Pour perdre du poids, il ne faut pas manger moins, mais manger mieux. En effet, notre corps nous envoie des signaux s'ils remarque que nous ne lui fournissons pas les nutriments dont il a besoin.
Pensez-vous que la meilleure façon de perdre du poids consiste à manger le moins possible ? C’est une idée profondément enracinée mais complètement fausse. En fait, elle peut être nocive si vous la poussez à l’extrême ; parfois, il faut manger plus pour maigrir.
Dans ce cas, vous pourriez mettre votre vie en danger par manque de nutriments. Les troubles les plus caractéristiques de ces idées extrêmes sont l’anorexie et l’anémie.
Si vous y prêtez attention, vous remarquerez que votre corps vous donne des signaux qui vous indiquent que vous avez besoin de manger plus pour perdre du poids.
Écoutez-le et soyez réaliste sur vos objectifs et vos attentes.
Bien qu’il soit sain de perdre du poids lorsque cela est nécessaire, il n’est pas question non plus de se mettre en danger.
Quelle est la première chose qui vous vient à l’esprit le matin quand vous ouvrez les yeux ? Pouvez-vous terminer toutes vos activités en attente sans avoir envie de manger ?
Si vous êtes dans le cas où vous pouvez pensez à la nourriture en permanence et où vous passez la journée à essayer d’oublier votre faim, vous êtes face à l’un des symptômes montrant que vous avez besoin de manger plus pour maigrir.
Vous pouvez vous engager à atteindre vos objectifs. Cependant, vous devrez maintenir une alimentation saine, variée et nutritive. Une meilleure option consiste à manger de plus petites portions, et donc plus de repas par jour.
Si vous sortez et décidez de ne pas manger parce que tout est malsain, apportez vos propres collations ou donnez-vous la permission de le faire une fois.
Il y a quelques années, on croyait que le fait de ne pas prendre de petit déjeuner aiderait à perdre du poids. Cependant, aujourd’hui, nous savons que c’est totalement faux. En fait, lorsque vous sautez un repas, cela aggrave la situation.
Votre organisme se rend compte qu’il y a une carence et commence à accumuler autant d’énergie que possible. Le problème est que cette énergie est stockée sous forme de graisse et provoque l’effet inverse de celui désiré.
Ce que vous devriez faire dans ce cas est d’apprendre à calculer les bonnes portions et combinaisons d’aliments. Et ensuite, organisez vos repas en conséquence pour éviter la sensation de faim constante. Voila qui justifie pourquoi on dit qu’il est possible de manger plus pour maigrir
Lisez également :
5 petit-déjeuners sains pour débuter la journée avec énergie
Si vous privez votre corps des nutriments nécessaires pendant une longue période, votre cycle de reproduction sera affecté.
Vous cesserez tout simplement d’avoir vos règles à cause de l’anémie présente dans votre corps et des changements hormonaux.
Si vous l’avez remarqué à temps, vous pouvez inverser la situation sans problème. Si vous ne faites rien, votre corps commencera à avoir des problèmes de plus en plus graves. Voila pourquoi on dit qu’il est possible de manger plus pour maigrir.
Un autre symptôme montrant que vous devez manger plus pour perdre du poids est un très fort mal de tête. Cela se produit parce que votre cerveau reçoit du sang sans les nutriments nécessaires.
Les aliments doivent fournir une quantité minimale de glucose au cerveau pour qu’il puisse fonctionner correctement.
Lisez également :
Vous êtes tout le temps fatiguée ? Penser à sortir et aller faire une promenade vous est impossible ? C’est l’un des symptômes montrant qu’il faut manger plus pour perdre du poids.
C’est simple : si votre corps n’est pas assez nourri, il se sent obligé d’économiser le plus d’énergie possible.
La pire chose que vous pourriez faire dans ce cas est de vous forcer à faire de l’exercice, car vous dépenseriez le peu de réserves d’énergie dont vous disposez.
Idéalement, vous devriez d’abord retrouver votre énergie et ensuite reprendre graduellement vos activités.
Le dernier des symptômes montrant que vous devez adopter le régime « manger plus pour maigrir » est que vous êtes irritable presque immédiatement après avoir cessé de manger correctement.
Rappelez-vous qu’être en bonne santé et à votre poids idéal signifie peut-être compter les calories, mais surtout pas vous punir.
La bonne nouvelle, c’est que ce problème disparaît dès que vous mangez à nouveau correctement.
Pourquoi la plupart des régimes sont voués à l’échec ? Ce n’est pas une question rhétorique. Les raisons peuvent être diverses, cependant, de plus en plus de gens commencent un régime et finissent par l’abandonner. Il n’est pas déraisonnable de…
Personne n’aime la graisse abdominale, nous voulons tous avoir un ventre plat. Mais si nous n’adoptons pas une alimentation saine et équilibrée et si nous ignorons quels aliments sont nos alliés, cela sera mission impossible. À l’heure actuelle, l’obésité est…
Il est indéniable que l’obésité est un problème de santé mondial majeur. Il n’est donc pas étonnant qu’il existe toutes sortes de régimes, de solutions magiques et de méthodes pour atteindre le poids idéal. Dans cet article, nous vous parlons…
Vous avez commencé à suivre un régime pour retomber à votre poids idéal ? Sûrement vous a-t-on déjà recommandé d’y inclure le thé vert. Or, cette affirmation est-elle vraie ? Cette boisson aide-t-elle réellement à maigrir ? Dans cet article,…
Être continuellement à la recherche de méthodes pour perdre les kilos en trop est une tâche qui requiert du temps, des efforts et beaucoup de constance. Si vous suivez en ce moment même un régime amincissant, découvrez ici quelles sont…
Par les temps qui courent, l’image physique est devenue un aspect important dans la vie des femmes et des hommes. C’est pourquoi il existe une infinité de programmes alimentaires divers et variés. Nous sommes face à un torrent de propositions…
