5 boissons nocturnes pour détoxifier le foie et perdre du poids

Remplacer les boissons rafraîchissantes et industrielles par les boissons que nous vous proposons ici vous aidera à prendre mieux soin de votre santé.

Relu et approuvé par la médecin Maricela Jiménez López.

Écrit par Carolina Betancourth

Dernière mise à jour : 10 août, 2022

Certaines boissons nocturnes, en plus d’aider à détoxifier le foie et de favoriser la perte de poids, aident à trouver le sommeil et favorisent ainsi un bon repos.

Bien entendu, pour jouir d’une bonne santé et d’une bonne qualité de vie, il est fondamental d’adopter des habitudes de vie saines. Il ne s’agit pas seulement de bien manger, de boire de l’eau et de faire l’exercice physique pendant quelques jours : ces bonnes résolutions doivent être appliquées au quotidien. Chaque action compte !

Les boissons nocturnes que nous vous présentons dans cet article sont des préparations détox.  Elles constituent d’excellents compléments alimentaires et sont aussi d’excellentes options pour s’hydrater.

Gardez toujours à l’esprit la chose suivante : le foie est un organe aux multiples fonctions dans l’organisme, raison pour laquelle il est important d’en prendre soin. Et cela passe par une alimentation équilibrée et des bonnes habitudes de vie. Le foie purifie le sang, facilite la digestion des graisses et augmente l’activité métabolique, entre autres fonctions.

Pourquoi consommer des boissons nocturnes ?

Une grande partie des programmes de détoxification se font aux premières heures de la journée, juste avant le petit-déjeuner. Cependant, les boissons que nous vous présentons ci-dessous doivent plutôt être consommées le soir car, selon la médecine traditionnelle chinoise, le foie fonctionne de façon optimale entre 1 et 3 heures du matin.

Le fait de lui apporter des nutriments via ces infusions juste avant de dormir permet de mettre en place les conditions nécessaires pour un nettoyage complet et adapté. Cela favorise un métabolisme sain avec moins de toxines.

Découvrez sans plus tarder 5 boissons nocturnes saines qui vous aideront à vous sentir rassasié le soir, à purifier votre organisme et à perdre du poids.

1. L’infusion à la camomille

L’infusion à la camomille est l’une des meilleures boissons que l’on puisse ingérer le soir. Elle est très douce et, en plus de favoriser une bonne digestion, elle possède des propriétés anti-inflammatoires et sédatifs qui soulagent le stress et aident à trouver plus facilement le sommeil.

 Ingrédients

• 1 cuillerées de fleurs de camomille (10 g)
• 1 tasse d’eau  (250 ml)

Préparation

• Mettez à bouillir la tasse d’eau et, quand elle bout, retirez-la du feu et ajoutez-y les fleurs de camomille.
• Laissez reposer pendant 10 minutes et buvez.
• Répétez cela chaque soir, pendant au moins deux semaines.

L’eau tiède au citron

Vous pouvez boire de l’eau tiède citronnée aussi bien le matin que le soir. Selon les croyances populaires, elle soutient les fonctions hépatiques.

Ingrédients

• 1 citron
• 1 tasse d’eau  (250 ml)

Préparation

• Faites chauffer l’eau et ajoutez-y le jus de citron.
• Prenez-en une demi-heure avant d’aller dormir, pendant au moins trois semaines d’affilée.

Le thé au gingembre et au citron

Le thé au gingembre est excellent pour perdre du poids.

Le gingembre et le citron sont deux aliments qui, dans une même préparation, favorisent une bonne santé. Ces deux ingrédients contiennent des antioxydants essentiels pour tout l’organisme.

Par ailleurs, le gingembre est anti-inflammatoire et le citron est riche en vitamine C. Ce dernier aide donc à produire du collagène et à améliorer l’absorption de fer, entre autres.

Ingrédients

• 1 rondelle de gingembre
• ½ citron
• 1 tasse d’eau (250 ml)

Préparation

• Mettez à bouillir la tasse d’eau et ajoutez-y la rondelle de gingembre et le jus de citron.
• Laissez reposer de 10 à 15 minutes et buvez à petites gorgées.
• Consommez-en au minimum trois fois par semaine.

Le thé à la menthe, l’une des meilleures boissons nocturnes pour détoxifier le foie

Le thé à la menthe est l’une des boissons les plus saines qui soient. Il facilite la digestion et, selon le courant détox, il détoxifierait le foie.

Ingrédients

• 2 cuillerées de feuilles de menthe (20 g)
• 1 tasse d’eau (250 ml)

Préparation

• Mettez les feuilles de menthe dans une casserole avec l’eau et laissez bouillir pendant 2 minutes.
• Égouttez dans une passoire, servez et buvez une demi-heure avant de dormir.

Le lait d’avoine fait partie des boissons nocturnes idéales pour détoxifier le foie

L’avoine est une céréale riche en plusieurs nutriments, raison pour laquelle il s’agit d’un excellent ingrédient pour la santé. Elle soutiendrait les fonctions hépatiques, les fonctions digestives et la perte de poids.

Concrètement, l’avoine contient des fibres, des vitamines et des minéraux qui améliorent la digestion et qui favorisent le nettoyage du foie et des intestins. Elle a aussi une action un tantinet relaxante: elle augmente ainsi la sensation de bien-être et favorise le sommeil réparateur.

Ingrédients

• 3 cuillerées d’avoine (30 g)
• 1 tasse d’eau (250 ml)

Préparation

• Mettez l’avoine à tremper pendant 7 heures, égouttez-la et filtrez-la dans une tasse d’eau.
• Ajoutez du miel si vous souhaitez la sucrer et servez avec quelques glaçons.
• Prenez-en au moins trois fois par semaine.

Les boissons nocturnes, de bons compléments alimentaires

Les boissons nocturnes sont des compléments alimentaires qui vous aideront à jouir d’un bon repos et à détoxifier votre corps. Une dernière recommandation : évitez d’ajouter du sucre et consommez-les, toutefois, avec modération.