Pourquoi est-ce que je perds autant mes cheveux ?

Un excès de chaleur peut provoquer la chute des cheveux. De plus, un régime alimentaire déséquilibré ou pauvre en éléments nutritifs peut aussi favoriser ce type de problème.

Rédigé et vérifié par la médecin Karla Henríquez.

Dernière mise à jour : 10 août, 2022

Les cheveux tombent et se renouvellent tous les jours, mais parfois leur perte peut être un signe de problèmes de santé.

Chaque jour, nous perdons entre 50 et 100 cheveux et c’est tout à fait normal. Il y a des cheveux en différentes phases de croissance : certains poussent, d’autres se stabilisent et d’autres doivent tomber.

La perte de cheveux dépend aussi de la période de l’année.

Quelques causes de la chute des cheveux

Bien qu’il y ait beaucoup de causes qui peuvent être derrière la perte de cheveux, certaines peuvent être dues à des problèmes spécifiques tels que :

• Follicules obstrués
• Shampooing abrasif
• Mauvaise alimentation
• Changements hormonaux
• Certains médicaments
• Stress
• Carence en fer
• Problèmes thyroïdiens

1. Perte de cheveux due à une mauvaise nutrition

Une mauvaise nutrition, soit à cause d’une carence en vitamines, soit à cause de régimes restrictifs, donne aux cheveux un aspect terne et fragile.

Cela a aussi beaucoup à voir avec le stress et la situation instable dans laquelle nous vivons. Par conséquent, cela fait augmenter le taux d’insuline. Ainsi, nous avons une plus grande attirance pour les aliments riches en sucres, tels que les glucides, avec un indice glycémique élevé.

Ces aliments créent une inflammation cellulaire nuisible à l’organisme. Une bonne façon de ralentir la chute consiste à inclure les légumes et les fruits dans notre routine alimentaire quotidienne.

Aliments recommandés pour stopper la chute

Les éléments nutritionnels les plus importants sont les vitamines et minéraux comme :

• Vitamine A : dans le foie, le beurre, les œufs et le fromage.
• Vitamines du groupe B : dans le riz, le blé, l’avoine, les lentilles, les noix, le germe de blé.
• Vitamine C : tous les agrumes, et en particulier les oranges, les citrons, les pamplemousses, ainsi que dans le kiwi et les épinards.
• Le fer : dans les palourdes, les huîtres, les lentilles, les pois chiches, le foie.
• Le zinc : se trouve en concentration élevée dans le céleri, les asperges, le germe de blé, les pois chiches et le foie.

Négligence et mauvais traitements quotidiens qui favorisent la perte de cheveux

Une cause à laquelle on ne pense pas s’appelle l’alopécie de traction. Elles est due à l’abus de queues de cheval très serrées et à l’utilisation de serre-têtes et de pinces à haute pression.

Ce problème consiste en une chute de cheveux due à une tension excessive et continue. Dans la plupart des cas, l’alopécie est réversible, mais elle peut aussi devenir permanente avec le temps.

• Il est conseillé de porter les cheveux lâches et, si ce n’est pas le cas, de les couper selon votre goût.

Un autre mauvais traitement possible se retrouve également dans les traitements qui impliquent l’utilisation d’une chaleur excessive.

Les bains de crème ou de couleur ou l’utilisation du séchoir à cheveux avec de l’air trop chaud est très nocif pour le bulbe du follicule pileux. La conséquence est leur affaiblissement, puis la chute du cheveu.

• Il est important d’utiliser des produits naturels, sans produits chimiques, parabènes, sel, ammoniac.
• Les produits naturels garderont vos cheveux sains et naturels, sans produire d’allergies ni de maladies sur votre cuir chevelu.
• Vous pouvez également préparer vos produits maison pour les fortifier.

Les permanentes et les teintures ou colorants à base de produits chimiques, ainsi que les shampooings, sont abrasifs et très invasifs.

L’utilisation de peignes en plastique et de brosses dures avec des soies artificielles peut être très nocives. Nous recommandons des brosses à poils naturels, qui n’endommagent pas le cuir chevelu.

Signaux d’alarme préoccupants

Si vous remarquez l’un de ces signes, une attention particulière doit leur être accordée. Vous devriez également consulter un dermatologue pour un diagnostic plus poussé, si vous avez ces symptômes :

• La perte de cheveux est excessive et se maintient dans le temps
• Au bout de 2 à 4 mois, la densité capillaire a diminué
• Les cheveux sont plus fins et plus fragiles

Voici d’autres signes à surveiller :

• Vous commencez à perdre des poils au niveau des sourcils ou des cils
• La perte laisse des endroits circulaires sans cheveux sur différentes zones du cuir chevelu
• Vous avez des démangeaisons dans les zones de moindre densité
• Vous avez des inflammations ou bien des rougeurs dans la région où les cheveux se perdent

Se laver les cheveux tous les jours ne provoque pas une perte importante, comme on le dit souvent.

Ainsi, si vous ne maintenez pas une bonne hygiène de votre cuir chevelu, vous favoriserez la détérioration de votre santé capillaire.

Des traitements efficaces pour mettre fin à la chute des cheveux

• Mésothérapie capillaire : elle traite l’alopécie dès les premiers symptômes. Elle se fait  avec des micro-greffes dans les zones de moindre densité. Elles donne souvent des résultats naturels et permanents sans cicatrices.
• Produits anti-chute : ils peuvent prolonger la phase de croissance et retarder la chute. L’un des médicaments les plus couramment utilisés pour arrêter la chute est le minoxidil.

En tenant compte de tous les soins diététiques nécessaires, de la façon dont nous manipulons nos cheveux et des produits que nous appliquons, ils auront l’air forts et vigoureux.