Les pâtes et le riz sont riches en hydrates de carbone qui, n'étant pas brûlés par le corps, se transforment en calories. Pour le dîner, il vaut mieux opter pour des légumes et des salades.
Il existe de nombreux aliments à ne pas consommer le soir. Généralement, lorsque nous rentrons à la maison le soir, nous sommes fatigués.
Pour des raisons de facilité, nous avons tendance à manger la première chose qui nous tombe sous la main.
On réchauffe quelque chose rapidement au micro-ondes et on dîne sur un coin de table. Rien de grave si cela arrive de temps de temps, l’important est de ne pas en faire une habitude.
Le dîner est un repas important, et si vous suivez un régime d’amincissement, il est vital de ne pas sauter ce repas, afin de maintenir actif le métabolisme et de prendre soin de notre santé.
Pour cette raison, il est important de savoir quoi mettre dans son assiette, car certains aliments sont lourds à digérer le soir et peuvent nous empêcher de trouver le sommeil.
Dans cet article, nous allons établir une liste des aliments à proscrire du dîner !
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En règle générale, nous passons la journée en dehors de chez nous, et nous rentrons le soir affamés.
Nous avons donc l’habitude de cuisiner, par exemple, un peu de viande, accompagnée de légumes, par exemple un steak avec un peu d’ail et d’huile, autrement dit, un plat riche en fer et en protéines.
Cependant, sachez que cela fait partie des aliments à ne pas consommer le soir. Ce repas n’est absolument pas approprié, pour les raisons suivantes:
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On le sait bien, tout le monde adore les pizzas, et elles sont faciles à faire pour ce dernier repas de la journée. Cependant, elles font partie des aliments à ne pas consommer le soir.
Attention, il faut savoir que les pizzas sont élaborées avec de la farine raffinée, une pâte riche en graisse qui nous fait grossir et nous demande de gros efforts de digestion.
Vous pouvez envisager d’inclure des légumes dans votre pizza pour la rendre plus saine, mais en général on y ajoute également du fromage et des épices, qui auront un impact sur notre estomac.
La pizza n’est pas un plat idéal à consommer au dîner, il sera donc préférable de le manger pour le repas du midi.
Traditionnellement, le lait chaud est un aliment classique que l’on consomme avant d’aller au lit. Riche en tryptophane, c’est un moyen idéal pour bien dormir. Cependant, il est important de préciser que cela dépend de chaque personne.
Le lait fait partie des aliments à ne pas consommer le soir.
Si vous avez été habitué à boire du lait le soir, avec, par exemple, un peu de miel, il est possible que cela vous convienne, mais en règle générale, boire du lait le soir est peu recommandé.
Nous vous expliquons pourquoi :
Rien de plus sain qu’une bonne salade ! Cependant, elle fait partie des aliments à ne pas consommer le soir.
Alors, attention, il se peut que ce ne soit pas la meilleure option pour le dîner. Prenez en compte les raisons suivantes :
Le mieux est de les consommer avec modération durant vos dîners. Si votre assiette comprend de l’ail ou des oignons crus, votre estomac risque de s’enflammer durant ces dernières heures de la journée et vous pouvez développer une indigestion.
Il se produit la même chose avec les plats très épicés et piquants. Bien qu’ils soient très bons, ils deviendront notre épée de Damoclès si nous les incluons au dîner.
Il est possible que le jour même vous vous sentiez bien, mais le lendemain vous pouvez en pâtir les conséquences.
Des macaronis pour le dîner ? Un bon riz bien chaud ?
Parfois, nous rentrons chez nous avec une grosse faim et nous rêvons de dévorer un plat bien consistant, attention ce n’est pas vraiment recommandé.
Sachez que ce sont des aliments à ne pas consommer le soir.
Il est toujours préférable de consommer les hydrates complexes des légumes plutôt que ceux du riz ou bien des pâtes.
Si ces derniers vous plaisent vraiment beaucoup, l’idéal est de les manger au dîner en petites doses.
De cette façon, nous pouvons contrôler un peu plus les hydrates de carbone, qui sont, il faut le dire, des calories, que nous ne pourrons pas brûler durant la nuit.
Si vous êtes vraiment un fan de macaronis, riz ou lasagnes, mangez-les plutôt le matin ! Ensuite, un peu d’exercice ou une bonne balade vous permettra de brûler ce petit excès.
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