Sirop maison miel et gingembre contre le froid

Les propriétés du miel et du gingembre sont idéales pour prévenir et soulager les symptômes du rhume. Faites votre propre sirop maison gingembre et miel.

Relu et approuvé par la pharmacienne Lourdes Martínez.

Écrit par Carolina Betancourth

Dernière mise à jour : 10 août, 2022

À certains moments de l’année, surtout lorsque qu’il commence à faire froid,le système immunitaire s’affaiblit et le rhume pointe son nez. Lorsque c’est le cas, quoi de mieux que faire son propre sirop maison pour prendre soin de soi.

Bien que ce ne soit pas le seul facteur qui influence cet état, le fait d’être exposé à de basses températures augmente considérablement ce risque. Une série de symptômes se déclenchent et, selon leur gravité, ces symptômes peuvent affecter notre qualité de vie pendant plusieurs jours.

Cependant, il est possible de soulager considérablement ces symptômes afin qu’ils n’interfèrent pas dans nos activités quotidiennes. Découvrez ici comment un préparer un sirop maison au miel et au gingembre. Ce sirop possède des propriétés idéales pour renforcer nos défenses.

Prenez des notes !

Sirop maison miel et gingembre : les bienfaits des ingrédients

Cette combinaison donne un sirop naturel pour combattre les symptômes désagréables de la grippe et du rhume.

Ces ingrédients sont une source de nutriments essentiels. Après avoir été absorbés, ils renforcent le système immunitaire et augmentent ainsi la réponse aux virus responsables de ces maladies.

Contrairement aux sirops vendus dans le commerce, nous vous proposons une recette sans produits chimiques ajoutés. Elle peut être consommée en toute sécurité et sans risque d’effets secondaires.

Les bienfaits du miel

Le miel est un puissant ingrédient antiviral et antibactérien utilisé depuis l’Antiquité comme un complément naturel pour prendre soin des voies respiratoires.

Riche en enzymes et en acides aminés essentiels, le miel est un traitement efficace contre les excès de mucosités, la congestion et les autres symptômes du rhume.

• Ses vitamines A et C sont toutes deux nécessaires pour améliorer les défenses contre l’attaque des virus.
• Il apporte des oligo-éléments tels que le potassium et le magnésium, lesquels sont nécessaires pour inhiber l’action des micro-organismes dans le corps.
• Son pouvoir anti-inflammatoire calme l’irritation des voies respiratoires et, en même temps, contrôle les maux de gorge et la toux.

Les bienfaits du gingembre

Le gingembre est une épice aux propriétés anti-inflammatoires et expectorantes utilisée depuis des siècles pour soulager les rhumes.

• Le gingérol, son principal actif, est un puissant antibiotique qui facilite l’élimination des virus et des bactéries qui affectent la santé pulmonaire.
• Il contient des nutriments tels que la vitamine C, essentielle pour renforcer le système immunitaire et augmenter la production d’anticorps.
• Le gingembre contient également du potassium, de la niacine et du phosphore, des substances qui facilitent le contrôle de l’inflammation.
• Il possède des propriétés antitussives, la clé pour soulager la toux.
• Sa teneur élevée en antioxydants aide à nettoyer et à protéger les voies respiratoire tout en minimisant les effets négatifs des radicaux libres et des toxines.

Sirop maison miel et gingembre : la recette

La préparation de ce sirop fait maison est assez simple et plus économique. e

Vous n’avez même pas besoin d’être malade pour le faire. Ce sirop  se conserve facilement et peut être pris régulièrement pour renforcer nos défenses.

Ainsi, dès que le temps froid s’installe ou que vous ressentez les premiers signes de rhume, n’hésitez pas à commencer à le consommer.

Ingrédients

• 1 racine de gingembre de taille moyenne
• 1 tasse de miel biologique (335 g)

Ustensiles

• 1 bocal en verre hermétique

Préparation

• Épluchez la racine de gingembre et coupez-la en fines tranches.
• Placez l’épice dans le bocal en verre et recouvrez-la de miel.
• Fermez le bocal et placez-le dans un endroit sombre pendant 48 heures afin que les propriétés du gingembre se concentrent.
• Passé ce laps de temps, commencez le traitement avec ce sirop.

Mode de consommation

• Pour lutter contre le froid, consommez trois ou quatre cuillères à soupe de sirop par jour.
• À titre préventif, consommez une cuillère à soupe de sirop à jeun tous les jours.
• Pour les enfants, donnez-leur ces doses en utilisant une petite cuillère à café.
• Si vous le souhaitez, combinez le sirop avec de l’eau chaude et du citron pour faciliter sa consommation.

Comme vous venez de le voir, ce sirop maison au miel et au gingembre est très facile à préparer. Suivez les recommandations données et constatez par vous-même ses nombreux bienfaits.