Les reins : conseils pour en prendre soin

En pratiquant une activité physique, nous facilitons le travail de nos reins. La transpiration permet d'éliminer les toxines.

Relu et approuvé par la médecin Karla Henríquez.

Écrit par Yamila Papa Pintor

Dernière mise à jour : 19 juin, 2023

Les reins possèdent de nombreuses fonctions, dont celle d’éliminer les toxines. Nombreuses sont les personnes qui ignorent malheureusement l’importance des reins.

De nombreuses maladies se déclenchent à partir du système urinaire, raison pour laquelle il est vital d’en prendre soin et d’assurer le bon fonctionnement de ces organes.

Les symptômes qui indiquent l’urgence de soigner les reins

Si vous présentez un ou plusieurs des symptômes suivants, il y a de fortes chances que votre système urinaire souffre d’un quelconque déséquilibre :

• tension trop faible ou trop élevée
• douleurs dans le bas du dos et/ou sous l’abdomen
• urine sombre
• trop souvent soif
• envie fréquente d’uriner pendant la nuit

D’autres symptômes :

• uriner moins d’un demi litre par jour
• sentir sa vessie tout le temps pleine
• douleurs lors de miction
• gonflement des chevilles durant la nuit
• yeux enflés le matin
• apparition d’hématomes sans avoir reçu des coups ou avoir d’hémorragie. Tout cela représente également un motif d’inquiétude.

Plus important encore, la présence de calculs biliaires ou de cailloux au niveau des reins et de la vessie est une raison plus que suffisante pour procéder à un nettoyage urgent des reins.

Les reins : comment éviter leur déséquilibre ?

• Limitez votre consommation de sel et de produits pré-cuisinés (notamment les produits congelés ou panés).
• N’abusez pas des produits laitiers, notamment les produits entiers (non écrémés).
• Réduisez votre consommation de protéines animales, car elles précipitent le calcium vers l’urine, ce qui augmente la présence de calculs.
• Évitez la consommation de boissons alcoolisées et de boissons trop sucrées, car elles contribuent à empêcher une élimination rapide du calcium.
• Adoptez une alimentation riche en aliments naturels.
• Consommez des aliments aux propriétés diurétiques, tels que les oranges, les raisins, le citron, la pêche, le céleri, les carottes, les concombre, les pommes, les pastèques, le melon, la salade, le néflier et le pamplemousse.
• Limitez l’aspirine, l’ibuprofène, et autres médicaments similaires.
• Buvez deux litres d’eau en hiver et trois litres d’eau en été.

Nettoyer les reins en 3 jours

Il n’existe pas de solution magique. Les astuces que nous vous proposons ici contribuent seulement à améliorer le processus de nettoyage.

Conseils alimentaires

• Ne consommez pas de café, d’alcool, de sodas, de sel et d’aliments riches en protéines pendant ces trois jours. Ces produits irritent les reins et empêchent la vessie d’éliminer les toxines correctement. Remplacez tout cela par de l’eau minérale, des graines de lin ou de girasol, et des amandes.
• Attaquez la journée avec un petit déjeuner sain et un verre de jus de myrtille, afin de réduire le taux de calcium dans la vessie. Ces sédiments ralentissent le travail des reins et empêchent l’élimination des toxines. Ils sont également à l’origine des calcus rénaux et autres infections urinaires.
• Buvez un verre de jus riche en potassium au milieu de la journée. Vous augmenterez votre niveau d’énergie tout en nettoyant votre organisme. Préparez-vous un jus à base de carottes, de céleri, de persil et d’épinards.
• Buvez un verre de chlorophylle liquide. Elle est très utile pour l’organisme : elle améliore le système immunitaire et aide à nettoyer le sang.
• Buvez un verre de thé de graines de pastèque entre le déjeuner et le diner. Cette boisson douce possède des effets diurétiques qui favorisent le bon fonctionnement des reins et de la vessie ainsi que la digestion et l’évacuation de la nourriture consommée pendant la journée.
• Au dîner, buvez un jus de carottes ou de myrtille, afin de réguler la fréquence de l’urine.
• Évitez la viande et les produits qui contiennent beaucoup de farines.
• Buvez un thé à la menthe ou au pissenlit avant d’aller vous coucher. Cela contribuera à détoxifier le corps et à mieux digérer les aliments.

Conseils sportifs pour soigner les reins

• N’oubliez pas de faire de l’exercice physique durant ces trois jours. Trente minutes de marche par jour suffit à faciliter le travail des reins.
• Vous pouvez également allez au sauna, afin d’expulser les toxines à travers la transpiration. Ou bien vous doucher à l’eau froide après avoir pris un bain chaud.
• Il est recommandé de faire des exercices d’étirement, car ils permettent d’avoir un peu plus d’énergie pour affronter la journée.