6 herbes carminatives pour se débarrasser des gaz intestinaux

Grâce à leurs composés carminatifs, ces herbes sont idéales pour améliorer la digestion et éviter l'accumulation de gaz dans l'intestin, prévenant ainsi les inflammations abdominales.

Relu et approuvé par le pédagogue en éducation physique et nutritionniste Elisa Morales Lupayante.

Écrit par Daniela Echeverri Castro

Dernière mise à jour : 10 août, 2022

Les herbes carminatives sont celles qui, en raison de leurs propriétés, permettent de se débarrasser des gaz intestinaux qui s’accumulent dans le tube digestif.

Elles sont utilisées depuis des centaines d’années en médecine naturelle. En effet, elles réduisent l’inconfort gastrique et les problèmes de digestion lente.

Bien que plusieurs de leurs extraits soient utilisés par l’industrie pharmaceutique pour préparer des médicaments contre les gaz, il est possible de les utiliser à l’état naturel. Elles représentent en effet une alternative aux médicaments chimiques.

Mieux encore, ils agissent également comme antispasmodiques. De plus, en raison de leurs nutriments, ils nourrissent et régulent aussi la flore intestinale.

Avez-vous déjà essayé les herbes carminatives  ? Si ce n’est pas le cas, découvrez ces 6 herbes salutaires.

1. Camomille

La camomille est une herbe anti-inflammatoire et carminative. De ce fait, elle est régulièrement utilisée comme solution naturelle contre les flatulences, l’inflammation abdominale et les coliques. Elle est par conséquent idéale pour se débarrasser des gaz intestinaux.

Ses composés améliorent le processus de digestion des aliments et réduisent la formation de gaz dans l’intestin.

Ingrédients

• 1 cuillère à soupe de fleurs de camomille (10 g)
• 1 tasse d’eau (250 ml)

Préparation

• Portez une tasse d’eau à ébullition et, lorsqu’elle bout, ajoutez ensuite les fleurs de camomille.
• Ensuite, laissez reposer 10 minutes, puis filtrez et consommez.

Mode de consommation

• Buvez une tasse d’infusion lorsque vous ressentez une inflammation ou des gaz.
• Comme mesure préventive, buvez cette boisson après avoir mangé des plats irritants.

2. Angélique pour se débarrasser des gaz intestinaux

L’angélique est une plante digestive, carminative et anti-inflammatoire qui facilite l’élimination des déchets générateurs de gaz dans l’intestin.

Elle possède des propriétés sédatives et analgésiques qui, entre autres, réduisent les symptômes de la gastrite nerveuse et de l’anxiété.

Ingrédients

• 1 cuillère à café d’angélique (5 g)
• 1 tasse d’eau (250 ml)

Préparation

• Versez tout d’abord une cuillerée à café d’angélique dans une tasse d’eau et portez à ébullition, à feu doux, pendant 5 minutes.
• Couvrez ensuite la boisson et laissez reposer à température ambiante pendant encore 10 minutes.

Mode de consommation

• Buvez l’infusion quand vous avez des gaz et de l’inflammation.
• Boire cette boisson après chaque repas principal.

3. Thym

Le thym va également vous permettre d’éliminer les gaz intestinaux. En effet, les huiles essentielles de thym lui confèrent des propriétés carminatives, antioxydantes et anti-inflammatoires qui permettent de réduire la formation de gaz et l’accumulation de toxines dans l’intestin.

De plus, ses composés antispasmodiques réduisent les crampes et aident également à réduire l’inflammation abdominale.

Ingrédients

• 1 cuillère à café de thym (5 g)
• 1 tasse d’eau (250 ml)

Préparation

• Faites d’abord bouillir une tasse d’eau et ajoutez une cuillère à café de thym.
• Couvrez ensuite le récipient et laissez reposer 5 à 10 minutes.

Mode de consommation

• Filtrez l’infusion et consommez-la lorsque vous avez mangé des plats irritants.
• Si vous le désirez, consommez-la jusqu’à 2 fois par jour.

4. Réglisse

La racine de réglisse a été popularisée comme remède digestif et anti-inflammatoire. En effet, ingérée en quantités modérées, elle stimule l’élimination des déchets et neutralise la production excessive d’acides.

Ses propriétés carminatives aident à soulager les flatulences. Elle permet aussi de réduire la sensation de lourdeur et d’inflammation du bas-ventre.

Ingrédients

• 1 cuillère à café de racine de réglisse (5 g)
• 1 tasse d’eau (250 ml)

Préparation

• Ajoutez d’abord la racine de réglisse dans une tasse d’eau et faites-la bouillir à feu doux pendant 3 minutes.
• Laissez ensuite reposer la boisson à température ambiante et filtrez.

Mode de consommation

• Buvez 2 ou 3 tasses d’infusion de réglisse par jour.

5. Boldo

Le boldo a été mis en évidence par la médecine naturelle comme un produit anti-inflammatoire, carminatif et dépuratif. Après assimilation dans le corps, il aide à améliorer la fonction hépatique et stomacale, ainsi que la fonction intestinale. C’est une plante exceptionnelle pour se débarrasser des gaz intestinaux.

Il est ainsi idéal pour améliorer la digestion des graisses et des protéines. Il réduit également les flatulences et les douleurs d’estomac.

Ingrédients

• 1 cuillère à soupe de feuilles de boldo (10 g)
• 1 tasse d’eau (250 ml)

Préparation

• Ajoutez premièrement les feuilles de boldo dans une tasse d’eau et portez à ébullition, pendant 5 minutes, à feu doux.
• Retirez ensuite la boisson du feu, laissez reposer 10 minutes et filtrez.

Mode de consommation

• Buvez une tasse d’infusion quand vous vous sentez lourd ou incommodé par les gaz.
• Consommez-en surtout après avoir mangé des plats copieux.

6. Coriandre

Aussi bien les feuilles que les graines de coriandre contiennent des composés carminatifs qui aident à diminuer la production de gaz dans l’intestin.

Elle est recommandée pour limiter l’inflammation abdominale et soulager les aigreurs et la digestion lente.

Ingrédients

• 1 cuillère à café de coriandre (5 g)
• 1 tasse d’eau (250 ml)

Préparation

• Portez d’abord une tasse d’eau à ébullition, puis ajoutez la coriandre.
• Laissez la boisson reposer jusqu’à température ambiante pendant 5 à 8 minutes et filtrez-la.

Mode de consommation

• Consommez 2 ou 3 tasses d’infusion par jour, jusqu’à ce que vous n’ayez plus de gaz.

Avez-vous des flatulences ou des douleurs abdominales ? Vous sentez-vous lourd après avoir mangé ? Choisissez donc l’une des herbes mentionnées ci-dessus et profitez de ses propriétés pour réduire ces symptômes inconfortables.