Plan detox sur une semaine avec des jus verts pour vous renouveler autant à l’intérieur qu’à l’extérieur
Il est fondamental qu’en plus des jus, nous buvions au moins deux litres d’eau par jour afin d’améliorer le travail des reins et favoriser la dépuration.
Vous ne savez pas encore ce qu’est un plan detox et ses incroyables bienfaits pour la santé ? Un plan detox ou dépuratif est un nettoyage de l’organisme.
Il s’agit d’une cure dépurative pour éliminer les toxines, se renouveler autant à l’intérieur qu’à l’extérieur afin de nous sentir mieux et avec plus d’énergie, et ainsi améliorer notre physique et obtenir un poids sain et équilibré.
Découvrez ci-dessous comment réaliser un plan detox simple à l’aide délicieux et surprenants jus verts. Essayez-le !
Sommaire
Qu’est-ce qu’un plan detox ?
Un plan detox est un planning sur une courte période pour nous concentrer sur l’élimination des toxines de notre organisme par le biais d’aliments et de suppléments naturels.
Il existe de nombreux types de dépurations : à base de jus, de smoothies, de plantes médicinales, de super-aliments, de sirops, etc.
Il existe également de nombreux régimes miraculeux qui promettent des résultats incroyables en ne consommant qu’un aliment pendant une période.
Toutefois, nous considérons qu’un plan detox doit être sain et nutritif, et être un complément à une alimentation équilibrée.
Nous obtiendrons des résultats de manière progressive, sans aucun risque pour la santé ni de sacrifices inutiles.
Les bienfaits sur la santé
Que pouvons-nous obtenir grâce à ce plan detox ?
- Eliminer les toxines qui s’accumulent dans l’organisme et qui nous prédisposent à souffrir de différents types de maladies.
- Améliorer la fonction des organes internes comme par exemple, le foie et les reins.
- Equilibrer le système digestif et combattre les troubles intestinaux.
- Gagner en énergie et en vitalité.
- Combattre les troubles nerveux comme l’anxiété, la dépression, le stress, etc.
- Prévenir l’insomnie de manière naturelle et améliorer le repos nocturne.
- Augmenter les défenses face à toute sorte d’élément pathogène.
- Améliorer les problèmes de peau comme l’eczéma, le psoriasis, etc.
- Réduire les symptômes des maladies chroniques.
Voir également : Plan détox d’un jour pour éliminer les liquides en quelques heures
La meilleure méthode de beauté
Les résultats positifs de notre plan detox se répercuteront également au niveau externe, en agissant comme le meilleur remède de beauté pour la peau, les cheveux et les ongles.
Autant pour les nutriments que nous apportent les jus verts que pour les toxines que nous éliminerons du corps, nous arriverons à :
- Equilibrer le sébum de la peau et des cheveux, en apportant un extra de brillance et de douceur.
- Eliminer toute sorte d’impuretés et l’acné.
De plus, c’est le meilleur remède antioxydant pour prévenir le vieillissement et l’apparition des rides.
Les jus verts
Nous ne devons pas avoir peur de la couleur de ces jus car, bien que le pigment dominant soit le vert, ils ont un goût sucré grâce à la combinaison des fruits et des légumes.
Ceux qui les goûtent ne seront pas seulement surpris par leur goût délicieux, mais ils pourront également remarquer très rapidement leurs effets positifs sur la santé.
Recette
Les quantités que nous vous donnons correspondent aux quantités journalières, c’est pourquoi nous devrons le préparer tous les jours :
- 1 bouquet de légumes verts crus (200 g)
- 2 fruits
- 2 cuillères à soupe de flocons d’avoine (24 g)
- 1 cuillère à soupe d’huile de coco vierge extra (14 g)
- 1 cuillère à café de germe de blé en poudre (5 g)
- 1 cuillère à café de spiruline en poudre (4 g)
- 2 verres d’eau (400 ml)
Une semaine detox
Pour réaliser la semaine de jus detox nous vous proposons de combiner différents fruits et légumes.
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Lundi
Nous commençons la semaine avec l’un des jus les plus classiques afin d’introduire ces jus verts : épinards et fraises.
- Ce jus est riche en fer, en acide folique et en vitamine C, c’est pourquoi il est excellent pour combattre et prévenir l’anémie et la fatigue.
Mardi
Le jus du mardi est légèrement épicé et rafraîchissant grâce à ses deux ingrédients principaux : la roquette et l‘ananas.
Ce jus est fortement dépuratif, il améliore la fonction digestive et l’élimination des liquides.
Mercredi
Nous arrivons au mercredi avec un jus différent et exotique : blettes et mangue.
Ce jus, riche en bêtacarotènes, est très antioxydant, reminéralisant et il favorise la fonction intestinale.
Jeudi
Pour ces jus nous pouvons profiter de certaines feuilles vertes que nous avons l’habitude de consommer et les combiner avec des fruits pour améliorer leur saveur : dans ce cas nous mélangerons les feuilles de radis avec la poire.
C’est un jus très détoxifiant qui améliore la fonction du foie et des reins.
Vendredi
Le week-end approche et nous devons renforcer la dépuration : cresson et pomme.
Il s’agit d’une excellente combinaison pour prendre soin de la santé du foie.
Samedi
Le samedi nous proposons un jus très nutritif : feuilles de betterave et avocat.
Ce jus nous apportera une grande quantité de vitamines, d’acides gras essentiels et de minéraux.
Dimanche
Nous terminerons la semaine avec un jus violet : mâche et canneberge.
Ce jus nous aidera à prévenir les infections urinaires et à améliorer notre vue.
