Les 3 meilleures infusions médicinales à boire le soir

Rédigé et vérifié par la psychologue Valeria Sabater.

Dernière mise à jour : 10 août, 2022

Peu de choses sont aussi agréables que des délicieuses infusions médicinales bien chaudes le soir, avant d’aller se coucher.

Choisissez votre tasse préférée, posez-vous sur le canapé avec un bon livre et buvez tranquillement ce remède médicinal.

Vous profiterez d’un sommeil plus détendu, et si vous choisissez les plantes adaptées, vous obtiendrez également de nombreux bénéfices dont tout le monde a besoin pour pouvoir commencer la journée avec le maximum d’énergie et des défenses immunitaires.

Dans cet article, nous allons vous expliquer quelles sont les meilleurs infusions médicinales à boire le soir. Ne passez pas à côté de ces infusions !

1. Infusion à la mélisse et au romarin

Cette délicieuse infusion est idéale avant d’aller dormir, pour les raisons suivantes:

• La mélisse est l’un des relaxants naturels parmi les plus connus qui existent. Elle est douce, au goût agréable et s’associe très bien avec d’autres plantes médicinales, d’où l’intérêt de la mélanger avec du romarin.
  Un autre aspect non négligeable de la mélisse est qu’elle est idéale pour nos digestions.
  Ainsi, si vous souffrez de gaz à la fin de la journée, ce remède vous ira à merveille.
• Le romarin est l’une des plantes médicinales les plus efficaces qui existent pour élever nos défenses immunitaires ainsi que pour nous détendre.
  Si vous vous habituez à prendre cette infusion chaque soir, vous verrez que petit à petit, vous souffrirez moins de rhumes ou d’infections. Le romarin est très riche en vitamine C et il est adapté à toute la famille.

Ingrédients

• 15 g de mélisse
• 15 g de romarin frais
• Un verre d’eau (200 ml)
• 1 cuillerée de miel (25 g)

Préparation

• Commencez par bien laver le romarin frais et mettez le verre d’eau à bouillir. Dans un magasin de produits naturels, achetez de la mélisse déjà en sachets pour les infusions.
• Une fois que l’eau bout, ajoutez-y le romarin propre et la mélisse. Laissez cuire le mélange pendant 15 minutes puis, laissez reposez 10 minutes supplémentaires.
• Choisissez votre tasse préférée, ajoutez-y une cuillère de miel, remuez bien… et profitez !

2. Infusion au tilleul et au thym

Il s’agit, sans aucun doute, de l’une des meilleures infusions médicinales à prendre le soir.

Le tilleul et le thym se trouvent dans n’importe quel magasin naturel et ils vous aideront énormément, non seulement pour bénéficier d’un bon repos mais également pour toutes les raisons suivantes :

• L’association du tilleul et du thym est idéale pour nettoyer notre organisme et pour renforcer notre système immunitaire.
• Le thym a un composant médicinal appelé “thymol” qui agit comme un antibactérien, un antiseptique et un antifongique.
  Cette infusion est donc idéale pour le soir car c’est précisément lorsque nous dormons que notre organisme réalise toutes ces tâches de purification et de détoxification.
  Ainsi, il disposera d’une aide “extra” grâce à laquelle il pourra renforcer nos défenses immunitaires.
• Il faut également souligner que le tilleul est une plante balsamique, idéale pour profiter d’une bonne nuit de repos.

Ingrédients

• 15 g de tilleul
• 15 g de thym frais
• 1 verre d’eau (200 ml)
• 1 cuillerée de miel (25 g)

Préparation

• Commencez, comme toujours, par mettre le verre d’eau à bouillir. Une fois qu’il bout, ajoutez le tilleul et le thym frais (que vous aurez lavés préalablement), pour les laisser cuire pendant 15 minutes. Laissez reposer pendant 10 autres minutes et filtrez tout le mélange obtenu.
• Versez l’infusion dans votre tasse préférée, ajoutez-y la cuillerée de miel et buvez-la petit à petit.

3. Infusions médicinales à la lavande et à la sauge

Délicieuse et très thérapeutique ! C’est également l’une des meilleures infusions médicinales à prendre le soir. En voici les raisons :

• C’est un relaxant musculaire : La lavande comme la sauge sont deux plantes médicinales adaptées pour relaxer la tension dans les muscles. Elles sont donc parfaites pour les jours où nous nous sentons fatigués et avec des douleurs au niveau du cou et de la tête. Vous constaterez les effets au bout de 20 minutes.
• Elle est anti-inflammatoire : La sauge et la lavande sont idéales pour soulager la douleur produite par l’arthrite ou par les rhumatismes.
  C’est une association idéale qui vous aidera à trouver un sommeil plus profond et détendu, en soulageant les gênes dues aux douleurs diverses.

Ingrédients

• 15 g de lavande
• 15 g de sauge
• 1 verre d’eau (200 ml)
• 1 cuillerée de miel (25 g)

Préparation

Comme vous le savez, vous pouvez trouver de la lavande et de la sauge dans n’importe quel magasin spécialisé.

• La première chose à faire est de faire chauffer le verre d’eau dans une bouilloire. Une fois que l’eau bout, ajoutez la sauge et la lavande et laissez cuire pendant 15 à 20 minutes.
  Quand le temps est écoulé, éteignez le feu et laissez reposer pendant 10 minutes.
• Egouttez le contenu et versez-le dans votre tasse préférée. Eteignez votre téléphone portable, prenez un bon livre et mettez-vous dans le canapé tout en buvant cette infusion petit à petit.
  Vous verrez que vous vous détendrez rapidement et que vous dormirez sans douleurs, durant toute la nuit. Cette infusion est merveilleuse !

Laquelle allez-vous vous préparer ce soir ?