La noix et ses 10 incroyables vertus

Les noix sont une source de vitamines et de nutriments qui favorisent le développement de notre corps, car elles renforcent le système immunitaire et aident à prévenir les maladies.

La noix est une source de vitamines et de nutriments qui favorisent le développement de notre organisme, car ils renforcent le système immunitaire et aident à prévenir les maladies.


La noix est une variété de fruit sec provenant du noyer, un arbre originaire d’Asie Mineure et d’Europe. C’est un aliment qui peut être consommé cru ou comme ingrédient dans des plats et des desserts.

Elle a une forme très particulière, qui ressemble à celle du cerveau humain.

Sa pulpe est blanche, recouverte d’une fine peau jaune ou plus foncée, et d’une coquille brune, dure, ronde et épaisse.

Parmi ses nombreux nutriments, on retiendra :

  • Les protéines
  • Le « bon » gras
  • Les fibres
  • Les antioxydants
  • Les stérols
  • Les minéraux (sodium, potassium, phosphore, fer, zinc, magnésium, calcium)
  • Les vitamine B et vitamine E

Bien que ce soit un petit  fruit difficile à ouvrir à cause de sa coque dure, c’est un aliment délicieux avec de nombreux bienfaits, pour un bon fonctionnement de l’organisme.

Voici la liste de dix vertus et propriétés incroyables que la noix nous offre.

1. Elle est anti-inflammatoire

noix de muscade

Grâce au zinc et aux acides gras oméga-3 qu’elle contient, la noix agit comme un puissant anti-inflammatoires naturel et augmente les défenses de l’organisme.

Les autres fruits secs partagent aussi une grande partie de ses propriétés. Ce qui les rend également excellents pour soulager les symptômes de l’inflammation.

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2. Elle prévient les maladies cardiovasculaires

Pour les personnes qui ont eu une crise cardiaque ou qui ont un risque de maladie cardiovasculaire, la consommation de noix peut être bénéfique.

Les acides aminés contenus dans la noix ont la capacité de prévenir les crises cardiaques et l’obstruction des artères. Manger des noix est donc une façon naturelle de prendre soin de son cœur.

3. Elle tonifie la circulation sanguine

circulation sanguine

En plus de prendre soin de notre santé cardiaque, la noix s’avère utile pour une meilleure circulation sanguine. Et ceci est dû à sa concentration en vitamine B3.

En effet, cette vitamine stimule la circulation sanguine dans le corps. Par conséquent, nous sommes moins susceptibles de souffrir de maladies cardiovasculaires.

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4. Elle réduit la graisse corporelle

La noix est fantastique pour le cœur, mais aussi pour réduire le niveau de graisse dans la région abdominale.

La consommation de noix diminue l’appétit et nous consommons donc moins de glucides. En outre, les fibres stimulent le processus digestif, en évitant les problèmes de constipation.

5. Elle stimule le système nerveux

système nerveux

Les vitamines et les acides gras omégas 3 et 6 contenus dans les noix stimulent le fonctionnement du système nerveux central, ce qui permet un meilleur fonctionnement des neurones et une activité cérébrale élevée.

De plus, avec les noix, nous améliorons la mémoire et augmentons notre capacité d’apprentissage, ce qui est essentiel pour les jeunes élèves.

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6. Elle renforce le système immunitaire

Personne n’aime être malade. Il est donc important de savoir prendre soin de son corps pour que sa santé ne se détériore pas. Une façon de bien s’en occuper est d’avoir un système immunitaire qui fonctionne bien.

La vitamine E et les antioxydants des noix stimulent la production d’anticorps, qui sont les agents responsables de l’élimination des bactéries, des parasites et des virus qui pénètrent dans l’organisme et causent les maladies.

7. Elle détoxifie le foie

problèmes hépatiques

Une maladie hépatique est une maladie qui peut endommager le foie de façon sérieuse, de sorte qu’il s’arrête qu’il peut s’arrêter de fonctionner ou que ses fonctions peuvent être sont perturbées.

Afin de conserver le foie en bonne santé, il est important de connaître quels types d’aliments sont recommandés pour le détoxifier et le protéger.

La noix protège et nettoie le foie grâce à ses antioxydants et ses acides gras.

8. Elle prévient l’ostéoporose

L’ostéoporose est une maladie qui diminue la masse osseuse, ce qui fait que les os deviennent minces, faibles et fragiles. Il y a un donc risque accru d’ostéoporose lorsque vous souffrez d’une carence en cuivre.

Le cuivre permet d’augmenter la densité des minéraux présents dans les os. De cette façon, s’il manque du cuivre, les os peuvent perdre de leur force.

Précisément, l’un des minéraux que l’on trouve le plus dans les noix est le cuivre, ce qui en fait un fruit indispensable pour quiconque veut prendre soin de la santé de son squelette.

9. Elle améliore l’humeur

humeur

Parfois, les périodes de stress, de fatigue et de découragement sont en partie dues à un manque important de certains nutriments. Il y a celleux qui luttent contre ces mauvais moments en consommant des bonbons. D’autres trouvent tout aussi efficace de manger des noix ou d’autres fruits secs.

Les sucres, les vitamines et les antioxydants contenus dans les noix provoquent une meilleure humeur. Donc manger des noix tous les jours est bénéfique pour soulager le stress.

10. Elle prend soin de la peau

Pour conserver une peau saine, douce et jeune, il est nécessaire d’obtenir de la vitamine E. Celle-ci abonde dans les noix. En outre, en utilisant des masques ou de l’huile de noix nous pouvons donner des soins complets à notre peau.

En agissant ainsi, nous allons prévenir les effets du vieillissement prématuré, tout en donnant à la peau un meilleur aspect, plus lisse.

Inconvénients d’une consommation excessive de noix

Comme pour tout autre type d’aliment, les noix doivent toujours être consommées avec modération.

De préférence, vous devriez consulter un nutritionniste pour connaître la quantité idéale de noix à manger quotidiennement.

En cas d’abus de fruits à coque, des calculs rénaux peuvent se déclarer en raison de la quantité d’acide oxalique qu’ils contiennent. En outre, des doses élevées de calories seraient également consommées.

 

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