids subite sans raison apparente, avec une augmentation du volume et des gonflements de certaines parties du corps, comme au niveau du tour de taille, des jambes et des chevilles.

Même si elle n’est pas toujours liée au surpoids, il est évident que l’obésité peut être l’une des causes de la rétention de liquides.

N’oubliez pas de lire : Les 8 diurétiques qui vous aideront à lutter contre la rétention d’eau

Le régime de 7 jours

Ce régime spécifique de 7 jours pour lutter contre la rétention de liquides va nous permettre d’initier une grande amélioration en l’espace d’une semaine, même si le plus recommandé est d’adopter de bonnes habitudes pour ne plus jamais souffrir d’œdèmes après ce régime.

Ce régime est excellent pour n’importe quelle personne car il est caractérisé par ses propriétés purifiantes pour améliorer la fonction des reins et du foie.

Il est très conseillé de la réaliser pendant les périodes de grosses chaleur ou lors des moments où on ressent la rétention de liquides.

Il est toujours recommandé de consulter un médecin avant de réaliser n’importe quel traitement, surtout si l’on souffre d’une maladie en particulier ou que l’on prend des médicaments.

Règles générales

Nous allons ici vous donner quelques conseils généraux qui seront clés pendant cette semaine :

  • Supprimez complètement le sel de table ou raffiné. Remplacez-le par des quantités modérées de sel marin, de sel d’Himalaya ou d’eau de mer.
  • Évitez aussi la consommation d’aliments qui contiennent du sel, comme les gâteaux apéritifs, le pain, les fruits secs salés etc.
  • Stimulez le goût des plats avec des condiments naturels comme les épices (piment de Cayenne, curry, paprika etc.), le vinaigre, le jus de citron, les herbes aromatiques (basilic, origan, thym etc.).
  • Évitez de consommer du sucre ou des aliments sucrés car ils peuvent nous rendre dépendants.

Le matin…

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Commencez la journée en buvant deux verres d’eau tiède ou chaude avec le jus d’un demi citron.

Il est très important de briser le jeun nocturne de cette manière pour activer l’organisme et le fonctionnement de chaque organe en particulier.

Vingt minutes plus tard, préparez-vous un smoothie.

Ingrédients

  • 1 branche de céleri
  • 1 poire
  • 1 rondelle d’ananas frais
  • ½ concombre
  • Une pincée de gingembre frais ou en poudre
  • 1 cuillerée d’huile de coco vierge extra (15 g)
  • 1 verre de boisson d’avoine (200 ml)

Préparation

Mixez bien les ingrédients et buvez à petites gorgées.

Si vous avez faim pendant la matinée, vous pouvez prendre quelques tartines de pain grillé avec de l’avocat, accompagnées d’un thé vert.

Le midi

Pour le déjeuner, vous pouvez choisir parmi les options suivantes :

Entrée

  • Gaspacho ou jus de légumes maison
  • Velouté de légumes ou salade

Plat de résistance

  • Viande
  • Poisson
  • Légumes secs
  • Œuf

Tous les plats peuvent être accompagnés de riz complet.

Dessert

  • Compote de pomme
  • Ananas frais
  • Gélatine d’agar agar

Vous voulez en savoir plus ? Lisez : Découvrez 3 remèdes à la gélatine pour soulager vos douleurs articulaires

L’après-midi

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L’après-midi, prenez une infusion de prêle, qui a des propriétés diurétiques et reminéralisantes.

Si vous avez faim, vous pouvez goûter avec un yaourt, des fruits secs, un fruit frais ou quelque chose de similaire.

Le soir

Pour le dîner, vous ne devez pas manger en trop grosses quantités et il est important de dîner le plus tôt possible. Choisissez parmi les options suivantes :

Entrée

  • Gaspacho ou jus de légumes maison
  • Soupe
  • Velouté de légumes
  • Salade

Plat de résistance

  • Poisson
  • Œuf
  • Avocat
  • Fromage frais faible en sel

Vous pouvez l’accompagner avec un peu de sel ou de riz complet.

Dessert

  • Pomme
  • Poire
  • Une poignée de fruits secs

Si le régime fonctionne bien, à la fin de la semaine, vous pouvez conserver plusieurs de ces bonnes habitudes pour prévenir la rétention de liquides de manière continue. 

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