Vous pouvez profiter de n'importe quel moment de la journée pour vous libérer les tensions accumulées. Il suffit de vous concentrer pour détendre petit à petit chaque partie de votre corps.
Le stress et l’anxiété sont les principales causes de nombreuses maladies et douleurs, il est donc très important de se libérer des tensions accumulées.
Ces situations peuvent provoquer des tensions musculaires qui, lorsqu’elles s’accumulent, provoquent des douleurs physiques et même des maux graves.
Quand l’organisme est confronté à un danger, il renvoie une réponse qui est conçue pour nous faire réagir et qui nous prépare physiquement et mentalement à survivre face à une menace.
Cette réponse tend et contracte les muscles. Elle prépare aussi le corps à se défendre. De fait, quand nous sommes soumis-es à un grand stress, notre organisme ne sait pas identifier l’origine de la menace.
Cela arrive car les signes que notre cerveau envoie sont souvent les mêmes, indépendamment de l’origine du mal. Cela peut être le travail ou un animal sauvage qui menace notre vie.
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Il existe aussi une alternative pour libérer les tensions et le stress. Il s’agit d’exercices très faciles à réaliser et qui peuvent vous aider à soulager les douleurs.
Cet exercice est très efficace pour libérer les tensions accumulées dans le dos.
Le cou est l’une des zones les plus affectées par le stress. Avec cet exercice tout simple, vous pourrez ainsi éliminer la tension dans cette zone.
Parfois, la tête et le cou sont tendus à cause du stress et de l’angoisse. Il suffit d’un exercice idéal pour libérer les tensions.
Cet exercice est parfait pour soulager la tension dans le dos, les trapèzes et le cou.
Cet exercice peut vous aider à réduire la tension au niveau du tour de taille, du bas du dos et des muscles lombaires.
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Cet exercice est bénéfique pour les personnes qui ressentent une trop grosse tension physique, mentale et émotionnelle.
Si vous êtes prisonnier-ère de l’anxiété et de la fatigue, ou que vous êtes épuisé-e après une dure journée de travail, pratiquez cet exercice :
Ces exercices simples vous aideront à éliminer les tensions que vous pourriez avoir accumulées, à cause du stress ou des préoccupations. N’hésitez pas à les mettre en pratique, vous ne le regretterez pas !
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