4 smoothies pour détoxifier votre foie

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Détoxifier son foie est quelque chose que nous devrions tous faire régulièrement pour éviter les complications qui peuvent mettre en danger notre santé globale.

Relu et approuvé par la nutritionniste Eliana Delgado Villanueva.

Écrit par Daniela Echeverri Castro

Dernière mise à jour : 10 août, 2022

Le foie est l’un des organes qui filtrent les toxines du sang et les éliminent ensuite de notre corps.

Entre autres, il participe au processus de la digestion des graisses, au métabolisme et d’autres fonctions importantes, essentielles à notre santé.

Bien que son bon fonctionnement nous aide à détoxifier l’organisme, il peut parfois présenter des anomalies et des difficultés qui l’empêchent d’éliminer les toxines.

Par conséquent, les déchets sont retenus dans ses tissus et ceux-ci augmentent donc le risque de symptômes et de maladies qui diminuent notre qualité de vie.

Pour cette raison, il est essentiel de promouvoir sa purification naturelle, d’améliorer les habitudes de vie et de consommer des remèdes qui fournissent les nutriments dont il a besoin.

Dans cet article, nous voulons partager avec vous ces 4 smoothies de fruits et légumes qui, en raison de leurs propriétés, vous aideront à détoxifier votre foie en le nettoyant.

1. Smoothie au raisin et au citron

Ce smoothie au jus de raisin et de citron offre à l’organisme une grande quantité d’antioxydants, comme le resvératrol. Il permet de protéger les tissus hépatiques de l’action négative des toxines.

Il possède également des propriétés dépuratives et diurétiques. En plus d’améliorer la fonction hépatique, il stimule également les fonctions rénales et intestinales.

Ingrédients

½ tasse de raisins (60 g)
Jus de 1 citron
2 tasses d’eau (500 ml)

Préparation

Lavez soigneusement les raisins, puis mélangez-les dans un mixeur avec le jus de citron et les tasses d’eau jusqu’à obtention d’une boisson homogène.

Mode de consommation

Buvez un verre de ce smoothie à jeun et recommencez en milieu de l’après-midi.
Prenez-en tous les jours, au minimum pendant 2 semaines.

Lisez aussi cet article : 5 épices qui vous aideront à éliminer les toxines

2. Smoothie au céleri, citron et persil pour purifier votre foie

Les ingrédients de légumes à feuilles vertes que nous combinons dans ce smoothie naturel nous aident à stimuler les fonctions du foie. Par conséquent, elles vont également renforcer le système immunitaire.

Ingrédients

3 branches de céleri
Le jus d’un citron
4 branches de persil
1 tasse d’eau (250 ml)

Préparation

Lavez bien les légumes et mettez-les dans le mixeur avec une tasse d’eau et le jus d’un citron.
Puis, mixez le tout pendant quelques minutes jusqu’à l’obtention d’une boisson homogène.

Mode de consommation

Buvez le liquide à jeun pendant 2 ou 3 semaines d’affilée.

3. Smoothie aux myrtilles, à la betterave rouge et au citron

Ce délicieux smoothie est réputé pour son apport important en antioxydants, fibres alimentaires et minéraux essentiels. Après assimilation dans l’organisme, ils aident à purifier le foie et le sang.

Il est pauvre en calories et son léger effet alcalin diminue donc l’acidité et prévient la détérioration prématurée des tissus ce qui aidera a détoxifier votre foie.

Ingrédients

½ tasse de myrtilles (75 g)
1 petite betterave rouge
Le jus d’un citron
2 tasses d’eau (500 ml)

Préparation

Lavez soigneusement les myrtilles, puis pelez la betterave et extrayez le jus d’un citron.
Ajoutez tous les ingrédients dans un mixeur et mélangez avec les tasses d’eau.
Après avoir obtenu un smoothie onctueux, vous pouvez servir avec des glaçons.

Mode de consommation

Prenez une tasse à jeun et renouvelez votre consommation au milieu de l’après-midi.
Consommez ce smoothie au moins 3 fois par semaine, pendant un mois.

Vous voulez en savoir plus ? Lire : 8 bienfaits surprenants des myrtilles

4. Smoothie à la mangue, à la banane et à la laitue

Par sa combinaison exquise et étonnante d’ingrédients, ce smoothie a un goût sucré que vous aimerez sûrement.

Il contient des antioxydants, des fibres et d’autres nutriments importants qui sont essentiels à la purification du foie.

Ingrédients

1 mangue mûre
2 bananes
5 feuilles de laitue
3 tasses d’eau (750 ml)

Préparation

Épluchez les mangues et les bananes, puis coupez-les en plusieurs morceaux pour faciliter le mélange.
Mettez les deux fruits dans le mixeur et mixez avec les feuilles de laitue et l’eau.
Après avoir obtenu un smoothie crémeux et homogène, vous pouvez servir immédiatement.

Mode de consommation

Buvez le smoothie avant le petit déjeuner et répétez en milieu d’après-midi et après le dîner.
Renouvelez la consommation tous les jours pendant une semaine.

Recommandations finales

Bien que ces boissons puissent favoriser la détoxification, il est essentiel de compléter leur apport par une alimentation saine, pauvre en graisses en graisses, en sodium et en sucres.
D’autre part, essayez également d’augmenter votre consommation d’eau, en buvant entre 6 et 8 verres par jour.
En outre, évitez complètement les fast-food, les boissons alcoolisées et toutes les sortes d’aliments transformés.
Puis, recommencez cette routine de purification tous les 2 ou 3 mois pour vous assurer de garder votre foie en bon état.

Vous ressentez des lourdeurs abdominales ? Votre peau est devenue sujette aux allergies ? Si vous souffrez de l’un de ces symptômes, ou si vous avez d’autres raisons de soupçonner un dysfonctionnement du foie, alors préparez l’un des smoothies ci-dessus pour purifier votre foie avec des produits sains et naturels.