5 types de vampires émotionnels

La meilleure chose que vous puissiez faire pour vous protéger des vampires émotionnels est de vous éloigner de ces personnes, très rapidement.

Rédigé et vérifié par le psychologue Raquel Aldana.

Dernière mise à jour : 09 mai, 2023

“Ils sont ici, près de nous, déguisés en personnes normales, jusqu’à ce que leurs besoins les convertissent en prédateurs. Ils ne convoitent pas votre sang, mais votre énergie émotionnelle.

Aussi, ils ont le pouvoir de vous exaspérer, mais également de vous hypnotiser, d’obnubiler votre esprit avec de fausses promesses, jusqu’à vous soumettre totalement à leur volonté. Les vampires émotionnels vous attirent pour ensuite vous vider. 

Les vampires émotionnels sont des voisins chaleureux et cordiaux lorsqu’ils sont en face de vous, mais ne font que répandre des rumeurs dès que vous avez le dos tourné. 

Au début, ils vous paraissent bien mieux que les personnes qui vous entourent. Ils sont brillants, charmants. Ils vous plaisent, vous avez confiance en eux, et vous espérez d’eux bien plus que des autres. 

Vous en espérez toujours plus, mais vous finissez par en recevoir moins, et par être totalement enfermé. 

Vous les faites pénétrer dans votre vie, mais vous ne vous rendez compte de votre erreur qu’une fois qu’ils ont disparu, vous laissant vide, et le cœur brisé.

C’est à ce moment là que vous vous demandez : est-ce ma faute ou la leur ? La leur. Celle des vampires émotionnels.”

  Extrait de l’oeuvre “Les vampires émotionnels” d’Albert J. Bernstein 

A l’instar de toutes les relations que nous formons dans notre vie, les liens émotionnels grandissent en fonction de la manière dont ils sont alimentés.

Naturellement, si nous les nourrissons avec de la tristesse, de l’envie, de la jalousie ou des reproches permanents, il est évident qu’ils ne vont pas pouvoir se développer de manière saine et sereine.

Certaines relations peuvent être extrêmement dangereuses pour les personnes qui les vivent. Elles génèrent en effet des drames importants, et mettent à mal leur équilibre émotionnel.

Ce qui est certain c’est que, sans stratégies efficaces d’autodéfense pour les maintenir à distance, nous pouvons être une victime idéale pour les manipulateurs émotionnels.

Ils nous amènent alors à avoir des comportements peu sains pour compenser ces sentiments négatifs. Par exemple, manger en excès, s’isoler des autres, changer d’humeur facilement, se sentir fatigué en permanence.

Nous appelons ces personnes de différentes manières : personnes toxiques, vampires ou prédateurs émotionnels, parasites, etc.

Peu importe leur nom. Et même si cette classification n’a pas de base scientifique, certaines personnes nous fatiguent. Elles nous font pénétrer dans un état d’effondrement émotionnel qu’il est bien difficile de surpasser.

Nous définirons donc, ci-après, 5 types de personnes qui polluent nos émotions, qui nous pompent toutes nos énergies, comme des vampires, et qui nous traquent comme si elles étaient de véritables prédateurs.

1. La personne passive-agressive

Ce sont de véritables expertes pour maquiller et adoucir leur fondamentale hostilité.

Elles expriment leur colère avec un sourire sur le visage, ou parlent de leurs préoccupations avec une tempérance qui finit par exaspérer.

Nous avons tous utilisés cette technique au moins une fois. Mais certaines personnes font de ce comportement un mode de vie. Elles nous font alors perdre tous nos moyens lorsque nous nous retrouvons face à elles.

La meilleure stratégie d’autodéfense est d’affirmer notre propre comportement. De défendre avec force nos convictions et de mettre des limites auxquelles nous accordons de la valeur.

Nous méritons tous d’être traités avec amour et sincérité. Nous ne devons toutefois pas permettre que ces personnes nous parlent comme si elles nous apprenaient la vie à chaque instant.

2. La personne narcissique

Ces personnes pensent qu’elles sont le centre de l’univers. Elles sont égocentriques, vaniteuses, et sont toujours à la recherche d’admiration et d’attention.

Elles peuvent apparaître intelligentes et charmantes au premier abord. Mais dès qu’elles se sentent menacées dans leur position de gourou, elles commencent alors à faire montre d’une grande autorité et d’une grande susceptibilité.

