8 boissons aux plantes pour baisser le taux de sucre dans le corps

Si vous avez déjà un traitement pour contrôler ou abaisser vos niveaux de sucre, ne l'arrêtez surtout pas. Consultez plutôt votre médecin pour savoir si vous pouvez combiner les deux.

Rédigé et vérifié par le pédagogue en éducation physique et nutritionniste Elisa Morales Lupayante.

Dernière mise à jour : 10 août, 2022

Les personnes qui souffrent de taux  de sucre  élevés  à cause d’une mauvaise alimentation sont nombreuses aujourd’hui.

Les niveaux élevés de glucose dans le sang peuvent provoquer du diabète ou du pré-diabète. Cette maladie chronique peut néanmoins être prévenue en contrôlant le poids et en prenant des mesures pour faire baisser le sucre.

Nous avons parfois des excès de sucre dans le corps sans en être conscient-e-s. Nombre des aliments que nous ingérons contiennent en effet de forts indices de glucose et nous n’en tenons acompte.

Nous pouvons aussi en souffrir par hérédité, c’est-à-dire que notre code génétique est exposé à cette tendance à souffrir de cette maladie.

Conseils à propos des boissons pour abaisser les taux de sucre

Les personnes présentant de forts taux de sucre dans le sang doivent donc consommer au moins 8 à 9 verres d’eau chaque jour.

Certaines boissons faites d’herbes naturelles aident également à stabiliser les niveaux de glucose et à prévenir les maladies chroniques.

Si vous souffrez déjà de cette maladie, ces boissons vous aideront à contrôler ces taux de sucre et à les maintenir stables.

Nous vous donnerons donc ci-après les recettes de plusieurs infusions et boissons, faciles à faire chez soi, à base d’herbes naturelles.

• Sachez qu’il ne faut pas les sucrer avec du sucre transformé car cela peut affecter l’effet que l’on veut obtenir.
• Il est donc conseillé, si on veut donner une touche plus sucrée, d’utiliser du sucre réservé aux diabétiques.
• Mais, il faut exercer un contrôle sévère sur les doses que l’on ingère. Ces sucres peuvent en effet provoquer l’effet inverse : au lieu de baisser le sucre dans le sang, ils peuvent l’augmenter.
• Il est également recommandé de consommer ces boissons à jeun, car avant de petit-déjeuner, les taux de sucre sont plus bas que pendant le reste de la journée. L’effet est donc plus fort.

Voir aussi : Contrôlez vos niveaux élevés de sucre dans le sang avec ces 5 jus maison

Types de boissons pour abaisser le sucre

1. Boisson à l’aloe vera et au figuier de Barbarie

Ingrédients

• 1 tige d’aloe vera
• 1 tige de figuier de Barbarie
• 8 tasses d’eau (2 litres)

Préparation

Puisque c’est la pulpe qui est intéressante dans cette boisson, commencez par ouvrir les tiges d’aloe vera et de figuier de Barbarie pour extraire le gel intérieur (avec précaution pour ne pas vous couper).

• Faites chauffer l’eau dans une casserole.
• Quand elle arrive à ébullition, ajoutez la pulpe de figuier de Barbarie et le gel d’aloe vera. Laissez ensuite à feu doux pendant 5 minutes.
• Une fois le temps écoulé, filtrez le mélange puis buvez l’eau résultante.
• Il est recommandé de consommer un verre chaque jour.

2. L’eau d’avoine

Ingrédients

• 1 tasse d’avoine (105 g)
• 2 litres d’eau (8 tasses)
• 1 bâton de cannelle (optionnel)

Préparation

• Faites tremper l’avoine dans les deux litres d’eau pendant 12 heures.
• Une fois le temps écoulé, filtrez l’avoine puis mettez-la avec la cannelle dans le verre du blender.
• Ajoutez l’eau petit à petit pour faciliter le jus, jusqu’à ce que vous obteniez un liquide homogène.
• Pour finir, ajoutez l’eau restante à la boisson.
• Vous pouvez boire un verre par jour ou avant chaque repas.

Cette boisson aide non seulement à contrôler les niveaux de sucre dans le sang mais apporte également une sensation de satiété, régule le métabolisme et aide à faire perdre du poids.

3. La camomille et la cannelle

Ingrédients

• 1 tasse d’eau (250 ml)
• 1 cuillerée de fleurs de camomille (10 g)
• 1/2 cuillerée de cannelle en poudre (ou un bâton de cannelle)

Préparation

• Portez l’eau à ébullition puis ajoutez la camomille et la cannelle.
• Laissez ensuite infuser à feu doux pendant 3 minutes puis laissez reposer pendant 10 minutes.
• Il est recommandé de boire une tasse à jeun chaque jour.

4. Le sésame

Ingrédients

• 1 tasse de sésame (200 g) (il peut être nature ou transformé).
• 1 litre de lait de coco nature (4 tasses)

Préparation

• Mettez le sésame dans une poêle chaude et faites chauffer un peu à feu moyen jusqu’à ce qu’il acquiert une couleur dorée.
• Ensuite, meulez le sésame grillé jusqu’à obtenir une masse homogène.
• Dissolvez le produit dans le lait de coco et prenez un verre par jour.

5. Le thé à la cannelle

Ingrédients

• 2 bâtons de cannelle
• 1 litre d’eau (4 tasses)

Préparation

• Faites chauffer l’eau et quand elle arrive à ébullition, ajoutez la cannelle.
• Laissez ensuite infuser à feu doux pendant 5 minutes.
• Filtrez le contenu puis buvez une tasse chaque jour.

6. Le jus d’épinards et de céleri

Ingrédients

• 1 pomme verte
• 1 carotte
• 3 poignées d’épinards
• 2 branches de céleri
• 1 concombre

Préparation

• Lavez et épluchez la pomme et la carotte.
• Mixez avec le reste des ingrédients puis buvez le mélange. La dose recommandée est un verre chaque jour.

Nous vous recommandons de lire : Un jus à base d’épinards, de pomme et de citron pour réduire la graisse abdominale

7. Le thé vert

Ingrédients

• 1 cuillerée de thé vert chinois (10 g) (à défaut, vous pouvez utiliser un sachet tout prêt)
• 1 tasse d’eau (250 ml)

Préparation

• Faites chauffer l’eau et quand elle bout, ajoutez le sachet de thé.
• Prenez une tasse après chaque repas.

8. L’infusion d’eucalyptus

Ingrédients

• 5 feuilles d’eucalyptus
• 1 litre d’eau (4 tasses)

Préparation

• Faites bouillir l’eau avec les feuilles d’eucalyptus, laissant à feu moyen jusqu’à ébullition.
• Il est par ailleurs recommandé de boire, au moins, une tasse par jour jusqu’à atteindre les résultats escomptés.