3 jus naturels pour vous aider à brûler les graisses
Pour mincir, il existe de nombreuses méthodes. Certaines sont plus efficaces que d’autres. Mais il y a une alternative saine et exquise : les jus naturels qui permettent de brûler des graisses.
Alors, si vous n’avez ni le temps ni l’envie de suivre des menus stricts au pied de la lettre, essayez ces options saines et efficaces pour gagner votre bataille contre les kilos.
Jus de fruits et légumes, alliés naturels pour brûler les graisses
Le règne végétal est notre meilleur allié lorsqu’il s’agit de brûler des graisses.
Mélangés de manière adaptée, les fruits, les légumes et les autres plantes sont des ingrédients idéaux pour perdre du poids tout en mangeant des choses agréables au palais et bienfaisantes pour l’organisme.
Nous allons vous donner quelques recettes ici. Souvenez-vous de bien laver tous les ingrédients avant de les mettre dans le mixeur. De plus, dans la mesure du possible, procurez-vous des produits biologiques pour réaliser ces jus.
1. Le jus au thé vert et à l’ananas
Ce jus est le meilleur pour brûler les graisses localisées ! Ne laissez pas passer cette opportunité de perdre du poids avec cette recette saine et naturelle.
Ingrédients
- une cuillerée de thé vert (10 g)
- un verre d’eau (200 ml)
- une rondelle d’ananas coupée en petits morceaux
- le jus d’un demi citron
- une cuillerée de miel (25 g)
Préparation
- Faites chauffer l’eau et quand elle arrive à ébullition, retirez du feu et ajoutez le thé.
- Laissez reposer jusqu’à ce qu’elle refroidisse et filtrez.
- Versez le liquide dans le mixeur avec le reste des ingrédients puis mixez jusqu’à l’obtention d’un mélange homogène.
- Prenez à jeun le matin. Consommez aussi le soir, avant de vous coucher.
2. Le jus à la pastèque, melon et citron
Il s’agit d’une préparation qui, en plus de brûler des graisses, offre un gros apport en vitamines. Elle a aussi de grands effets diurétiques.
Ingrédients
- 4 tasses de pastèque (600 g)
- 1/2 tasse de melon (75 g)
- Le jus d’un citron
- 1 cuillerée de miel (25 g) (optionnel)
Préparation
- Mixez tous les ingrédients jusqu’à ce que vous obteniez un jus homogène, sucrez avec du miel puis prenez la boisson à jeun.
3. Le jus d’ananas et de céleri
C’est un jus qui a de très faibles calories mais de grandes propriétés diurétiques. N’hésitez donc pas à l’intégrer dans votre régime alimentaire pour perdre du poids.
Ingrédients
- 3 branches de céleri
- 3 rondelles d’ananas
- 1 tasse d’eau (250 ml)
- Glaçons (optionnel)
Préparation
Mixez tous les ingrédients puis consommez la préparation immédiatement, pour éviter qu’elle ne perde de son efficacité. Il est recommandé d’en boire à jeun et tous les jours pendant 2 semaines.
Bienfaits de ces jus pour brûler les graisses
Nous allons à présent vous détailler quels sont les principaux apports de chacun des composants principaux de ces jus naturels et idéaux pour mincir. Prenez donc note.
Le céleri
En plus d’avoir des propriétés diurétiques qui nous aident à purifier l’organisme, le céleri est un légume très faible en calories (16 pour 100 g).
Il est également connu pour son apport en fibres, qui rassasie plus longtemps.
L’ananas
Presque 85% de l’ananas est de l’eau et en plus d’être purifiant et hydratant, il nous apporte une grande satiété. Il est aussi laxatif, et permet de réguler le transit intestinal et d’éviter la constipation.
De plus, il a des calories négatives, ce qui aide à perdre du poids et à réguler les niveaux de cholestérol et de triglycérides.
Le thé vert
Le thé vert est très connu pour ses effets antioxydants et ses propriétés pour réduire le cholestérol et les triglycérides dans le sang. Il bloque aussi l’absorption d’hydrates de carbone et nous aide ainsi à en finir avec la graisse localisée.
La pastèque
La pastèque est un fruit riche en eau, très diurétique et nous aide à éliminer les toxines et à réduire l’inflammation et les ballonnements. De plus, elle est faible en calories (30 pour 100 g).
Le melon
C’estun autre fruit très faible en calories (34 pour 100 g) qui nous aide à éviter la rétention de liquides et qui a des propriétés laxatives.
Il est aussi réputé pour ses nombreux antioxydants, dont le bêta-carotène et la vitamine C.
Le miel
- Édulcorant naturel qui apporte de l’énergie.
- Contribue à la destruction de toxines.
- Contient du fer.
- Favorise la régénération cellulaire.
Conseils pour consommer ces jus naturels pour brûler les graisses
Tout changement dans le régime alimentaire doit être approuvé ou contrôlé par un professionnel de santé.
Si aucun spécialiste n’émet d’objections à ce que vous mangiez des fruits et des légumes, alors allez-y ! Mais bien sûr, toujours de manière raisonnée !
Face au moindre doute, demandez conseil à votre médecin ou nutritionniste de confiance.
Souvenez-vous que si vous souhaitez brûler des graisses et perdre du poids, en plus de ces jus, vous devez :
- Avoir un régime alimentaire équilibrée
- Faire des activités physiques adaptée à vos caractéristiques.
- Essayer de dormir 8 heures chaque nuit.