3 boissons au thé vert pour perdre du poids

En plus de nous aider à perdre du poids, le thé vert est également idéal pour purifier le corps et éliminer les toxines en excès qui peuvent également interférer avec notre objectif.

Relu et approuvé par le médecin Mario Benedetti Arzuza.

Écrit par Carolina Betancourth

Dernière mise à jour : 25 octobre, 2022

De nombreuses personnes décident d’inclure des boissons au thé vert dans leur alimentation lorsqu’elle souhaitent perdre du poids car elles possèdent des propriétés diurétiques qui, d’une certaine manière, les aident à atteindre leur objectif.

Le thé vert est une boisson avec une longue histoire et qui aujourd’hui est synonyme d’une silhouette attractive et d’un poids adéquat. Il ne s’agisse pas d’une boissons « miracle » ou capable de « brûler les graisses », comme certains le prétendent. Elle peut néanmoins être un allié important pour éliminer les fluides retenus et réduire l’inflammation, dès lors que nous l’incluons avec modération dans un mode de vie sain.

Nous partagerons donc, ci-après 3 recettes pour que vous puissiez préparer vos propres boissons au thé vert et commencer à profiter de leurs bienfaits. Goûtez-le sans plus attendre !

1. Infusion de thé vert, de gingembre et de citron

L’infusion de thé vert, de gingembre et de citron peut être une option très savoureuse à déguster lors des mois les plus froids de l’année. Il convient par ailleurs de noter que le thé vert et le gingembre contiennent des propriétés anti-inflammatoires qui influencent la réduction de l’inflammation de l’abdomen. Ils favorisent donc la réduction du volume qui nous fait nous sentir plus lourd que nous le sommes en réalité.

Le gingembre est également un aliment qui possède des propriétés digestives très utiles.

Nous pensons que la combinaison de ces 3 ingrédients permet d’obtenir non seulement une boisson savoureuse mais aussi capable de nous réconforter et de nous apporter de l’énergie pour mener à bien nos activités quotidiennes.

Ingrédients

• 1 cuillère à café de thé vert (5 g)
• 1 cuillère à café de gingembre râpé (5 g)
• Le jus de ½ citron
• 1 tasse d’eau (250 ml)

Préparation

• Versez une tasse d’eau dans une casserole et portez à ébullition.
• Ensuite, ajoutez le thé vert et le gingembre râpé.
• Baissez le feu et laissez infuser la boisson pendant 2 ou 3 minutes de plus.
• Retirez-la du feu et laissez-la reposer à température ambiante pendant 10 ou 15 minutes.
• Filtrez l’infusion avec une passoire fine puis ajoutez le jus d’un demi-citron.
• Consommer avec modération, de préférence 45 minutes après un repas principal.

2. Smoothie au thé vert, à l’avocat et à la banane

Crémeux et légèrement sucré, ce smoothie est une option parfaite pour compléter le petit-déjeuner ou la collation de milieu de matinée, et obtenir par la même de l’énergie pour démarrer nos activités.

Ingrédients

• 1 cuillère à café de thé vert (5 g)
• ½ avocat mûr
• 1 banane mûre
• 3 amandes
• ½ tasse d’eau (125 ml)

Préparation

• Faites bouillir une demi-tasse d’eau et, à ébullition, retirez-la du feu et ajoutez une cuillère de thé vert.
• Laissez reposer la boisson pendant 10 ou 15 minutes puis filtrez-la.
• Une fois l’infusion obtenue, transférez-la dans un bol mélangeur.
• Mélangez-la avec la pulpe d’un demi- avocat, une banane mûre et les amandes.
• Mixer jusqu’à obtenir une boisson onctueuse et onctueuse.
• Servir et consommer avec modération.

3. Infusion de thé vert et de menthe

Rafraîchissante, légère et diurétique, cette infusion vous aidera à mieux digérer après un repas principal, à éliminer les liquides retenus et à réduire le volume de l’abdomen.

Ingrédients

• ½ cuillère à café de thé vert (5 g)
• ½ cuillère à café de feuilles de menthe (5 g)
• Optionnel : 1 cuillère à soupe de miel (25 g)
• 1 tasse d’eau (250 ml)

Préparation et mode de consommation

• Faites bouillir une tasse d’eau et, à ébullition, ajoutez du thé vert et des feuilles de menthe.
• Laissez la boisson chauffer à feu doux pendant 2 ou 3 minutes puis retirez-la.
• Laissez-la reposer 10 minutes et filtrez-la.
• Pour finir, adoucissez cette infusion avec une cuillerée de miel.

Combinez votre thé vert avec de bonnes habitudes de vie

Bien que ces boissons au thé vert puissent, d’une certaine manière, vous aider à perdre du poids, gardez à l’esprit que vous devez maintenir d’autres bonnes habitudes de vie pour atteindre votre objectif.

Mangez donc sainement, faites de l’exercice quotidiennement, suivez les recommandations de votre médecin et prenez touj ours  soin de  vou s, non seulement pour paraître bien, mais aussi pour vous sentir bien. La santé reste le plus important !

Remarque : il convient de consommer les boissons au thé vert de préf érence 45 minutes après un repas principal, afin qu’il ne fasse pas obstacle à l’absorption des nutriments.