Les 8 meilleures infusions contre les flatulences

Grâce aux propriétés carminatives de ces infusions, nous pouvons soulager les gênes provoquées par les gaz intestinaux. Pour profiter de leurs effets, il est bon de les prendre après manger.

Relu et approuvé par le médecin Nelton Abdon Ramos Rojas.

Écrit par Daniela Echeverri Castro

Dernière mise à jour : 10 août, 2022

Les gaz intestinaux ou les flatulences sont des symptômes très gênants et honteux, qui se produisent pendant le processus de digestion des aliments.

Les mouvements de l’estomac et des intestins, ainsi que l’activité des bactéries qui participent à la digestion, provoquent les flatulences incommodantes qui rendent le ventre très lourd.

Même si c’est une gêne commune chez tout le monde, elle peut être accompagnée d’une douleur abdominale et d’une inflammation.

Heureusement, il existe plusieurs infusions naturelles dont les propriétés offrent un soulagement rapide et une meilleure digestion.  Vous voulez les découvrir ?

1. L’infusion à l’anis

L’infusion à l’anis est l’une des boissons les plus populaires pour le contrôle des gaz intestinaux. Car elle diminue l’inflammation et aide l’organisme à avoir une meilleure digestion.

Ingrédients

• 4 étoiles d’anis
• 1 tasse d’eau (250 ml)

Comment la préparer ?

• Faites bouillir la tasse d’eau, puis ajoutez-y les étoiles d’anis et laissez reposer pendant 10 minutes.
• Consommez après chaque repas, trois fois par jour.
• Son ingestion n’est toutefois pas recommandée pour les femmes enceintes.

2.  L’infusion au fenouil

Les propriétés digestives du fenouil sont utilisées pour différents types de problèmes gastro-intestinaux comme les flatulences, l’inflammation et les crampes.

On peut aussi stimuler ses effets avec un peu de cardamome pour expulser rapidement les flatulences gênantes.

Ingrédients

• 1 cuillerée ½ de fenouil (15 g)
• ½ cuillerée de cardamome (3 g)
• 1 tasse d’eau (250 ml)

Comment la préparer ?

• Mettez le fenouil et la cardamome dans une tasse d’eau bouillante.
• Puis couvrez et attendez pendant 10 minutes. Consommez après un repas copieux.

3. L’infusion au gingembre

Le gingembre est une épice médicinale qui est utilisée depuis des centaines d’années contre les problèmes de digestion. En effet, gingérol, un puissant composé actif, a des propriétés anti-inflammatoires et calmantes qui contrôlent les flatulences et les ballonnements.

Ingrédients

• 1 morceau de racine de gingembre
• Le jus d’un demi citron
• 1 cuillerée de miel (25 g)
• 1 tasse d’eau (250 ml)

Comment la préparer ?

• Portez l’eau à ébullition et ajoutez la racine de gingembre.
• Baissez le feu et laissez la décoction se faire pendant deux ou trois minutes.
• Une fois le temps écoulé, ajoutez le jus de citron et le miel.
• Puis attendez que l’infusion refroidisse et consommez.
• Vous pouvez en prendre jusqu’à trois tasses par jour.

4. L’infusion de camomille

La camomille est une plante aux propriétés anti-inflammatoires et carminatives qui favorisent la diminution des gaz dans le tube digestif. Par conséquent, son infusion améliore les digestions lourdes et réduit également les symptômes comme la douleur et la distension.

Ingrédients

• 2 cuillerées de camomille fraîche (20 g)
• 1 tasse d’eau (250 ml)
• Miel (optionnel)

Comment la préparer ?

• Mettez les fleurs de camomille dans une tasse d’eau bouillante, couvrez et laissez reposer.
• Filtrez-la, ajoutez du miel pour sucrer et consommez.
• Prenez deux ou trois tasses par jour.

5. L’infusion à la menthe

La menthe est une plante anti-inflammatoire qui atténue la lourdeur de l’estomac, les nausées, les coliques et les flatulences accumulés dans l’intestin.

Ingrédients

• 2 cuillerées de menthe fraîche (20 g)
• 1 tasse d’eau (250 ml)

Comment la préparer ?

• Portez à ébullition la tasse d’eau et ajoutez-y l’herbe fraîche.
• Attendez qu’elle se concentre pendant quelques minutes et retirez du feu.
• Séparez le liquide de l’herbe avec une passoire et consommez.
• Buvez cette infusion de préférence après un repas lourd.

6. L’infusion au cumin

Cette boisson naturelle libère les excès de gaz dans le corps et diminue la nervosité stomacale.

Ingrédients

• 1 cuillerée de cumin (10 g)
• 1 tasse d’eau (250 ml)

Comment la préparer ?

• Mettez à bouillir l’eau et ajoutez-y le cumin.
• Couvrez quelques minutes, filtrez et consommez.

7. L’infusion de boldo

La boldo est un carminatif naturel qui permet d’améliorer la digestion et d’expulser les gaz accumulés. 

D’autre part, il faut savoir que c’est un grand allié de la santé hépatique, idéal pour favoriser l’élimination des déchets.

Ingrédients

• 2 cuillerées de feuilles de boldo sèches (20 g)
• 1 tasse d’eau (250 ml)

Comment la préparer ?

• Mettez à bouillir l’eau et quand elle arrive à ébullition, ajoutez les feuilles de boldo.
• Laissez à feu doux pendant trois minutes et retirez.
• Quand elle a bien reposé, passez-la dans une passoire et consommez l’infusion.
• Ingérez-en une fois par jour.

8. L’infusion à la cannelle contre les flatulences

Cette boisson naturelle est recommandée pour les personnes qui ont des digestions lourdes à cause d’un excès de gaz intestinaux.

Ingrédients

• 1 cuillerée de cannelle moulue (10 g)
• 1 tasse d’eau (250 ml)

Comment la préparer ?

• Ajoutez la cannelle moulue dans une tasse d’eau bouillante et laissez reposer pendant 10 minutes.
• Consommez après les repas.

N’oubliez pas que, pour obtenir des résultats plus favorables, vous devez améliorer vos habitudes alimentaires car elles influent sur la formation de gaz.

Choisissez l’infusion qui vous plaît le plus et testez ses bienfaits sur votre santé digestive.

Ils vous surprendront !