4 manières de consommer du thé vert pour brûler des graisses et perdre du poids
En combinant les propriétés diurétiques et desintoxicantes du thé vert avec d’autres ingrédients, nous pouvons arriver à perdre du poids de manière saine tout en combattant l’inflammation.
Le thé vert est l’une des boissons les plus populaires dans le monde entier, non seulement car c’est un grand allié pour perdre du poids mais surtout parce que sa richesse en nutriments et en antioxydants apporte de nombreux bienfaits à la santé.
Il contient des composants anti-inflammatoires et désintoxiquants dont l’assimilation dans l’organisme aide à protéger les cellules face aux effets des radicaux libres.
Sa forte concentration en vitamines et minéraux, en plus d’une faible teneur en calories, renforce les fonctions métaboliques et améliore la capacité de l’organisme à brûler de l’énergie.
De fait, grâce à ses propriétés diurétiques, c’est un bon remède contre la rétention d’eau et l’inflammation des tissus.
De plus, on estime que sa consommation régulière peut aider à réduire jusqu’à 19 % l’accumulation de graisse dans le corps.
Le plus intéressant c’est que nous pouvons le combiner avec d’autres ingrédients afin que sa consommation ne soit pas monotone ni désagréable.
A cette occasion nous souhaitons partager avec vous 4 recettes intéressantes qui, consommées en complément de votre alimentation, sont utiles pour perdre du poids.
Vous allez les adorer !
1. Smoothie au thé vert et à l’avocat
Découvrez cet article : Réduire l’arthrite avec des acides gras
Le smoothie au thé vert et à l’avocat apporte à votre organisme une concentration intéressante d’antioxydants, de protéines et d’acides gras essentiels.
Ceux-ci, en plus d’augmenter le niveau d’énergie, contribuent à accélérer le rythme du métabolisme.
Ses propriétés contrôlent la sensation de faim récurrente tout en aidant à améliorer la digestion.
Ingrédients
- 1 cuillère à soupe de thé vert (10 g)
- 1/2 tasse d’eau (125 ml)
- 1/2 avocat mûr
- 1 banane mûre
Préparation
- Ajoutez la cuillère à soupe de thé vert dans une demi-tasse d’eau bouillante et laissez reposer une demi-heure.
- Après ce laps de temps, filtrez la boisson et mixez la dans le mixeur avec la chair du demi-avocat et de la banane mûre.
- Mixez jusqu’à obtenir une boisson homogène et servez immédiatement.
- Consommez-la avant le petit-déjeuner.
2. Infusion de thé vert
L’infusion de thé vert est l’une des manières les plus recommandées pour obtenir les bienfaits diurétiques et dépuratifs de cette boisson.
Ses propriétés augmentent la consommation énergétique de l’organisme tout en contrôlant les niveaux de glycémie et de cholestérol.
Ingrédients
- Une tasse d’eau (250 ml)
- 1 cuillère à soupe de thé vert (10 g)
- 1 cuillère à soupe de miel (25 g) (optionnel)
Préparation
- Portez la tasse d’eau à ébullition puis ajoutez la cuillère à soupe de thé vert.
- Laissez reposer 15 minutes, filtrez et si vous le souhaitez, ajoutez une cuillère à soupe de miel pour sucrer.
- Consommez-en deux fois par jour, au moins 3 fois par semaine.
3. Boisson au thé vert, au citron et au gingembre
En combinant les propriétés du thé vert aux nutriments et antioxydants du citron et du gingembre nous pouvons obtenir une boisson pour dépurer l’organisme et favoriser la perte de calories et de graisses.
Ces ingrédients se caractérisent par leurs propriétés désintoxicantes, anti-inflammatoires et digestives qui, après avoir été absorbées, contribuent à réduire le surpoids.
Ingrédients
- 1 tasse d’eau (250 ml)
- 1 cuillère à soupe de thé vert (10 g)
- Le jus d’1/2 citron
- 1 cuillère à café de gingembre râpé (5 g)
Préparation
- Portez la tasse d’eau à ébullition puis ajoutez la cuillère à soupe de thé vert et de gingembre râpé.
- Laissez sur feu doux pendant 2 à 3 minutes puis laissez reposer pendant 15 minutes.
- Consommez-la à jeun et attendez au moins 30 minutes avant de prendre votre petit-déjeuner.
Voir également : 6 aliments désintoxiquants qui prennent soin de votre foie
4. Du thé vert à la menthe
Le thé vert à la menthe est une boisson très peu calorique et qui contient de nombreux composants antioxydants.
Ses effets anti-inflammatoires, digestifs et désintoxiquants soutiennent les processus chargés de combattre l’excès de poids et les troubles métaboliques.
De plus, la menthe a un effet calmant très intéressant qui diminue l’anxiété envers la nourriture ainsi que les maux d’estomac.
Ingrédients
- Une tasse d’eau (250 ml)
- 1 cuillère à soupe de thé vert (10 g)
- Une cuillère à soupe de menthe (10 g)
- 1 cuillère à soupe de miel (25 g)
Préparation
- Portez la tasse d’eau à ébullition puis ajoutez-y le thé vert et la menthe.
- Laissez sur feu doux pendant 5 minutes puis retirez du feu et laissez reposer.
- Quand il atteint une température apte à la consommation, filtrez puis sucrez avec la cuillère de miel.
- Consommez-le tous les jours à jeun, pendant au moins deux semaines.
Vous essayez de perdre du poids de manière saine ? Préparez l’une de ces boissons au thé vert et utilisez-la en complément de votre alimentation pour obtenir de meilleurs résultats en peu de temps.
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