Une semaine détox pour nettoyer son foie

· 15 octobre 2014
Si vous souhaitez nettoyer complètement votre foie, suivez nos conseils pour chaque moment de la journée pendant la semaine détox.

Le foie a la capacité de se reconstituer seul, mais c’est aussi l’organe qui soufre le plus à cause de nos mauvaises habitudes alimentaires et de nos émotions négatives. Découvrez ici comment le nettoyer grâce à une semaine détox.

Plusieurs signes peuvent nous confirmer qu’il est temps de nettoyer notre foie :

  • problèmes de digestion (une mauvaise digestion, des douleurs abdominales, la constipation ou les gaz intestinaux sont des symptômes de problèmes hépatiques) ;
  • mauvaise humeur générale (un mauvais fonctionnement du foie peut affecter notre état émotionnel en général pouvant alors nous causer de l’irritabilité et un manque d’entrain) ;
  • cernes noirs sous les yeux ;
  • douleurs dans l’œil droit ;
  • yeux et peau jaunâtres ;
  • hypertension artérielle ;
  • allergies et problèmes cutanés.

Semaine détox : la préparation

Puisque la cure détox que nous vous proposons dure une semaine, il est important de suivre les étapes que nous vous donnons. Préparez-vous avant et après cette semaine en évitant les excès afin d’éviter certaines réactions du corps.

Si vous prenez des médicaments ou avez un quelconque problème de santé, consultez d’abord votre médecin avant de faire cette cure.

Enfin, ayez à l’esprit que lorsque l’on fait une cure détox, certains symptômes peuvent apparaître comme des maux de tête, de la fatigue, de la fièvre, des diarrhées… Pour cette raison, nous vous recommandons d’être suivi par un médecin ou un naturopathe spécialisé.

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Semaine détox : les aliments interdits

Régime sans produits industriels

Durant cette semaine, éliminez totalement les aliments qui suivent :

  • alcool
  • frites
  • viande rouge
  • plats préparés
  • produits laitiers
  • sucre blanc
  • édulcorant artificiel
  • sodas

Semaine détox : À jeun

Lorsque vous vous levez le matin vous avez passé en moyenne huty heures sans manger, huit heures durant lesquelles votre corps s’est reposé et régénéré. C’est pour cette raison qu’il est important de bien choisir les aliments qui rompront cette nuit de jeûne.

Commencez par boire deux verres d’eau tiède ou chaude avec deux cuillères à soupe de jus de citron et une cuillère à soupe d’huile d’olive vierge extra.

Cette simple étape nettoiera votre organisme et mettra en route votre foie ainsi que vos autres organes.

Semaine détox : le petit-déjeuner

Une demi-heure plus tard, vous pouvez prendre votre petit-déjeuner. Nous vous conseillons de prendre un jus de fruit fraîchement pressé.

Optez ensuite pour l’une des trois possibilités suivantes. Vous pouvez aussi les alterner comme bon vous semble.

  • 1. Un smoothie à la pomme, à la poire, à l’ananas ou à la banane à base de lait végétal mélangé avec une cuillère de levure de bière, une cuillère de pollen frais et une cuillère de pruneaux et d’amandes concassées.
  • 2. Pain complet grillé avec du tahini (pâte de sésame) ou de l’avocat.
  • 3. Sandwich de pain complet avec une omelette ou une tortilla.

Semaine détox : dans la matinée

Si vous avez faim au cours de la matinée, vous pouvez manger un fruit ou une poignée de fruits secs.

Vous pouvez aussi prendre une infusion de boldo, de Chardon-Marie ou de pissenlit.

Semaine détox : à midi

Salade composée saine

Le déjeuner est composé de trois plats que vous pouvez combiner ou mélanger.

  • Premier plat. Gaspacho, salade, ou pomme cuite.
  • Deuxième plat. Riz complet, quinoa, pâtes complètes, millet, pommes de terre au four ou poêlées.
  • Troisième plat. Poisson, viande blanche, légumes secs.

Vous pouvez assaisonner vos plats avec de l’huile d’olive vierge extra, un peu de sel et du vinaigre de cidre.

Vous pouvez terminer votre repas avec une des infusions citées précédemment.

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Semaine détox : l’après-midi

L’après-midi, vous pouvez prendre les mêmes encas que ceux de la matinée avec la troisième et dernière infusion de la journée.

Semaine détox : au dîner

Si vous voulez prendre soin de votre foie, vos dîners doivent être légers et pris relativement tôt, car, pendant la nuit le foie se reconstitue. Pour qu’il se régénère correctement, il est important que la digestion soit terminée.

C’est pour cette raison que nous vous conseillons durant cette semaine de prendre tous les soirs une soupe de légumes faite maison,que vous pouvez assaisonner avec des algues, de l’huile de lin et quelques germes de blé.

Si vous avez encore faim, vous pouvez aussi manger un œuf avec une galette de riz ou de maïs.

Images reproduites avec la permission d’elle_ann, Foodmayhemcom et diekatrin