13 problème causés par une consommation d’eau insuffisante

14 décembre 2018
Découvrez les 13 problème causés par une consommation d'eau insuffisante.

Toute votre vie, on vous a sûrement recommandé de boire plus d’eau au quotidien, pour maintenir votre corps parfaitement hydraté et pour prévenir de nombreuses maladies. Il est important en effet de faire attention à sa consommation d’eau.

Cependant, de nombreuses personnes demeurent inconscientes de l’importance de boire de l’eau tous les jours. Elles ignorent également le rôle que cet élément joue pour notre organisme.

Même si beaucoup l’ignorent, une grande partie des problèmes et des troubles de santé qui se développent le plus souvent chez l’homme, est due à un manque d’hydratation et à une faible consommation d’eau.

Nous allons donc vous présenter 13 problèmes qui sont causés directement par la déshydratation et le manque d’eau dans l’organisme. De quoi vous donner envie d’augmenter votre consommation d’eau.

La fatigue

Lorsque nous ne consommons pas assez d’eau, notre corps se déshydrate. Ainsi, la vitesse de l’activité enzymatique se réduit et la fatigue apparaît également.

La fatigue est un problème de santé qui nous donne l’impression d’avoir peu d’énergie. En effet, elle nous rend apathique durant de longs moments.

Le vieillissement prématuré

Vieillissement prématuré et consommation d'eau

Notre organisme est composé à plus de 60% d’eau. De plus, nos organes dépendent en grande partie de cet élément vital pour fonctionner correctement.

Boire suffisamment d’eau tous les jours aide notre corps à combattre les radicaux libres. Cela permet également de prévenir le vieillissement prématuré des organes et de la peau.

L’excès de poids et l’obésité

Même si l’eau ne permet pas de brûler des graisses et de nous faire perdre du poids, il est pourtant évident qu’elle joue un rôle très important au sein d’un régime amincissant.

En effet, la consommation d’eau stimule l’élimination des toxines et des déchets. Elle donne également une sensation de satiété qui est l’une des clés pour maintenir le rythme du métabolisme.

Lorsque nous ne buvons pas suffisamment d’eau, nous privons notre corps de tous ses bienfaits.

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L’hyper et l’hypotension artérielles

pression sanguine et hydratation

La consommation d’eau est très importante pour permettre l’élimination des toxines du corps à travers le flux sanguin, et pour faciliter la circulation.

Notre système circulatoire a besoin d’eau pour fonctionner correctement. En effet, le volume de sang contenu dans le corps n’est pas suffisant pour remplir toutes les artères, toutes les veines et tous les vaisseaux sanguins.

Le mauvais cholestérol

La déshydratation cause le drainage excessif des liquides qui se trouvent au sein des cellules. Le corps essaye alors de lutter contre ce phénomène en produisant plus de cholestérol.

La constipation

Pour que les selles se forment de manière adéquate, et pour qu’elles soient correctement éliminées, il est nécessaire d’avoir suffisamment de liquide dans le corps pour transporter les déchets alimentaires et les lubrifier.

Lorsque nous souffrons de déshydratation chronique, le corps ne contient pas le liquide suffisant pour éliminer les déchets, et les problèmes de constipation commencent à apparaître.

Les maladies de l’appareil digestif

Digestion

Le manque d’eau dans l’organisme entraîne la diminution de la sécrétion des sucs digestifs, et cela provoque de sérieux problèmes stomacaux, comme la gastrite et les ulcères.

Les problèmes respiratoires

L’eau est l’une des clés essentielles pour avoir un système immunitaire fort, et pour prévenir les maladies respiratoires.

Les membranes muqueuses de la zone respiratoire sont légèrement humides, pour pouvoir apporter une couche protectrice contre les agents polluants contenus dans l’air, qui peuvent entraîner divers problèmes respiratoires.

Le déséquilibre du pH

Boire suffisamment d’eau est nécessaire pour maintenir le pH du sang équilibré.

L’alimentation, et bien d’autres facteurs, peuvent causer de l’acidité dans le corps, ce qui peut générer différents problèmes de santé.

L’eczéma

eczéma

Notre organisme a besoin d’une quantité significative de liquides pour pouvoir suer entre 500 à 700 ml d’eau par jour.

A travers cette quantité de sueur, le corps  élimine un grand nombre de toxines et de déchets, qui peuvent provoquer des irritations de la peau s’ils ne sont pas évacués. 

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Les infections urinaires

Les fonctions rénales, ainsi que tout le système urinaire, dépendent en grande partie de votre consommation d’eau.

Lorsque nous sommes en état de déshydratation, et que nous n’apportons pas assez d’eau à notre tractus urinaire, nous sommes exposés à souffrir de différents types d’infections urinaires comme la cystite.

Dans ce cas, il est assez facile de savoir que le corps manque d’eau, car l’urine prend une couleur foncée et elle est très odorante.

Les rhumatismes

Rhumatismes

Le manque d’hydratation entraine une accumulation des toxines dans notre corps et notamment dans le flux sanguin, ce qui provoque diverses maladies.

De nombreuses études ont démontré que le manque d’eau dans le corps peut augmenter significativement les douleurs de maladies comme l’arthrite rhumatoïde.

Les dommages cérébraux

La déshydratation peut occasionner un déséquilibre entre les électrolytes basiques comme le sodium et le potassium.

La déficience peut ainsi avoir de lourdes conséquences, comme des troubles cardiovasculaires par exemple. Voila pourquoi il est important de faire attention à votre consommation d’eau.

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