Vous pouvez profiter de n'importe quel moment de la journée pour libérer les tensions accumulées, puisque vous n'avez qu'à vous concentrer sur votre propre personne et détendre petit à petit chaque partie de votre corps.
La vie quotidienne est remplie de moments de préoccupation et de stress.
Ces situations peuvent provoquer des tensions musculaires qui, lorsqu’elles s’accumulent, provoquent des douleurs physiques et même des maux graves.
Puisque le stress et l’anxiété sont les principales causes de nombreuses maladies et douleurs, il est très important de se défaire de la tension accumulée.
Quand l’organisme est confronté à un danger, il renvoie une réponse qui est conçue pour nous faire réagir et qui nous prépare physiquement et mentalement à survivre face à une menace.
Cette réponse tend et contracte les muscles. Elle prépare aussi le corps à se défendre.
De fait, quand nous sommes soumis-es à un grand stress, notre organisme ne sait pas identifier l’origine de la menace.
Cela arrive car les signes que notre cerveau envoie sont souvent les mêmes, indépendamment de l’origine du mal : cela peut être le travail ou un animal sauvage qui menace notre vie.
Vous voulez en savoir plus ? Lisez : Les 8 meilleurs exercices pour entraîner et augmenter la puissance de votre cerveau
Il existe une alternative pour éliminer la tension et le stress. Il s’agit d’exercices très faciles à réaliser et qui peuvent vous aider à soulager les douleurs.
Voyons lesquels sont-ils :
Cet exercice est très efficace pour éliminer la tension accumulée dans le dos.
Le cou est l’une des zones les plus affectées par le stress. Avec cet exercice tout simple, vous pourrez éliminer la tension dans cette zone.
Parfois, la tête et le cou sont tendus à cause du stress et de l’angoisse. Il suffit d’un exercice pour éliminer cette tension.
Cet exercice est parfait pour soulager la tension accumulée dans le dos, les trapèzes et le cou.
Cet exercice peut vous aider à réduire la tension au niveau du tour de taille, du bas du dos et des muscles lombaires.
N’oubliez pas de lire : Le bonheur vient de notre vie intérieure, pas des personnes qui sont à nos côtés
Cet exercice est indiqué pour les personnes qui ressentent une trop grosse tension physique, mentale et émotionnelle.
Si vous êtes prisonnier-ère de l’anxiété et de la fatigue, ou que vous êtes épuisé-e après une dure journée de travail, pratiquez cet exercice :
Ces exercices simples vous aideront à éliminer les tensions que vous pourriez avoir accumulées, à cause du stress ou des préoccupations.
N’hésitez pas à les mettre en pratique, vous ne le regretterez pas !
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