8 gestes que vous pouvez adopter pour améliorer la santé de votre visage

L'application de crèmes ne suffit pas pour afficher une peau saine et belle. Si vous voulez que votre visage soit toujours radieux, il est important que vous adoptiez les habitudes simples que nous vous présentons ici.

Relu et approuvé par la médecin Karla Henríquez.

Écrit par Carolina Betancourth

Dernière mise à jour : 10 août, 2022

La plupart d’entre nous sommes soucieux d’entretenir la beauté de notre visage à travers une série de soins particuliers. Et si nous nous préoccupions également de la santé de notre visage ?

Il est essentiel de prendre en compte des habitudes qui nous permettent de le maintenir jeune et en bonne santé. S’il est vrai que les produits cosmétiques aident beaucoup, il y a d’autres éléments à prendre en compte pour obtenir une peau radieuse sans imperfections.

A cette occasion, nous souhaitons partager avec vous 8 habitudes importantes pour la santé de votre visage. N’hésitez pas à les prendre en compte dès maintenant !

1. Pour préserver la santé de votre visage, appliquez de la crème solaire tous les jours

L’utilisation quotidienne d’une crème solaire est l’une des meilleures choses que nous puissions faire pour garder une peau jeune et exempte d’imperfections disgracieuses. Les rayons UV du soleil sont présents toute l’année, même lorsque le ciel est nuageux et que la lumière directe du soleil est rare.

Pour cette raison, vous ne devez jamais quitter la maison sans appliquer au préalable une quantité adéquate de crème solaire, au moins dans les zones les plus exposées.

2. Nettoyez votre téléphone portable

Saviez-vous que plus de bactéries s’accumulent sur l’écran de votre mobile que sur les toilettes ? Eh celles-ci se retrouvent sur la peau du visage lorsque vous utilisez votre téléphone.

En effet, les téléphones portables sont un épicentre de micro-organismes et de particules de saleté qui, d’une manière ou d’une autre, entrent en contact avec la peau. De ce fait, il est indispensable de le nettoyer tous les jours.

3. Dormez bien

Bien dormir est non seulement déterminant pour la santé physique et mentale, mais aussi pour la beauté et la santé de votre visage. Dormir moins que le temps recommandé – 7 ou 8 heures par jour – donne au visage un aspect fatigué.

Au repos, les cellules sont purifiées, ce qui permet à la peau de s’oxygéner. La suppression d’heures de sommeil empêche ce processus de se dérouler correctement et, à long terme, cette situation peut favoriser le vieillissement prématuré.

4. Une consommation d’eau suffisante permet de préserver la santé de votre visage

La consommation quotidienne de 6 ou 8 verres d’eau est indispensable pour garder le visage hydraté, ferme et exempt d’impuretés. Ce précieux liquide participe au processus de détoxification du corps et constitue le moyen le plus efficace de maintenir une hydratation naturelle.

Il n’y a pas que l’eau plate qui compte. Les eaux fruitées naturelles et celle d’une infusion ou d’un jus naturel sont tout aussi valables.

5. Évitez le contact entre les cheveux et le visage

Éloigner les poils de la peau du visage est un moyen simple de prévenir le développement des imperfections et de l’acné. Les produits appliqués sur les cheveux peuvent être agressifs pour le visage et influencer le colmatage des pores.

6. Si vous souhaitez préserver la santé de votre visage, faites de l’exercice régulièrement

Une bonne routine d’exercice, qui comprend des mouvements du visage, réduit la présence de toxines qui affectent la qualité de la peau. Cette habitude purifie le corps, améliore l’oxygénation de la peau et est le meilleur moyen d’éviter l’affaissement.

7. Mangez plus de fruits et légumes

Consommer régulièrement des fruits et légumes est une habitude qui améliore la santé de tout le corps, y compris de la peau. Ces aliments sont la plus grande source de substances antioxydantes, leur action stoppe donc les dommages cellulaires causés par les radicaux libres. Manger 3-5 fruits par jour diminue le risque de vieillissement prématuré et assure la nutrition de la peau.

8. Appliquez des masques naturels

L’application constante de masques naturels est un moyen peu coûteux et efficace de redonner un aspect renouvelé à la peau et de prendre soin de la santé du visage. L’avantage de ces produits par rapport aux produits commerciaux est qu’ils ne provoquent pas d’effets secondaires, car ils sont exempts de produits chimiques agressifs.

Vous pouvez les préparer en fonction des besoins de votre peau et du type d’effet que vous souhaitez obtenir. Par exemple, si vous souhaitez vous hydrater, vous pouvez utiliser du miel ou des huiles essentielles. Mais si vous voulez exfolier la peau, utilisez du sucre, des flocons d’avoine ou du gros sel.

N’oubliez pas que votre santé et votre beauté dépendent essentiellement de vos habitudes quotidiennes. Essayez d’adopter ces habitudes et soyez assuré que vous préserverez la santé de votre visage.