Qu'est-ce que la gamophobie et comment la vaincre ?

La gamophobie est un problème qui finit généralement par être mal compris. Cela est lié à la peur du mariage, mais ce n'est pas un caprice. En quoi consiste-t-elle ?

Relu et approuvé par la psychologue Elena Sanz.

Écrit par Edith Sánchez

Dernière mise à jour : 16 décembre, 2022

La gamophobie est une peur excessive de l’engagement ou du mariage. Dans ce cas, il ne s’agit pas de la nervosité passagère qui envahit quelqu’un lorsqu’il est sur le point d’unir sa vie à une autre personne. Ce type de peur peut produire une véritable anxiété et même des crises de panique.

La principale caractéristique des phobies est la présence d’une peur qui dépasse les limites du rationnel. D’une part, elle ne semble pas avoir de fondement. De l’autre, elle est si intense qu’elle atteint des extrêmes. La gamophobie ne fait pas exception.

La peur générée par la gamophobie est paralysante. Parfois, cela va si loin que la simple pensée du mariage provoque des réactions incontrôlées. Les attaques de panique sont également possibles en voyant un couple se marier. Pourquoi cela arrive-t-il ?

Comment la gamophobie s’exprime-t-elle ?

La principale caractéristique de la gamophobie est la peur irrationnelle du mariage. Cela s’accompagne d’une autre série de traits typiques des personnes atteintes de ce trouble. Ces manifestations sont les suivantes.

Réponse émotionnelle intense

La chose habituelle est que les symptômes de la gamophobie se déclenchent lorsque la personne concernée est confrontée à une situation dans laquelle on lui demande d’envisager le mariage comme une option. Cependant, comme nous l’avons vu précédemment, cela peut aussi avoir lieu à la simple idée de se marier, ou en voyant un autre couple qui le fait. Cela provoque un comportement erratique ou désordonné, et incompréhensible pour les autres.

Il n’y a aucune justification

Ceux qui souffrent de ce trouble n’ont pas la capacité d’expliquer pourquoi. Si on leur demande, ils ne trouvent pas les causes de leur comportement ou essaient de le minimiser. Ils prétendent souvent qu’il s’agit d’un trait de personnalité, mais que cela ne leur cause pas vraiment de problèmes.

Évitement

La chose habituelle est que les gamophobes essaient d’éviter toute situation, et même toute conversation, associée au mariage. Ils évitent également de regarder les images qui y sont associées. S’ils sont obligés de s’exposer à cela, ils peuvent avoir une attaque de panique. Leur peur provoque un sentiment de culpabilité et de honte.

Manifestations physiques

L’angoisse et l’anxiété qu’ils ressentent face à des situations liées au mariage se traduisent généralement par une série de réactions physiques, telles que les suivantes :

• Difficulté à respirer.
• Transpiration excessive.
• Sensation d’étouffement.
• Douleur thoracique.
• Décoloration.
• Vertiges.
• Problèmes digestifs.
• Sensation d’étourdissement.
• Élévation de la pression artérielle.
• Tension musculaire.
• Pâleur.
• Maladie.

Qu’est-ce qui cause la gamophobie ?

La chose habituelle est que les phobies se forment pendant la petite enfance, bien qu’il soit également possible que dans certains cas, elles ne s’activent qu’après une expérience difficile à l’âge adulte. Ce dernier est le plus fréquent en cas de gamophobie.

Quoi qu’il en soit, les principales causes de la gamophobie sont les suivantes :

Modèle parental

Lorsque la relation des parents a été très conflictuelle ou a conduit à des situations traumatisantes, comme des violences conjugales ou un divorce problématique, il est possible que l’un des effets sur les enfants soit la gamophobie. Ces expériences d’enfance peuvent laisser beaucoup de douleur et, en même temps, la peur de vivre une situation similaire.

Expériences amoureuses complexes

Parfois, une relation amoureuse peut aussi devenir une expérience de souffrance qui laisse des marques profondes sur une personne. Si cette situation n’est pas résolue et fermée, elle peut déclencher une crainte infondée de nouveaux engagements.

Faible estime de soi

Lorsqu’une personne a une opinion négative sur elle-même, elle crée en même temps la conviction qu’elle ne peut être aimée par personne. Ainsi, face à des situations amoureuses, son insécurité s’active et, dans le but de ne pas souffrir, puisqu’il ne croit pas qu’ils puissent l’aimer, non seulement il évite les engagements, mais il fuit également devant eux.

Immaturité émotionnelle

Certaines personnes résistent à grandir et à assumer les responsabilités qui accompagnent la vie d’adulte. Pour cette raison, ils rejettent toute forme d’engagement et recherchent plutôt des expériences affectives éphémères qui leur procurent du plaisir, sans générer de limites ni d’accords à long terme.

attachement dysfonctionnel

Lorsqu’une personne a été surprotégée, manipulée ou soumise par sa famille d’origine, il est fort probable qu’elle se considère incapable d’assumer un engagement amoureux. Ce sont des personnes qui dépendent émotionnellement de leurs parents ou d’autres membres de la famille, et ce lien est plus fort que tout autre qu’ils ont l’intention d’établir.

