Un thé anti-inflammatoire pour bien commencer votre journée

16 août 2019
Grâce aux propriétés anti-inflammatoires de ses ingrédients, ce thé nous aide à combattre de nombreux troubles. Nous vous conseillons tout de même de consulter votre médecin si vous suivez un traitement anticoagulant ou que vous souffrez d'hypertension artérielle.

Ce thé anti-inflammatoire élaboré avec des produits naturels va vous aider à faire face aux maux de tête ou douleurs musculaires qui vous assaillent en matinée et compliquent votre journée.

Élaboré à base de gingembre, de cannelle, de curcuma, de miel et d’huile de coco, il agit comme un remède efficace pour soulager de multiples douleurs, et vous pouvez l’utiliser à chaque fois que vous le désirez.

De plus, la saveur du thé anti-inflammatoire est délicieuse !

Ce thé va vous permettre de vous charger en énergie pour tout le reste de la journée, il va vous donner de la force et de l’optimisme.

Vous êtes prêt à prendre bonne note de sa recette ?

Le thé anti-inflammatoire au gingembre, au curcuma, au miel, à l’huile de coco et à la cannelle

Il est possible que l’association de tous ces éléments vous pose problème. Sachez tout d’abord que nous n’allons mettre que de très faibles quantités de tous ces ingrédients.

Si vous souffrez d’hypertension artérielle, ou que vous suivez un traitement à base d’anticoagulants, mieux vaut consulter votre médecin pour savoir si vous pouvez consommer du curcuma et du gingembre.

La cannelle

La cannelle

La cannelle stimule notre corps, nous enveloppe dans son parfum exceptionnel et est indispensable à bon nombre de nos desserts.

Mais connaissez-vous toutes les vertus d’un bon thé à la cannelle ?

  • Elle nous permet de réduire notre taux de cholestérol.
  • La cannelle est également excellente pour contrôler notre niveau de glycémie.
  • Cette épice est un excellent thermogénique, qui nous permet d’accélérer notre métabolisme.
  • Sa teneur en antioxydants permet de lui conférer une action anti-inflammatoire exceptionnelle. Elle est également capable de renforcer notre système immunitaire.
  • Si vous buvez du thé à la cannelle le matin, cela vous aidera à perdre du poids et à avoir une bien meilleure haleine.

Le curcuma

Curcuma

Cette racine médicinale est surtout connue pour ses propriétés anti-inflammatoires.

La curcumine, son principe actif, est capable de combattre l’histamine et d’élever les niveaux de cortisone naturelle dans notre organisme, dans le but de contrôler les inflammations qui peuvent y apparaître.

Utilisé depuis l’Antiquité dans les pays asiatiques, le curcuma contient des composés antioxydants et de multiples vitamines, ainsi qu’une grande quantité de nutriments, qui font de cette épice l’une des meilleures que vous puissiez consommer.

  • Le curcuma est un puissant antioxydant et antiseptique.
  • Combat le vieillissement prématuré.
  • Renforce notre système immunitaire.
  • Protège face à des maladies comme Alzheimer, le cancer ou les problèmes cardiaques.
  • Il peut s’utiliser comme supplément naturel pour les personnes qui souffrent d’arthrose ou d’arthrite rhumatoïde.
  • Prend soin de notre cerveau en augmentant la production de dopamine et de sérotonine.

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Le gingembre

Un thé anti-inflammatoire avec du gingembre

Comme nous vous le disions au début de cet article, si vous souffrez d’hypertension artérielle, mieux vaut que vous évitiez de consommer du gingembre.

En effet, elle va modifier la tension artérielle, la plupart du temps en l’augmentant.

Mais c’est bien pour cette raison qu’il est conseillé d’en consommer chaque matin pour débuter la journée avec plus de vitalité.

  • Le gingembre a des propriétés similaires à celles de l’ibuprofène. C’est donc un anti-inflammatoire naturel qui combat les douleurs musculaires et les céphalées.
  • Il permet de réduire le taux de mauvais cholestérol LDL.
  • Il est très utile pour lutter contre l’ostéoarthrite.
  • De nombreuses femmes consomment des infusions de gingembre durant leurs règles, car il réduit les symptômes des menstruations. Il peut être une excellente alternative à certains médicaments (un gramme par jour est suffisant).

L’huile de coco

Huile de coco

L’huile de coco est très à la mode, notamment pour les personnes qui souhaitent perdre du poids.

Les vertus de ce produit naturel sont nombreuses. Vous pourrez trouver de l’huile de coco dans une herboristerie ou une boutique d’alimentation spécialisée.

  • Si vous souffrez d’hypothyroïdie, l’huile de coco va vous être très utile pour réguler l’action de votre glande thyroïde, et pour faire face aux symptômes de la maladie.
  • L’huile de coco est un antibactérien naturel très puissant.
  • Elle peut également nous aider à faire face à certaines maladies neurodégénératives comme la maladie d’Alzheimer.
  • C’est une source naturelle de vitamines, de minéraux et d’antioxydants, qui va prendre soin de notre foie et agir comme un anti-inflammatoire très puissant.
  • Elle prend aussi soin de notre peau et de nos ongles.
  • Elle nous apporte de l’énergie et de la résistance.
  • L’huile de coco améliore enfin la digestion et nous permet de mieux absorber les nutriments.

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Comment préparer un thé anti-inflammatoire

Préparation du thé anti-inflammatoire

Ingrédients

  • 1 pincée de gingembre (1 g)
  • Pincée de curcuma (1 g)
  • Bâton de cannelle
  • Cuillerée d’huile de coco (15 g)
  • 1 cuillerée de miel (25 g)
  • Verre d’eau (200 ml)

Préparation du  thé anti-inflammatoire

  • La première chose à faire est de mettre le verre d’eau à chauffer. Une fois qu’il est parvenu à ébullition, vous pouvez ajouter le curcuma, le gingembre et la cannelle.
  • Laissez ensuite le thé infuser pendant 15 minutes. Puis laissez-le reposer pendant 10 minutes encore. Rien de plus facile !
  • Enfin, vous n’avez plus qu’à trouver votre tasse préférée, à filtrer tous ingrédients et à ne garder que le thé. Ajoutez un peu de miel et n’oubliez pas d’ajouter aussi la cuillerée d’huile de coco avant de profiter pleinement de cette délicieuse boisson anti-inflammatoire.

Et voilà, vous savez comment faire un thé  !

  • Sadeghi, GH, Karimi, A, Padidar Jahromi, SH, Azizi, T, & Daneshmand, A. (2012). Effects of cinnamon, thyme and turmeric infusions on the performance and immune response in of 1- to 21-day-old male broilers. Brazilian Journal of Poultry Science14(1), 15-20. https://dx.doi.org/10.1590/S1516-635X2012000100003
  • Mashhadi, N. S., Ghiasvand, R., Askari, G., Feizi, A., Hariri, M., Darvishi, L., Barani, A., Taghiyar, M., Shiranian, A., … Hajishafiee, M. (2013). Influence of ginger and cinnamon intake on inflammation and muscle soreness endued by exercise in Iranian female athletes. International journal of preventive medicine4(Suppl 1), S11-5.
  • Pulido-Moran, M., Moreno-Fernandez, J., Ramirez-Tortosa, C., & Ramirez-Tortosa, M. (2016). Curcumin and Health. Molecules (Basel, Switzerland)21(3), 264. doi:10.3390/molecules21030264