7 traitements naturels pour la circulation sanguine

Pour éviter les problèmes de circulation, il est très important d'éviter le sédentarisme et de tenir compte de certaines recommandations d'alimentation qui peuvent nous aider à faciliter la circulation sanguine.

Rédigé et vérifié par le médecin Nelton Abdon Ramos Rojas.

Dernière mise à jour : 10 août, 2022

Comment avoir une bonne circulation sanguine ? Tout d’abord, nous ne pouvons pas avoir une bonne santé si le sang n’atteint pas correctement tous les organes, systèmes et cellules de notre corps.

Grâce à la circulation sanguine, les nutriments, les minéraux et l’oxygène sont transférés dans tout notre corps. Une bonne circulation favorise donc le développement cellulaire et le bon fonctionnement des organes.

Par contre, une mauvaise circulation sanguine peut nuire à la santé d’organes comme le cerveau, le cœur, le foie, les reins et les membres.

Lorsque les vaisseaux sanguins perdent de l’élasticité, des problèmes de circulation se produisent toujours.

Parmi les facteurs à l’origine de la mauvaise circulation sanguine, on peut mentionner les suivants :

• Taux de cholestérol élevés
• Faible consommation de fibres alimentaires
• Consommation excessive de sel ou de sodium
• Consommation insuffisante d’eau
• Tabagisme
• Vie sédentaire

Symptômes d’une mauvaise circulation sanguine

Il y a beaucoup de signes que notre corps peut nous envoyer en réponse à une mauvaise circulation. Bien qu’ils puissent ressembler à d’autres troubles, il est important de prêter attention aux symptômes suivants :

• Mains et pieds froids
• Jambes enflées
• Étourdissements
• Cellulite
• Engourdissement
• Crampes nocturnes
• Sensation de picotements dans certaines parties du corps
• Fatigue
• Perte de cheveux
• Peau sèche
• Œdème
• Maux de tête – céphalées
• Rythme cardiaque irrégulier

Des traitements qui aident de façon naturelle

En outre, une alimentation saine et une activité physique régulière influencent positivement notre circulation. Cependant, ils ne sont pas nos seuls alliés.

La médecine naturelle apporte également des bienfaits importants.

1. Supplément au curcuma

Les propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires du curcuma en font un condiment fantastique pour aider à améliorer la circulation sanguine.

Elles réduisent ainsi le processus de formation de caillots et l‘accumulation de plaque dans les artères.

Ingrédients

• 1 cuillère à café de curcuma en poudre (3 g)
• 1 cuillère à café de miel (7.5 g)
• Verre de lait (200 ml)

Préparation

• Ajoutez d’abord une cuillère à café de poudre de curcuma et une cuillerée de miel dans un verre de lait chaud.
• Prenez le supplément une ou deux fois par jour.

2. Remède au piment de Cayenne

Le piment de Cayenne contient de la capsaïcine, un composé chimique qui aide à augmenter le débit sanguin. Il renforce également les artères.

Ingrédients

• ½ cuillère à café de piment de Cayenne en poudre (2 g)
• 2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre biologique (30 ml)
• 1 cuillère à soupe de mélasse (25 g)
• 1 tasse d’eau (250 ml)

Préparation

• Ajoutez le piment de Cayenne, le vinaigre de cidre et la mélasse dans une tasse d’eau.
• Mélangez bien et prenez-le deux fois par jour, tous les jours.

3. Huile de coco chaude

L’huile de noix de coco est très bénéfique pour améliorer la circulation sanguine. En effet, elle contient des graisses saines et des triglycérides à chaîne moyenne qui calment l’inflammation des artères.

• Consommez deux à trois cuillères à soupe d’huile de noix de coco extra vierge par jour (30 à 45 g).
• Vous pouvez également utiliser l’huile de noix de coco chaude pour masser vos mains et vos jambes.

4. Infusion de thé vert

Le thé vert est riche en antioxydants qui détendent les artères et améliorent la circulation sanguine.

Il est associé à une augmentation des niveaux d’oxyde nitrique et est considéré comme un vasodilatateur puissant qui augmente le flux sanguin.

Ingrédients

• 1 cuillère à soupe de thé vert (15 g) ‘à défaut, un sachet)
• 1 tasse d’eau (250 ml)
• Miel (selon votre goût)

Préparation

• Ajoutez d’abord la cuillerée à soupe de thé vert dans une tasse d’eau chaude et laissez infuser pendant 5 minutes.
• Ensuite, filtrez et ajoutez le miel.
• Vous pouvez en boire 2 à 3 tasses par jour.

5. Un carré de chocolat par jour

Le chocolat noir améliore la circulation sanguine dans les jambes en dilatant les artères. Sa teneur en cacao favorise la circulation sanguine.

• Mangez un petit morceau de chocolat noir par jour pour optimiser la circulation sanguine.
• Assurez-vous de choisir du chocolat noir avec un minimum de 70% de cacao.

6. Thé au gingembre

Le gingembre a un effet réchauffant sur l’organisme et favorise une bonne circulation sanguine. La consommation régulière prévient les caillots sanguins et réduit le risque de maladie cardiaque et d’athérosclérose.

Ingrédients

• 1 cuillère à soupe de gingembre râpé (15 g)
• 2 tasses d’eau (500 ml)
• Miel (selon votre goût)

Préparation

• Ajoutez d’abord le gingembre et l’eau dans une casserole et portez à ébullition.
• Laisser ensuite bouillir 10 minutes, puis filtrez.
• Enfin, ajoutez le miel et prenez deux ou trois tasses par jour. Vous pouvez aussi mâcher des tranches de gingembre frais.

7. Une gousse d’ail par jour

L’ail possède des propriétés anti-thrombotiques qui empêchent la formation de caillots sanguins dans le sang et aident à améliorer la circulation sanguine. Ceci est dû à sa teneur en alliine ainsi qu’à ses composés soufrés.

• L’ail est efficace pour prévenir l’accumulation de plaque dans les artères et réduire le risque d’athérosclérose.
• Il favorise la circulation sanguine, réduit la tension artérielle et empêche l’agrégation plaquettaire dans le sang.

Il est clair que nous ne pouvons pas avoir une bonne santé si la distribution du sang ne parvient pas à atteindre correctement tous les organes, systèmes et cellules de notre corps.

En plus d’appliquer certains de ces traitements naturels, adoptez également un plan d’exercice physique et une alimentation équilibrée qui complètera ses résultats.