Elles peuvent aussi apparaître comme des personnes enthousiastes et créatives, tant que leurs objectifs coïncident avec les vôtres. Mais dès qu’ils deviennent incompatibles, elles montrent leur vrai visage.  

Etant donné qu’elles s’estiment toujours prioritaires sur les autres, le fait de s’énerver et d’exprimer de manière directive vos besoins, n’aura aucun effet sur elles.

Elles manquent également cruellement d’empathie, ou gardent bien ce sentiment sous contrôle. Elles peuvent aussi avoir beaucoup de mal à comprendre qu’on puisse aimer inconditionnellement quelqu’un d’autre que soi-même.

Ces personnes doivent passer en premier, et si ce n’est pas le cas, elles feront naître un conflit.

Le meilleur moyen de se défendre contre elles est donc de profiter de leurs qualités, qui sont bien réelles, mais en gardant des attentes mesurées quant à leur comportement global.

Ne les laissez pas vous rabaisser, ou vous faire sentir inférieur. Gardez par ailleurs bien à l’esprit que leur narcissisme est un besoin contre lequel elles ont du mal à lutter.

Vous pouvez obtenir leur coopération si vous faites appel à leur propre intérêt, et si vous leur montrez à quel point votre demande leur sera bénéfique. 

3. La personne colérique

Ce vampire émotionnel a pour habitude d’accuser, d’attaquer, d’humilier, de critiquer et de créer des conflits avec les autres.

Il est totalement accroc à la colère, et punit les autres avec une grande régularité. Il peut donc vous détruire en mille morceaux avec un simple accès de colère.

La meilleure stratégie d’autodéfense face à ce type de personnes est de protéger votre estime personnelle, pour que leur colère ne vous empêche pas d’aller de l’avant.

Prenez votre temps, faites des pauses et respirez. Essayez de rester calme face aux attaques de ces personnes, et ne répondez pas tant que vous n’êtes pas calmé intérieurement.

De cette manière, vous arriverez à désarmer cette personne, en lui faisant prendre conscience qu’elle doit tenir compte de votre avis sur la question à la base du conflit.

4. La personne victime et martyrisante

Les victimes sont les rois et les reines du drame. Il y en a dans tous les groupes d’amis, dans toutes les entreprises, etc.

Elles savent comment vous faire culpabiliser. Elles sont constamment en train de se plaindre, et de titiller votre insécurité, et remuent bien souvent le couteau dans les plaies que vous avez du mal à refermer.

Le meilleur moyen de se défendre contre ces personnes est d’essayer de rester placide et responsable à tout moment.

Tout le monde commet des erreurs. Cependant, vous n’êtes pas obligé de vous sentir coupable en permanence.

Prenez le temps de la réflexion sur ce que vous estimez avoir mal fait, et pleurez si nécessaire.

Vous pouvez répondre à leurs attaques en opposant des déclarations positives à leurs lamentations “Je comprends ton point de vue, mais quand tu dis cela, tu me blesses. J’aimerais désormais que tu ne le fasses plus”.

5. La personne jalouse

Ce sont des personnes ambivalentes, qui aiment parler des autres derrière leur dos, en égratignant leur réputation et en diffusant des rumeurs perfides.

Lorsqu’elles ont ce type de comportements, tout leur entourage se sent humilié et déprécié. 

La meilleure stratégie d’autodéfense face à ces personnes est de ne pas se préoccuper de ce qu’elles disent, et de ne pas prendre leurs commérages comme quelque chose de personnel. Tournez donc le dos, et ignorez-les. 

D’un autre côté, si vous êtes en groupe et qu’elles commencent à parler dans le dos de quelqu’un, essayez de changer de sujet et ne participez surtout pas à la diffusion d’un commérage.

Cependant, il est important de leur dire que vous savez très bien ce qu’elles font, et que cela ne vous convient absolument pas.

Vous pouvez très bien leur dire : “Tes agissements sont blessants. Comment le prendrais-tu s’il s’agissait de ragots sur ton compte ? Arrête donc de parler sur moi“.

Identifiez donc les personnes qui vous font du mal émotionnellement, et gérez bien vos mécanismes d’autodéfense pour que leurs agissements n’affectent pas votre bien-être psychologique.

Source principale : “Les vampires émotionnels ” d’Albert J. Bernstein