Pression sociale

Traditionnellement, les hommes sont considérés comme les pourvoyeurs économiques du mariage. Lorsqu’il n’y a pas assez de solvabilité, il est possible que ce facteur finisse par générer une grande peur envers le mariage. Dans le cas des femmes, il y a parfois des pressions pour avoir des enfants et cela peut entraîner un refus de s’engager.

Comment peut-il être surmonté?

Pour vaincre la gamophobie, la première chose à faire est de reconnaître que vous avez le problème. La chose habituelle est que les gens se remplissent de prétextes ou font des excuses, mais pas qu’ils reconnaissent leur peur du mariage. Par conséquent, cette étape n’est pas si facile à franchir.

Après avoir identifié qu’il y a vraiment un problème psychologique, ce qui suit est de recevoir l’aide d’un professionnel. Il existe différents types de thérapie qui peuvent aider dans ces cas, comme nous le verrons ci-dessous.

Thérapie d’exposition

Il s’agit d’une psychothérapie comportementale généralement très efficace pour traiter la gamophobie. Dans le cadre de ce processus, le patient est aidé à rationaliser les raisons de sa peur du mariage. De même, il est formé pour qu’il parvienne à gérer les manifestations d’anxiété. Petit à petit, il s’expose à ce qu’il craint et l’aide à le surmonter.

thérapie cognitive

Ce type de psychothérapie se concentre davantage sur l’identification, l’analyse et la correction des idées fausses ou des croyances sur le mariage. Le psychologue promeut et facilite le processus afin que le patient puisse construire des idées plus réalistes et plus saines sur le mariage.

thérapie psychodynamique

Ce type de thérapie est basé sur une conversation ouverte et libre sur les sentiments d’une personne. L’objectif est d’analyser en profondeur ces sentiments afin que le patient élabore lui-même les expériences antérieures et parvienne à fermer les cycles traumatiques.

Médicaments

En général, les médicaments ne servent pas à vaincre la phobie en tant que telle. Cependant, dans certains cas extrêmes, il peut aider à modérer les réactions causées par la gamophobie et à stabiliser partiellement l’humeur. Pour cette raison, certains médecins prescrivent des anxiolytiques et/ou des antidépresseurs dans ces cas.

Quand demander l’aide d’un professionnel ?

Le mariage doit être un choix libre, tout comme la décision de rester célibataire. Par conséquent, le fait de ne pas vouloir se marier n’est pas en soi un problème. Ce qui est gênant, c’est que la peur de l’engagement est plus grande que le désir de le contracter.

Si une personne sent qu’elle veut se marier, mais qu’elle a très peur de le faire, il est indiqué de demander l’aide d’un professionnel. De même, lorsqu’une personne ne parvient pas à établir des relations significatives ou s’enfuit à chaque fois qu’elle le fait.

Si le célibat dure longtemps et que cela provoque de l’insatisfaction, il faut faire un exercice d’honnêteté avec soi-même. S’il n’y a pas de réponses claires, il est fort probable qu’une aide soit nécessaire pour comprendre la situation et la surmonter.

Que puis-je faire si mon partenaire souffre de gamophobie ?

La gamophobie n’est pas un caprice, mais un problème. Certaines personnes entretiennent des relations depuis de nombreuses années, mais lorsqu’il s’agit d’officialiser le mariage, elles paniquent. Cela ne signifie pas que la relation n’est pas valable. Elle suppose plutôt qu’il y a un problème à surmonter.

Si l’autre personne présente cette difficulté, il faut voir s’il a l’intention de la surmonter ou non. S’il le fait, il devrait être encouragé à suivre une psychothérapie. Vous pouvez même faire une thérapie de couple pour approfondir le problème.

Si l’autre a des signes évidents qu’il a un problème, mais n’a pas l’intention de l’explorer, encore moins de le surmonter, une décision devra être prise. La relation se poursuit sans mariage ou il est décidé de rompre le lien.

Recommandations finales

La gamophobie est une affection généralement associée à des problèmes d’anxiété et/ou de dépression, ainsi qu’à des expériences traumatisantes. Par conséquent, il ne peut être abordé comme une peur du mariage, sans plus. Cela étant, il ne faut jamais le négliger.

Ce qui précède signifie qu’une thérapie pour la gamophobie n’a pas seulement pour objectif d’aider une personne à franchir la dernière étape vers le mariage. L’objectif central est de retrouver l’équilibre dans un aspect dans lequel il a été perdu, de sorte qu’une vie plus complète soit atteinte.