Les 5 meilleurs anxiolytiques naturels pour calmer l'anxiété
L’anxiété est la réaction d’alerte anticipée face à diverses situations et moments qui sont habituellement considérés comme dangereux et menaçants pour ceux qui les vivent. Saviez-vous qu’il existe des anxiolytiques naturels ?
En général, ces sensations sont générées par le mécanisme de défense que notre organisme a créé pour réagir rapidement à tout risque éventuel.
Le mécanisme de défense est très utile en période de stress. Aujourd’hui, cependant, il est devenu l’un des problèmes les plus courants chez les gens. En effet, il devient un état permanent.
Cette situation peut avoir des répercussions importantes sur la santé mentale. Mais également sur la vie quotidienne des personnes affectées.
Cependant, il peut être contrôlé de plusieurs façons, telles que :
- Exercice physique régulier
- Méditation
- Exercices de respiration
- Activités récréatives
- Anxiolytiques naturels
Parmi ces options, les anxiolytiques naturels sont souvent l’une des meilleures alternatives. Non seulement ils aident à soulager l’anxiété, mais ils procurent également des bienfaits à l’organisme.
Si vous cherchiez des informations sur les meilleurs anxiolytiques naturels pour calmer l’anxiété, cet article va vous donner les réponses. Continuez à lire !
Comment agissent les anxiolytiques ?
Les anxiolytiques sont des médicaments qui ont la capacité de combattre les problèmes d’anxiété. Ils produisent cependant peu d’effets secondaires.
Généralement, les anxiolytiques provoquent somnolence et relaxation chez les personnes qui les consomment.
Ces médicaments contiennent des benzodiazépines. Ils contiennent ainsi des actifs qui ont les effets suivants :
- Sédatifs
- Hypnotiques
- Anxiolytiques
- Anti-convulsifs
- Amnésiques
- Myorelaxant
Les personnes qui prennent des benzodiazépines prescrites pour combattre l’anxiété ont souvent besoin de doses progressives jusqu’ à ce qu’elles atteignent la dose requise.
Les médicaments prescrits les plus connus comprennent :
- Du clonazepam, utilisé pour traiter l’anxiété généralisée et la phobie sociale
- Du lorazépam, utilisé pour le trouble panique
- De l’alprazolam, utilisé pour le trouble panique et l’anxiété généralisée
Cependant, ces médicaments ont tendance à causer des symptômes de sevrage. Ainsi, ils provoquent habituellement un manque une fois que le médicament n’est plus utilisé.
Nous vous suggérons de lire :
Pourquoi utiliser des anxiolytiques naturels pour combattre l’anxiété ?
Contrairement aux médicaments, les anxiolytiques naturels peuvent avoir de nombreux effets positifs sur notre corps. Ils permettent ainsi d’atténuer les problèmes, dysfonctionnements et troubles existants.
En outre, ils ne causent pas d’effets secondaires ni de symptômes de sevrage. Ainsi, ces problèmes disparaissent habituellement complètement, même après leur arrêt.
Des anxiolytiques naturels pour calmer l’anxiété
Parmi les plantes médicinales utilisées comme substituts et alternatives aux médicaments anxiolytiques pour soulager les problèmes d’anxiété, nous trouvons :
1. La mélisse
C’est une plante anxiolytique capable de réduire considérablement les problèmes d’anxiété, de stress. Elle permet aussi de calmer les nerfs efficacement, rapidement et naturellement.
2. Le tilleul
C’est une plante très populaire et l’une des meilleures options naturelles pour calmer les nerfs et l’inconfort générés par l’anxiété excessive.
3. La lavande
La lavande est une plante appartenant à la famille des lamiacées et est appréciée dans le monde entier pour ses nombreuses utilisations médicinales. Parmi les utilisations de ce parfum, on peut citer :
- Désinfecter les plaies
- Insectifuge
- Combattre les migraines
En outre, la lavande a la capacité de calmer les nerfs et également réduire le stress et l’anxiété.
4. Le fruit de la passion
Le fuit de la passion, également connu sous le nom de passiflore ou grenadille, est ainsi une plante médicinale originaire d’Amérique du sud et est utilisé comme sédatif naturel capable de soulager :
- Tension nerveuse
- Hyperactivité
- Problèmes de sommeil
Utilisé correctement, cette plante vous aidera donc à améliorer l’anxiété et permettra une relaxation complète.
5. La camomille
La camomille est une plante qui offre beaucoup de vertus et de bénéfices pour l’organisme, comme par exemple :
- Calmer les maux d’estomac
- Éliminer les flatulences
- Désinfecter les plaies
- Réduire l’inflammation
En outre, cette merveilleuse plante aux propriétés anxiolytiques a également la capacité de calmer les nerfs et l’anxiété, offrant la bonne relaxation au corps.
Comment préparer les anxiolytiques naturels ?
La meilleure façon de préparer un anxiolytique naturel pour apaiser et soulager les problèmes est ainsi de préparer une infusion avec la plante sélectionnée.
De cette façon, tous les avantages qu’elle offre peuvent être efficacement absorbés.
Ingrédients
- Un verre d’eau (200 ml)
- 1 cuillère à soupe de plante sélectionnée (15 g)
- 1 cuillère à soupe de miel (25 g)
Préparation
- Ajoutez tout d’abord l’eau dans une casserole et portez à ébullition.
- Une fois à ébullition, etirez ensuite du feu et ajoutez la plante choisie.
- Couvrez la casserole et laissez reposer 15 minutes.
- Ensuite, séparez les feuilles de l’infusion avec une passoire.
- Ajoutez le miel et laisser reposez 5 minutes.
Mode de consommation
Pour soulager tous les problèmes liés à l’anxiété, nous suggérons de boire 2-3 verres (600 ml) par jour de l’une des l’infusions suggérées.
Toutes les sources citées ont été examinées en profondeur par notre équipe pour garantir leur qualité, leur fiabilité, leur actualité et leur validité. La bibliographie de cet article a été considérée comme fiable et précise sur le plan académique ou scientifique
- Silver, J. A., Hughes, J. D., Bornstein, R. A., & Beversdorf, D. Q. (2004). Effect of anxiolytics on cognitive flexibility in problem solving. Cognitive and Behavioral Neurology. https://doi.org/10.1097/01.wnn.0000119240.65522.d9
- Fedotova, J., Kubatka, P., Büsselberg, D., Shleikin, A. G., Caprnda, M., Dragasek, J., … Kruzliak, P. (2017). Therapeutical strategies for anxiety and anxiety-like disorders using plant-derived natural compounds and plant extracts. Biomedicine and Pharmacotherapy. https://doi.org/10.1016/j.biopha.2017.08.107
- Gelfuso, É. A., Santos Rosa, D., Fachin, A. L., Mortari, M. R., Olimpio, A., Cunha, S., & Oliveira Beleboni, R. (2013). Anxiety: A Systematic Review of Neurobiology, Traditional Pharmaceuticals and Novel Alternatives from Medicinal Plants. CNS & Neurological Disorders -Drug Targets. https://doi.org/10.2174/18715273113129990102