5 recettes de boissons qui vous aident à perdre du poids

· 24 janvier 2017

L’efficacité de ces boissons pour perdre du poids se trouve dans les propriétés de ses ingrédients, qui favorisent la dépuration de l’organisme et nous aident à éliminer ce que nous avons en trop.

 

Pour perdre du poids, en plus de faire de l’exercice et avoir une alimentation saine et équilibrée, il existe des recettes qui vous aideront à éviter la rétention d’eau et à accélérer votre métabolisme.

Tout cela vous permettra de perdre du poids plus facilement.

Il s’agit d’une série de boissons que vous pourrez facilement faire et qui ne vous prendra que quelques minutes. Avec ces étapes si faciles vous êtes sûr-e-s d’atteindre votre objectif principal : prendre soin de votre organisme et ne plus prendre un gramme mais bien le contraire.

  1. Smoothie au concombre

smoothie

Il s’agit d’un smoothie dont l’efficacité est plus grande si vous le prenez une demi-heure avant le petit-déjeuner. De cette manière, vous aiderez votre organisme à nettoyer le système digestif.

Ainsi, tout ce que vous consommerez au cours de la journée sera digéré plus efficacement et sans accumuler les hydrates de carbone en trop.

Ingrédients

  • 1/2 rondelle d’ananas
  • Une grosse rondelle de concombre
  • 1 branche de céleri (6 cm)
  • Une rondelle moyenne d’aubergine
  • 1/2 radis

Préparation

  • Lavez bien les ingrédients et mettez-les dans le mixeur.
  • Vous pouvez ajouter un peu d’eau pour faciliter le processus, mais ce n’est pas obligatoire.
  • Mixez et consommez à jeun.

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2. Smoothie à l’orange, au pamplemousse et au vinaigre de pomme

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Un jus dont les ingrédients sont l’orange, le pamplemousse et le vinaigre de pomme est une boisson parfaite pour agir comme brûle-graisse.

Il s’agit d’une solution idéale à consommer autant à jeun que le soir, des moments où cette boisson sera la plus efficace.

Ingrédients

  • Une tasse de jus d’orange (250 ml)
  • Un quart de tasse de vinaigre de pomme (62 ml)
  • Une demi-tasse d’infusion de menthe (125 ml)

Préparation

  • Mélangez tous les ingrédients jusqu’à obtenir une boisson homogène.
  • L’idéal sera de consommer un verre de ce jus deux fois par jour, aux heures indiquées.
  • L’une des clés qui marquent l’efficacité de cette recette passe par le choix d’un vinaigre de bonne qualité, car c’est dans le processus de fermentation de cette substance que réside l’effet du jus.

3. Jus de graines de chia et de citron

chia

Peut-être que la plupart d’entre vous n’en a jamais entendu parler, mais ce qui est sûr, c’est que les graines de chia sont un excellent aliment désintoxiquant et un grand nettoyeur du corps.

Elles sont un parfait antioxydant naturel, capable de capter et d’éliminer l’excès de gras que nous ingérons.

Le citron permettra à votre corps de ne pas absorber plus de graisses qu’il ne le doit, et il est donc idéal à prendre le matin. Vous pouvez le consommer froid ou chaud.

Ingrédients

  • 1 cuillère à soupe de graines de chia (10 g)
  • 1 verre d’eau (200 ml)
  • Le jus d’1/2 citron

Préparation

  • Pour réaliser cette boisson vous devrez mélanger dans un verre d’eau une cuillère à soupe de graines de chia et le jus d’un demi citron.
  • Puis vous devrez le laisser reposer pendant 10 minutes pour que les graines de chia s’hydratent.
  • Le résultat sera un mélange visqueux.

4. Limonade au gingembre

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Le gingembre est un aliment qui n’a pas besoin d’être présenté et dont les propriétés sont multiples. Il s’agit d’un ingrédient idéal pour renforcer le système immunitaire et accélérer le métabolisme de manière à ce que les digestions se fassent beaucoup plus rapidement.

Le gingembre associé au citron vous aidera à perdre du poids, surtout si vous le combinez à de l’exercice cardiovasculaire. Une boisson idéale à boire tout au long de la journée, chaque fois que vous en aurez envie.

Ingrédients

  • Le jus de 3 citrons
  • 1 litre d’eau
  • Un peu de gingembre râpé

Préparation

  • Pressez dans une carafe le jus des 3 citrons avec les trois tasses d’eau.
  • A part, râpez un peu de gingembre et infusez-le avec une tasse d’eau chaude.
  • Une fois l’infusion de gingembre refroidie, ajoutez-la à l’eau avec le citron.
  • Le mieux étant de ne pas ajouter de sucre, mais au cas où vous le souhaiteriez, le plus indiqué est d’ajouter un peu de miel.

Vous voulez en savoir plus ? Lisez Comment utiliser le gingembre pour lutter contre la graisse abdominale

5. Eau citronnée

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L’eau citronnée est une boisson qui vous aidera à brûler des graisses et elle est précisément efficace pour perdre du poids si vous la consommez à jeun.

Il s’agit d’une boisson idéale pour accélérer le métabolisme, dépurer l’organisme, car elle est diurétique et aide en plus à renforcer les défenses.

Les antioxydants nous aideront également à avoir une plus belle peau, grâce à son pouvoir alcalin.

Le mieux sera de consommer cette eau à température ambiante. De cette manière vous augmenterez la chaleur corporelle, ce qui vous aidera à brûler les calories des aliments ingérés : c’est ce qu’on appelle la thermogénèse.

Elle vous aidera également à combattre la constipation, ainsi que les douleurs et l’inflammation causées par cette dernière.

Pour qu’elle soit plus efficace, essayez de trouver des citrons bio et frais.