10 signes physiques de l'anxiété

Bien que l'anxiété soit un trouble psychologique, n'oubliez pas que nos émotions sont intimement liées à notre santé physique et ont un lien direct avec.

Relu et approuvé par le médecin Diego Pereira.

Écrit par Daniela Echeverri Castro

Dernière mise à jour : 10 août, 2022

L’anxiété est un trouble psychologique qui est décrit comme une réponse d’anticipation volontaire face à des stimulations internes ou externes. Cela peut ainsi être des pensées et certaines situations de la vie quotidienne. Mais savez-vous qu’il existe des signes physiques de l’anxiété ?

Il s’agit d’un ensemble de réactions physiques et mentales qui apparaissent généralement lorsqu’on traverse des situations de danger ou de stress. Ou bien lorsqu’on est exposé à des changements hormonaux.

Cependant, elle se manifeste différemment selon les personnes. Cela dépendra ainsi de son origine et de la capacité de la personne à gérer ses émotions.

Dans presque tous les cas, elle est passagère. Cependant, chez certains patients, elle devient un problème chronique et récurrent.

Le plus inquiétant, c’est que beaucoup de gens ignorent qu’ils en souffrent. Il ne prennent pas les mesures nécessaires pour faire face aux effets que l’anxiété provoque dans le corps.

C’est pour cela qu’il est important de connaître ses signes d’alerte et de bien les surveiller, même s’ils semblent insignifiants au premier abord.

Dans cet article, nous souhaitons donc partager avec vous les 10 principaux signes physiques de l’anxiété pour que vous soyez à l’écoute de votre corps, avant que ce problème ne devienne plus grave.

Prenez note !

1. Parmi les signes physiques de l’anxiété, la douleur dans la poitrine

Les douleurs dans la poitrine sont très habituelles chez les patients anxieux et dans la plupart des cas, elles proviennent de la tension musculaire.

• Même si parfois, elles sont si fortes qu’elles sont confondues avec une crise cardiaque, elles sont souvent momentanées et n’aboutissent pas à des situations si compliquées.

2. Un nœud dans la gorge et des difficultés à respirer

Ce symptôme, connu sous le nom de “globe hystérique” est produit par la contraction des muscles de la gorge face à l’apparition de l’anxiété et du stress.

• Sentir sa gorge bouchée et avoir des difficultés à déglutir les aliments sont des signes clairs de ces déséquilibres émotionnels.

3. La transpiration excessive

La transpiration est une réaction normale du corps et de fait, elle est nécessaire pour maintenir la température corporelle à un bon niveau.

• Cependant, pendant les périodes d’anxiété, l’activité des glandes sudoripares est altérée et en conséquence, la transpiration est produite dans des quantités excessives ou anormales.

4. La douleur dans les épaules et le cou

La tension musculaire qui est perçue lors des crises d’anxiété a tendance à affecter directement les zones sensibles telles que les épaules et le cou.

De fait, elle est parfois accompagnée d’un engourdissement facial inconfortable qui peut durer quelques minutes.

5. Les problèmes digestifs parmi les signes physiques de l’anxiété

L’appareil digestif a un fort lien avec les états émotionnels et lorsqu’on traverse un épisode d’anxiété, son fonctionnement peut s’altérer.

• L’indigestion, la production excessive de jus acides et la constipation sont des conditions qui concernent les personnes anxieuses.

6. Les altérations cutanées

Parmi les signes physiques de l’anxiété, on retrouve les altérations cutanées. En effet, les périodes d’anxiété affectent également le corps au niveau esthétique, puisqu’elles conduisent à des altérations cutanées.

• Les éruptions sur le visage, les taches et l’excès de sécheresse sont des symptômes courants chez ceux qui souffrent d’un déséquilibre émotionnel.
• En général, elles ont lieu sur le visage mais peuvent aussi affecter les bras, le dos et d’autres parties du corps.

Mais, lorsque l’anxiété disparaît, la peau retrouve son état normal.

7. La sensation de fourmillement

La sensation de fragilité et de fourmillement dans les articulations est une réponse de lutte du corps face aux situations qui génèrent du stress et de l’anxiété et fait donc partie des signes physiques de l’anxiété.

• Cela est dû à l’accumulation de dioxyde de carbone dans le sang des extrémités, à cause de la diminution du processus d’oxygénation.

8. L’insomnie

L’insomnie et les autres troubles du sommeil font également partie des signes physiques de l’anxiété. C’est ainsi l’un des effets les plus inquiétants et courants de l’anxiété.

Avoir des difficultés à trouver le sommeil ou s’endormir régulièrement en journée a souvent un rapport avec les problèmes émotionnels que l’on traverse.

Avec le temps, cela peut aussi provoquer des réactions physiques et mentales qui affectent considérablement la qualité de vie.

9. La douleur dans les yeux

Pendant les périodes d’anxiété, certains fluides corporels diminuent ou sont déviés vers les tissus qui en ont plus besoin.

• Cela conduit à une diminution de la lubrification naturelle des yeux, ce qui peut provoquer des rougissements, une irritation et de la sécheresse.

10. Les migraines

Les forts maux de tête, comme la migraine, ont un lien avec les longues périodes d’anxiété.

• La tension et les problèmes de circulation sanguine qui proviennent de cela sont souvent responsables de ce symptôme.

Vous avez identifié ces signes dans votre corps ? Si tel est le cas, mieux vaut alors commencer à prendre des mesures pour contrôler ce déséquilibre émotionnel.

Pratiquez des techniques de relaxation et adoptez également une alimentation saine pour y faire face efficacement.