Vos enfants aiment les fruits ? Profitez de la chaleur estivale pour incorporer des jus de fruits et des smoothies à leur régime alimentaire et à celui de toute la famille !
L’été est la période idéale pour introduire plus de fruits et de légumes dans les habitudes alimentaires. En effet, ils sont savoureux, complets, nutritifs et très rafraîchissants ! Nous vous proposons quelques recettes de boissons aux fruits pour l’été qui surprendront vos enfants et toute la famille !
Par ailleurs, l’avantage de préparer des jus naturels et des smoothies est qu’en plus d’étancher votre soif, ils vous apportent des vitamines et des minéraux. N’hésitez plus et hydratez-vous avec ces boissons aux fruits pour l’été, saines et savoureuses !
L’orange est source de vitamine C, de magnésium et de potassium, entre autres nutriments, tandis que la banane est également riche en potassium mais aussi en bêtacarotène et en vitamines. Par ailleurs, les deux fruits ont un apport calorique très faible et un taux en graisses quasiment nul.
De même, les fraises apportent très peu de graisses et de calories à l’organisme mais elles regorgent de vitamine C, fibres, antioxydants, acide folique et potassium. Cela fait d’elles le fruit idéal pour les femmes enceintes.
Il est généralement recommandé de manger une pomme tous les jours du fait de son taux en pectine et en kératine. En effet, la pectine est une fibre soluble qui aide à contrôler le cholestérol et la kératine est un antioxydant. Qui plus est, la pomme contient du potassium et des flavonoïdes.
Quant au citron, il fournit principalement du potassium et de la vitamine C, et le melon des vitamines A et E, entre autres éléments nutritifs indispensables pour l’organisme.
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Le gingembre est une plante utilisée depuis des siècles comme remède naturel pour ses propriétés anti-inflammatoires. De plus, il aide à combattre les problèmes digestifs et respiratoires et également l’arthrose et le diabète.
Les myrtilles font partie de ce que l’on appelle les superaliments du fait de leur haute teneur en vitamines et antioxydants. De plus, ce mélange de fruits est vraiment irresistible.
La grenade est riche en potassium, mais également en vitamine C, polyphénols et acide folique, entre autres. Êtes-vous convaincu que ce jus est l’une des meilleures boissons aux fruits pour l’été ?
L’ananas et la papaye regorgent d’antioxydants, tandis que l’orange est source de vitamine C, magnésium et potassium. C’est une des meilleures boissons aux fruits pour l’été favorisant la digestion. Elle est idéale après un repas copieux!
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Les mûres ont une très haute teneur en vitamines, principalement C et E, et elles sont également source de potassium, phosphore, magnésium et calcium. Quant à la pastèque, elle contient des vitamines A et B, de l’acide folique et des hydrates de carbone.
Nous vous recommandons de préparer ces boissons aux fruits pour l’été juste avant de les consommer. En effet, avec le temps, les fruits s’oxydent et perdent de leurs éléments nutritifs. Vive la fraîcheur !
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