Remèdes maison et naturels pour la ménopause

19 juin 2014
Nous pouvons opter pour des traitements maison et des remèdes naturels pour soulager les symptômes de la ménopause. Ils seront tout aussi efficaces que les traitements hormonaux, sauf que nous ne courrons aucun risque inutile.

La ménopause est un processus tout à fait normal dans la vie d’une femme ; voilà pourquoi il est important d’accompagner les symptômes qui peuvent se présenter avec des remèdes maison et naturels qui vous permettront de vous sentir mieux et plus sereine ! Néanmoins, rappelons que la ménopause n’est pas une maladie, contrairement à ce que peuvent penser de nombreuses femmes. Il s’agit uniquement d’une étape pendant laquelle l’ovulation cesse d’avoir lieu, faisant disparaître les règles.

Les changements que provoque cette période affectent certaines zones de l’organisme et peuvent produire les symptômes suivants : maux de tête, insomnie, sécheresse vaginale, sueurs nocturnes, etc. Ces symptômes ont longtemps été soignés avec des traitements hormonaux, en utilisant des œstrogènes et de la progestérone synthétiques, mais l’on connaît aujourd’hui le risque qu’encourent les femmes qui suivent ce type de traitement à base d’hormones artificielles.

Voilà pourquoi il est important de connaître les remèdes naturels et maison qui peuvent soulager les symptômes et le mal-être ressentis pendant la ménopause !

Pour faire remonter les taux d’œstrogènes

Lors de la ménopause, il est indispensable d’augmenter sa consommation d’aliments contenant des œstrogènes, comme par exemple :

  • La luzerne
  • Les germes de soja
  • Les graines de lin
  • L’ail
  • Les graines de sésame
  • Les graines de citrouille
  • Le concombre
  • La pomme
  • Les graines d’anis
  • Le chou pommé
  • La betterave
  • L’huile d’olive
  • Les olives
  • La papaye
  • Les graines de tournesol
  • Les petits pois
  • Le trèfle rouge

Il s’agit de sources riches en œstrogènes naturels, en vitamines et en fibres, qui aident à soulager les symptômes de la ménopause et à renforcer notre organisme.

Pour atténuer les bouffées de chaleur

L’idéal est de boire au moins huit verres d’eau distillée tous les jours. Vous pouvez également consommer 800 mg d’huile de primevère trois fois par jour.

Pour tonifier la peau sèche

Pour améliorer l’aspect de votre peau, l’adoucir et l’illuminer, vous devez mélanger :

  • 2 doigts de gel d’aloe vera
  • 2 doigts d’eau de fleur d’oranger
  • 1 cuillère à soupe de vinaigre blanc
  • 6 gouttes d’huile essentielle de géranium
  • 4 gouttes d’huile essentielle de santal
  • 1 goutte d’huile essentielle de camomille

Appliquez ce mélange sur la peau tous les jours.

Pour réduire la sécheresse vaginale

Pour réduire cette sensation de sécheresse vaginale, vous pouvez utiliser l’un des remèdes maison suivants :

La lotion :

Il suffit de préparer la lotion suivante et de l’appliquer à l’extérieur et à l’intérieur du vagin deux fois par jour.

Ingrédients :

  • 1 doigt d’huile d’amande
  • 2 gouttes d’huile essentielle de géranium
  • 1 ampoule de vitamine E

Préparation :

Il suffit de mélanger tous les ingrédients.

L’alimentation :

Pour lutter contre la sécheresse vaginale pendant la ménopause, vous pouvez également augmenter votre consommation quotidienne de carottes, car elle est riche en béta-carotènes et en vitamines qui aident à soulager cette gêne.

fruits

Rappelez-vous…

La ménopause est un processus inévitable dans la vie d’une femme, mais inutile de souffrir et d’être gênée durant cette étape : les nombreux remèdes naturels et faits maison que nous venons de vous présenter vous aideront à mieux vivre cette période !

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