4 conseils pour parler honnêtement et avec empathie

Un excès d'empathie peut nous conduire à mentir pour éviter de nuire à l'autre. Et trop de sincérité peut nous faire paraître impolis. Comment équilibrer ces deux éléments dans nos relations ?

Comment parler avec honnêteté et empathie ? L’honnêteté est une valeur fondamentale dans les relations avec les autres. Personne n’aime découvrir qu’il a été trompé ou trahi. Cela entraîne inévitablement une perte de confiance envers la personne qui a menti.

Cependant, quand il s’agit d’être honnête, tout n’est pas valable, surtout si l’on tient compte du fait que les sentiments des autres sont en jeu. Par conséquent, l’honnêteté et l’empathie sont deux concepts qui doivent aller de pair.

Dans les sociétés d’aujourd’hui, l’individualisme, la compétitivité et l’indépendance prévalent. Pour cette raison, nous supposons parfois que l’honnêteté est la meilleure politique, mais nous oublions les conséquences que nos paroles peuvent avoir sur les autres. Comment être franc et empathique à la fois ? C’est ce que nous allons voir dans les lignes suivantes…

Qu’est-ce que l’honnêteté ?

L’honnêteté est la capacité d’aligner les pensées, les mots et les actions. La personne exprime ce qu’elle considère comme vrai et agit conformément à ce qu’elle pense et dit. Il n’y a alors pas de place pour les mensonges ou les dissimulations. Il n’y a pas non plus de place pour des paroles creuses et les promesses non tenues.

Une personne honnête exprime sa vérité même si les conséquences ne sont pas favorables. C’est une valeur personnelle étroitement liée à l’intégrité et au respect de soi et des autres.

Qu’est-ce que l’empathie ?

L’empathie est la capacité de se mettre à la place d’une autre personne, afin de comprendre son processus de pensée et identifier les émotions qu’elle ressent. Etre empathique, c’est être attentif au monde intérieur et émotionnel de l’autre, c’est s’abandonner pour adopter la position de la personne qui se trouve en face de nous.

Une personne empathique ne juge pas, ne ment pas et n’humilie pas, parce qu’elle comprend les répercussions que ces actes peuvent avoir sur l’autre. Elle est capable de ressentir la douleur de l’autre et elle choisit le chemin de la compréhension et de la chaleur humaine.

Comment ces valeurs sont-elles liées ?

Bien qu’à première vue, il semble que l’honnêteté et l’empathie soient deux termes avec peu de points communs, la réalité est que leur conjonction est essentielle dans la vie quotidienne. C’est-à-dire que l’un sans l’autre peut avoir des conséquences négatives.

Par exemple, un excès d’empathie conduit au mensonge pour éviter de nuire à l’autre, ce que nous appelons des « mensonges blancs ». Bien que cela puisse éviter les conflits à court terme, cela finit aussi par générer des sentiments de culpabilité et provoquer un sentiment de trahison chez l’autre lorsque le manque d’honnêteté est découvert.

Mais, d’un autre côté, la sincérité sans empathie n’est pas non plus fonctionnelle. Être direct et sincère sans tenir compte de l’aspect émotionnel peut amener les autres à nous percevoir comme impolis ou sans tact. En conséquence, nous pouvons subir un rejet social et des conflits interpersonnels.

4 conseils pour parler honnêtement et avec empathie

En fin de compte, l’honnêteté et l’empathie doivent aller de pair si nous voulons maintenir des relations interpersonnelles saines. Cependant, il n’est pas toujours facile d’appliquer ces deux concepts ensemble. C’est pourquoi nous vous proposons quelques clés pour y parvenir.

Le respect

Lorsque nous communiquons avec d’autres personnes, nous devons nous rappeler que le respect doit toujours prévaloir. Respecter l’autre implique de le considérer comme digne de connaître la vérité et, par conséquent, d’être honnête avec lui. Mais cela signifie aussi prendre en considération ses sentiments, car personne ne fait délibérément du tort à une personne qu’il respecte.

L’affirmation de soi

Une communication affirmée est un must. Parfois, la peur d’être rejeté ou que notre opinion soit mal reçue nous amène à mentir pour essayer de plaire. Il est alors nécessaire d’améliorer la confiance en soi et d’apprendre à s’exprimer avec assurance.

De même, si nous sommes emportés par l’agressivité et que nous sommes incapables de contrôler nos pulsions, nous pouvons blesser l’autre personne avec nos mots. N’oubliez pas que pour affirmer notre point de vue, nous n’avons pas à sous-estimer celui de l’autre.

Un langage constructif

Pour transmettre un message désagréable à une autre personne, il est préférable d’utiliser un langage constructif. Qu’est-ce que ça veut dire?  Savoir choisir les bons mots et proposer des solutions au lieu de critiquer ou de juger.

La communication non verbale

La communication non verbale a un poids encore plus important que les mots lorsqu’il s’agit de délivrer un message. Ainsi, des aspects tels que le ton de la voix utilisée, la posture corporelle ou le moment et le lieu choisis pour communiquer une idée peuvent faire la différence. Il convient de prêter attention à ces aspects afin que l’interlocuteur ne se sente pas attaqué ou menacé.

Honnêteté et empathie permettent de bien vivre

Les valeurs nous définissent en tant que personnes et se manifestent à travers nos actions et nos interactions avec les autres. Pratiquer l’honnêteté et l’empathie dans la vie quotidienne peut représenter un effort au début, mais à long terme, cela augmentera notre bien-être personnel et social.