3 conseils pour traiter les changements physiques chez les adolescents

La puberté est une étape de grands changements et de transformations. Les changements physiques sont généralement les plus notoires et ceux qui causent généralement un plus grand inconfort pour les adolescents. Apprenez à les soutenir dans cette étape.

Rédigé et vérifié par la médecin Karla Henríquez.

Dernière mise à jour : 10 août, 2022

Les changements physiques chez les adolescents peuvent causer un traumatisme futur s’ils ne reçoivent pas le soutien et la compréhension nécessaires. Ces altérations corporelles sont principalement dues aux hormones sexuelles (testostérone, progestérone et œstrogène).

D’autres facteurs tels que le régime alimentaire et les aspects du type génétique influencent également ces changements de type physique. À travers ces altérations physiques, l’adolescent mûrit et devient adulte. Ces transformations corporelles sont généralement accompagnées de fatigue, de changements d’humeur et d’autres symptômes.

Généralement, chez les filles, la puberté commence à 11 ans, et chez les garçons, à 12 ans. Cependant, chaque cas est particulier, influencé par des facteurs tels que l’identité, la situation géographique et, comme nous l’appelons, la génétique ainsi que la nutrition, entre autres aspects.

Principaux changements physiques chez les adolescents  

Changements physiques chez les filles

• Apparition et croissance des poils pubiens et axillaires
• Croissance rapide, prise de poids
• Croissance des seins et également élargissement des hanches
• Transpiration accrue
• Apparition de l’acné
• Changements dans la voix, cependant moins forts que chez les hommes
• Développement du système reproducteur
• Les processus d’ovulation et de menstruation commencent

Changements physiques chez les garçons

• Apparence et également croissance des poils pubiens, axillaires, moustache et barbe
• Croissance rapide, prise de poids
• Élargissement des épaules
• Apparition d’éjaculations nocturnes spontanées (pollution)
• Changement de voix
• Transpiration accrue
• Apparition de l’acné
• La croissance des organes génitaux externes ainsi que l’initiation de la production de sperme

Quelques conseils pour faire face aux changements physiques chez les adolescents

1. En ce qui concerne l’augmentation de la transpiration et des odeurs corporelles

Variés sont les symptômes qui apparaissent à ce stade, des changements physiques, hormonaux et humoraux par exemple, l’un d’eux est l’augmentation de la transpiration. Ce symptôme génère la peur de transpirer excessivement et de générer un rejet, ce qui entrave les relations avec les autres, en particulier avec le sexe opposé.

Les déodorants et anti-transpirants à base de chlorure d’aluminium sont les remèdes les plus populaires pour la transpiration et les odeurs corporelles. Ce sont les plus recommandés pour réduire la production de sueur.

Se laver plus souvent est idéal pour contrôler la transpiration. En outre, on recommande de porter des vêtements légers (coton) et d’éviter les vêtements synthétiques (polyester ou nylon). D’autre part, les vêtements blancs ou noirs minimisent les marques de sueur.

2. Traitement de l’acné chez les adolescents

L’acné chez les adolescents peut présenter différents degrés de gravité, de quelques boutons légers à d’autres qui sont très enflammés. Cela peut affecter la confiance en soi de l’adolescent, surtout si l’acné n’a pas été traitée et s’il l’a depuis de nombreuses années.

Généralement, les jeunes maltraitent leur peau et cela peut laisser des cicatrices. Les traitements topiques sont recommandés pour réduire la formation de boutons avec un effet également anti-inflammatoire et antimicrobien.

Selon le type d’acné, un traitement oral (antibiotiques) est parfois nécessaire pour une plus grande efficacité. Dans le cas des femmes, l’excès de maquillage augmente aussi l’apparence de l’acné.

En plus de garder le visage propre et en utilisant un savon nettoyant tous les jours, il est également important d’appliquer un hydratant spécifique à l’acné après l’utilisation d’un traitement pour réduire les boutons. Ils doivent se rappeler qu’ils empêchent leur visage de devenir gras.

Il existe également des remèdes maison et des recettes naturelles qui aident à minimiser cet inconfort. Cependant, le traitement le plus efficace contre l’acné implique :

• Nettoyage en profondeur
• Exfoliation de la peau
• Changements dans la nourriture
• Utilisation de médicaments efficaces
• Recherche de recommandations professionnelles avec un dermatologue

L’augmentation de la consommation de fruits et éviter les aliments gras, comme les boissons gazeuses par exemple, aidera également l’adolescent avec son acné.

3. Conseils concernant les changements de voix

Le changement de voix se produit exclusivement à la puberté. Dans certains cas, la transformation est progressive et sans difficulté. Cependant, il est important de les éduquer à propos de ce changement. Si l’adolescent est un interprète de chansons, il doit respecter la transition car les sons de la voix vont changer.

Veillez à ce que les garçons prennent en compte ces conseils

• Ne pas forcer la voix laryngée dans des situations telles que les rhumes, les crises d’asthme et également les allergies respiratoires
• Utiliser la voix dans un volume modéré
• Éviter de crier
• Ne pas chuchoter, car cela nécessite un plus grand effort vocal, même si cela ne semble pas le cas
• Ne pas chanter, au cas où ils devraient forcer la voix
• Éviter de se racler de la gorge. Cela peut devenir une habitude nocive

L’accent est mis sur ces changements parce qu’ils sont les plus visibles par des tiers, et souvent les adolescents se moquent les uns des autres, ce qui affecte également leur estime de soi.

Ces transformations sont évidentes quand ils retournent à l’école après les vacances, changements dans la voix, la taille, l’apparence physique, l’apparition de l’acné, entre autres. On conseille de consulter un spécialiste afin de suivre le développement physique de l’adolescent.

Réflexion

Dans cette étape difficile pour les adolescents, pleine de changements physiques, il est essentiel que les adultes soient disposés à les soutenir. Ainsi, ils se sentiront confiants sur le fait que ces changements sont normaux dans leur processus de développement et seront bientôt équilibrés physiquement.