Des sirops naturels et expectorants pour libérer vos voies respiratoires
Les sirops naturels comptent parmi les remèdes les plus efficaces pour combattre les symptômes des affections qui touchent le système respiratoire.
Ils associent les qualités de différents ingrédients issus de l’agriculture biologique pour fortifier le système immunitaire et réduire les problèmes qui touchent la gorge et les narines, entre autres.
Bien qu’il existe une grande variété de traitements pharmacologiques qui ont les mêmes effets, nous sommes nombreux à préférer les solutions alternatives, car elles sont plus efficaces, plus saines et plus économiques.
Les sirops naturels ont des propriétés expectorantes qui les rendent capables d’expulser les excès de mucosités qui peuvent obstruer les voies respiratoires.
Comme nous savons que vous êtes nombreux à ne jamais avoir essayé ces remèdes naturels, nous allons partager avec vous différentes recettes pour élaborer des sirops naturels chez vous, dès que vous en aurez besoin. Prenez bonne note !
Le sirop de linette
La substance liquoreuse libérée par les graines de lin est excellente pour calmer les irritations de la gorge et les problèmes respiratoires.
Dans ce sirop, nous allons l’associer aux propriétés du citron et du miel, deux ingrédients qui permettent d’améliorer la réponse immunitaire de notre corps face aux virus.
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Ingrédients
- 3 cuillerées de graines de lin (30 g)
- ½ verre d’eau (100 ml)
- 2 cuillerées de jus de citron (20 ml)
- 2 cuillerées de miel (50 g)
Comment préparer ce sirop ?
- Mettez les trois cuillerées de graines de lin dans un demi-verre d’eau, puis laissez-les tremper jusqu’à l’obtention d’une texture pâteuse.
- Lorsque votre eau de linette est prête, ajoutez-lui les cuillerées de jus de citron et le miel.
- Versez le produit dans un récipient en verre, et consommez-en deux cuillerées toutes les trois à quatre heures.
Le sirop au cresson
Le cresson et le miel forment un remède expectorant très efficace pour accélérer la récupération des voies respiratoires après le passage d’un virus.
Leurs propriétés permettent de réduire la présence de ces virus, ainsi que des bactéries, et liquéfient les mucosités pour faciliter leur expulsion.
Ingrédients
- 6 feuilles de cresson
- 3 cuillerées d’eau (30 ml)
- 3 cuillerées de miel (75 g)
Comment préparer ce sirop ?
- Mettez les feuilles de cresson dans votre mixeur et ajoutez trois cuillerées d’eau pour faciliter le mixage.
- Passez le mélange obtenu dans un chinois, puis mélangez le liquide résultant avec les trois cuillerées de miel.
- Conservez-le dans un récipient en verre opaque, et laissez-le reposer toute une nuit.
- Consommez une cuillerée de ce sirop toutes les quatre heures.
Le sirop de fraise
Grâce à sa délicieuse saveur de fraise, ce sirop est idéal pour combattre la toux et les rhumes chez les plus petits.
Son apport significatif en vitamine C et ses qualités antiseptiques fortifient les défenses naturelles pour accélérer le processus de récupération.
Ingrédients
- 3 cuillerées de miel brun (75 g)
- 5 fraises
Comment le préparer ?
- Lavez bien les fraises et mixez-les avec le miel brun.
- Ensuite, versez votre mélange dans une casserole, et faites chauffer à feu doux, jusqu’à l’obtention d’une texture bien épaisse.
- La dose recommandée est d’une cuillerée à soupe trois fois par jour.
Le sirop de citron et d’ail
Le citron et l’ail disposent de nutriments et de propriétés qui favorisent la purification des voies respiratoires, dans le but d’éliminer les toxines et les agents pathogènes responsables des infections.
Ces deux ingrédients donnent de la force au système immunitaire, tout en soulageant les douleurs liées aux irritations de la gorge, à la congestion nasale et aux yeux rouges.
Ingrédients
- 6 gousses d’ail
- 1 citron
- 1 oignon
- Un verre d’eau (200 ml)
- 4 cuillerées de miel (100 g)
Comment préparer ce sirop ?
- Lavez les gousses d’ail et mettez-les dans le bol de votre mixeur, avec le jus de citron, l’oignon et le miel.
- Ajoutez le verre d’eau et mixez bien le tout jusqu’à l’obtention d’une texture bien homogène.
- Versez le produit dans un récipient en verre, et consommez-en trois fois par jour.
Les sirops de citron et de gingembre
Les propriétés antivirales du citron et du gingembre sont associées dans ce traitement naturel pour déboucher les voies respiratoires et pour combattre les maladies les plus fréquentes, comme l’asthme et la bronchite.
Ce sirop est très utile pour apaiser les irritations de la gorge et pour faciliter l’élimination des mucosités, dans le but de réduire la congestion.
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Ingrédients
- 1 citron
- 3 cuillerées de sucre brun (30 g)
- 1/2 verre d’eau (100 ml)
- 1 cuillerée de gingembre râpé (30 g)
- 1 bâton de cannelle
- 3 feuilles de menthe
Comment le préparer ?
- Lavez bien le citron, coupez-le en quatre et réservez-le.
- Versez le sucre dans une casserole, ajoutez l’eau, puis mettez le tout à chauffer à feu doux, jusqu’à la formation d’un caramel bien épais.
- Incorporez le citron, et remuez bien avec une cuillère en bois.
- Ajoutez la racine de gingembre râpée, puis le bâton de cannelle.
- Laissez bouillir le tout pendant 5 minutes, en ajoutant de l’eau si vous pensez que c’est nécessaire.
- Ajoutez trois feuilles de menthe, retirez la casserole du feu et laissez reposer le tout pendant 20 minutes.
- Consommez une cuillerée de ce sirop le matin, et une autre le soir.
Comme vous pouvez le remarquer, ces sirops maison sont très faciles à préparer et sont constitués d’ingrédients qui sont très faciles à trouver sur le marché.
Essayez celui qui vous tente le plus, et découvrez une manière saine de soulager tous les symptômes qui affectent votre santé respiratoire.
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