Bonnes habitudes pour lutter contre la cellulite

· 7 mars 2016
Une bonne alimentation et un programme d'exercices adapté aident à lutter contre la cellulite. Il existe également des remèdes maisons très efficaces, dont nous allons vous parler.

Lutter contre la cellulite est un combat difficile, mais il ne faut pas s’avouer vaincu. Lisez cet article, suivez les bonnes habitudes que nous vous présentons, et vous verrez que combattre la cellulite n’est pas aussi compliqué qu’on le croit.

La cellulite correspond à des dépôts de graisse qui se créent sous la peau et qui apparaissent au niveau du ventre et de la zone basse du bassin. Elle a différentes causes, comme l’alimentation, les changements soudains de poids ainsi que la prédisposition génétique.

Habitudes quotidiennes pour lutter contre la cellulite

Suivez un programme d’exercices anti-cellulite

Quand vous passez beaucoup de temps sans faire d’exercices, il est difficile de reprendre un rythme quotidien. Toutefois, il faut savoir que c’est l’une des meilleures habitudes pour lutter contre la cellulite.

Bien que l’eau au citron vous aidera à réduire les marques, il est important de « raccommoder » la peau en réalisant des exercices. 

Ce programme d’exercices se concentre sur les zones affectées par la cellulite :

  • Le ventre
  • Le bas ventre
  • Les bras
  • Les jambes

Notre conseil est de commencer à faire des exercices avec de petits poids et de marcher au moins 30 minutes par jour. Nous vous conseillons d’augmenter l’activité autant que vous le pouvez, afin de faire disparaître la cellulite plus rapidement.

Buvez de l’eau au citron dès le réveil

Habitudes pour lutter contre la cellulite : Eau citronnée au réveil

Il vous suffit de presser le jus de citron dans un verre d’eau tiède et de boire le mélange immédiatement. Le mieux est d’utiliser des citrons biologiques, qui ne contiennent aucune toxine.

Cette habitude vous aidera à éliminer la cellulite et vous permettra de rejeter de votre organisme la graisse que vous consommez pendant la journée. Si vous faites partie des personnes qui se réveillent déshydratées, l’eau au citron vous aidera à résoudre votre problème.

Quelques semaines après avoir commencé à adopter cette habitude, vous sentirez votre peau plus hydratée et les marques de la cellulite commenceront  à diminuer.

N’oubliez pas de lire : Éliminez des graisses avec le citron, le vinaigre de pomme et l’huile de coco

Brossez votre peau à sec

Brosser sa peau à sec est une habitude à inclure dans son programme de beauté quotidien. Il suffit de se procurer une brosse aux dents en crin naturel et de brosser chaque zone de votre corps. Commencez par les zones supérieures et descendez petit à petit.

Vous pouvez penser que c’est une habitude surprenante, mais sachez que vous permettrez à la graisse accumulée de bouger et vous éviterez ainsi qu’elle ne s’accumule à l’excès.

Si vous avez des problèmes de circulation sanguine, vous verrez que celle-ci s’améliorera également.

Il faut seulement éviter de brosser trop fort. Il s’agit d’éliminer la graisse, mais sans blesser la peau.

Appliquez une crème anti-cellulite

Habitudes pour lutter contre la cellulite : crème anti-cellulite

Vous pouvez compléter le brossage du corps avec une bonne crème anti-cellulite. Ces crèmes se chargent de pénétrer dans la peau et de soigner le problème de l’intérieur. Nous vous recommandons de choisir une crème riche en antioxydants.

Si vous ne pouvez pas acheter de crème de bonne qualité, essayez donc cette recette totalement naturelle.

Ingrédients

  • 100 ml de crème pour bébés
  • 20 gouttes d’huile essentielle d’orange
  • 4 gouttes d’huile essentielle de cannelle

Préparation

  • Mettez la crème pour bébés dans un récipient en verre
  • Ajoutez l’huile essentielle d’orange et de cannelle
  • Mélangez tous les ingrédients jusqu’à ce que vous obteniez un mélange homogène.
  • Gardez le mélange dans un récipient en plastique et laissez reposer pendant quelques heures.

Cette recette est exceptionnelle car la crème pour bébés ne contient aucun produit chimique. D’autre part, les huiles essentielles sont efficaces contre la cellulite. Si vous souhaitez changer l’arôme de cette crème, essayez l’huile de citron ou de raisin.

Appliquez cette crème quotidiennement en vous faisant un massage circulaire sur chaque zone où vous avez de la cellulite.

Vous voulez en savoir plus ? Lisez : Le brossage à sec, pour réduire la cellulite et améliorer votre circulation ainsi que votre santé

Bonnes habitudes alimentaires  contre la cellulite

Ce que vous mangez a une grande influence sur votre corps et votre bien-être. Si vous suivez un régime équilibré, votre corps sera moins sujet à accumuler de la graisse.

Parmi les aliments qui vous aideront à lutter contre la cellulite naturellement, on trouve, entre autres :

Les graines de tournesol

Habitudes pour lutter contre la cellulite: Graines de tournesol

Les graines de tournesol sont riches en vitamine E, en zinc, en sélénium et en vitamines B6, des nutriments qui permettent aux protéines d’être mieux assimilées par le corps.

Par conséquent, la graisse a moins de possibilités de se loger dans le corps et la cellulite n’apparaît pas autant. Pour ajouter des graines de tournesol dans votre régime alimentaire, mettez-en une poignée dans vos céréales le matin.

L’eau

Bien que ce ne soit pas exactement un aliment, n’oubliez jamais de boire de l’eau si vous voulez éliminer la cellulite. En effet, l‘eau élimine les toxines du corps et si on n’en boit pas suffisamment, on accumule des graisses.

N’oubliez pas que vous devez toujours consommer deux litres d’eau par jour pour être hydraté et maintenir vos reins en bonne santé.

La banane

Les bananes ont un bon équilibre entre potassium et sodium, ce qui améliore la circulation sanguine et facilite l’élimination de la cellulite. Ajoutez une banane à votre petit-déjeuner, accompagnée d’un yaourt faible en graisse ou bien de céréales complètes.

Suivez ces habitudes contre la cellulite et votre corps vous en remerciera !