5 remèdes naturels pour contrôler l'hypotension artérielle

Pour prévenir l'hypotension et les désagréments associés, il est indispensable de maintenir de bonnes habitudes de vie et de suivre les indications de son médecin traitant.

Relu et approuvé par le médecin Nelton Abdon Ramos Rojas.

Écrit par Daniela Echeverri Castro

Dernière mise à jour : 31 octobre, 2022

Il existe des remèdes naturels pour contrôler l’hypotension artérielle que vous pouvez utiliser en cas d’inconfort. Bien sûr, tant  que votre médecin traitant l’autorise. 

La plupart sont des boissons simples et faites maison à  base d’ingrédients naturels , comme l’infusion de romarin et de miel, par exemple. Êtes-vous intéressé à connaître d’autres alternatives ? Dans ce cas, poursuivez votre lecture !

Que faut-il savoir sur l’hypotension?

Une pression artérielle basse n’est généralement pas un problème de santé notable pour les individus. Cependant, certaines personnes peuvent ressentir divers inconforts lorsque la pression est anormalement basse (ce que l’on appelle l’hypotension).

Comme l’expliquent les experts de la  National Library of Medicine des États-Unis, «la tension artérielle varie d’une personne à l’autre. Une chute de seulement 20 mm Hg peut causer des problèmes à certaines personnes “.

Certains inconforts qu’une personne souffrant d’hypotension artérielle peut ressentir sont:  nausées , étourdissements, vertiges, fatigue, somnolence, palpitations, maux de tête et évanouissements.

L’inconfort ne se présente généralement pas avec la même intensité dans tous les cas. Par conséquent, les mêmes stratégies ne peuvent pas s’appliquer pour obtenir un soulagement. Il est néanmoins vrai que, dans un premier temps, il convient généralement de s’allonger et de lever les jambes pendant un moment. 

5 remèdes naturels pour contrôler l’hypotension

Il existe heureusement des remèdes naturels qui peuvent vous aider à  obtenir un certain soulagement. Et puis nous vous les révélerons tous!

1. Infusion de romarin et de miel

Selon les croyances populaires, cette boisson à base de romarin  et de miel pourrait hydrater l’organisme et réguler la pression artérielle, grâce à ses antioxydants, vitamines et minéraux.

Ingrédients

• 1 tasse d’eau (250 ml)
• ½ cuillère à café de romarin séché (5 g)
• 1 cuillère à soupe de miel (25 g)

Préparation

• Faites bouillir une tasse d’eau.
• Une fois qu’elle a atteint le point d’ébullition, retirez-la et ajoutez le romarin.
• Laissez reposer pendant 10 minutes, égouttez et adoucir avec du miel.
• Ne buvez pas plus d’une tasse, car un effet diurétique peut faire en sorte que la pression artérielle reste basse ou même plus basse.

2. Eau de noix de coco et citron

Selon les croyances populaires, cette boisson tropicale à base d’eau de noix de coco et de citron nous aide à restaurer les électrolytes du corps et à réguler la pression artérielle.

Étant donné que ses deux ingrédients principaux contiennent des minéraux essentiels (comme le  potassium ) et des antioxydants, on pense que cette boisson aide à améliorer le passage du sang dans les veines.

Ingrédients

• 1 tasse d’eau de coco (250 ml)
• 2 cuillères à soupe de jus de citron (20 ml)
• Facultatif: cannelle (en poudre ou en bâtonnet).

Préparation

• Mélangez l’eau de coco bio avec quelques cuillères à soupe de jus de citron.
• A consommer avec modération.
• Vous pouvez également boire l’eau de coco, sans citron.

Fait intéressant,  une étude intitulée The Effect of Young Coconut Water on Systolic and Diastolic Blood Pressure in Prehypertensive Women, conclut que la consommation régulière d’eau de coco avait tendance à faire baisser la tension artérielle.  Tension artérielle systolique, mais pas diastolique.

3. Jus de carotte et miel

Le jus de carotte avec du miel est une boisson naturelle très facile à préparer qui contribue à récupérer de l’énergie en cas d’hypotension.   La quantité de miel généralement utilisée peut varier en fonction des préférences individuelles.

Ingrédients

• 5 grosses carottes
• 2 cuillères à soupe de miel (50 g)
• 1 pincée de sel.

Préparation

• Obtenez le jus naturel des carottes en les passant dans un presse-agrumes.
• Mélangez-le avec les cuillères à soupe de miel et servez immédiatement.
• Si vous souhaitez déguster la boisson sans miel, vous pouvez envisager de la préparer avec des carottes cuites dans l’eau (car cela leur donne un goût très sucré).

4. Basilic et miel

Une autre boisson qui, selon les croyances populaires, pourrait être utile en cas d’hypotension, est la boisson d’extrait de basilic et de miel.  Pour la préparer, il vous suffit de suivre la recette suivante.

Ingrédients

• 1 cuillère à soupe de miel (25 g)
• 15 feuilles de basilic
• ¼ tasse d’eau (62 ml)

Préparation

• Hachez les feuilles de basilic
• Placez-les ensuite dans une passoire fine et pressez-les jusqu’à obtenir un jus.
• Versez le liquide obtenu dans l’eau et ajoutez le miel.

5. Boisson au citron, sel et sucre

Cette boisson combine les propriétés de citron avec du sel et du sucre et nous aide à améliorer la faible pression artérielle, surtout quand elle est liée à la déshydratation.

Ces aliments aident donc à rétablir le niveau d’énergie et, entre autres, améliorent la circulation et le système nerveux.

Ingrédients

• 1 tasse d’eau (250 ml)
• 3 cuillères à soupe de jus de citron (30 ml)
• ¼ cuillère à café de sel (1,2 g)
• ½ cuillère à café de sucre (2,5 g)
• Facultatif: 1 tranche de citron ou d’orange.

Préparation

• Ajoutez tous les ingrédients dans un bol d’eau et mélangez-les jusqu’à ce qu’ils soient bien intégrés.
• A boire frais ou avec des glaçons. 

Une remarque finale…

Si vous souffrez d’hypotension, vous devez avant tout suivre les indications de votre médecin. En guise de complément, gardez à l’esprit qu’il est essentiel de maintenir de bonnes habitudes de vie telles qu’une alimentation équilibrée et une routine d’exercices adaptée à nos besoins.