Smoothie au céleri et à l'ananas pour perdre du poids : délicieux !

Aussi bien le céleri que l'ananas ont des propriétés diurétiques et anti-inflammatoires, et leur association nous aidera à perdre du poids, tout en prenant soin de notre santé.

Rédigé et vérifié par la psychologue Valeria Sabater.

Dernière mise à jour : 10 août, 2022

Ce smoothie au céleri et à l’ananas est facile à préparer et fait du bien à l’organisme.

Purifiante, pleine de vitamines et médicinale, l’association simple des aliments  de ce smoothie facilitera la perte de poids.

Cependant, et avant toute chose, il faut savoir que ce smoothie ne va pas nous faire perdre un kilo. Il s’agit d’un complément qui nous permettra de faciliter notre régime.

C’est pour cela qu’il est nécessaire de suivre un régime adapté, varié et équilibré, et de lutter contre la sédentarité chaque jour.

Voulez-vous essayez dès aujourd’hui cette recette ? Nous vous expliquons comment le préparer et tout ce qu’il peut vous apporter.

Le smoothie au céleri et ananas, idéal pour la ligne

Parfois, nous en avons assez des fameux “régimes miracles” qui promettent monts et merveilles.

Si vous êtes dans ce cas, tenez compte des informations suivantes :

• Chaque corps est différent et possède des besoins et un métabolisme particulier.
  Il est donc recommandé de découvrir quelle est la meilleure manière, adaptée et saine, de perdre du poids selon nos caractéristiques.
• Mincir ne doit pas signifier avoir faim. Il s’agit de bien manger, de lutter contre l’anxiété, de respecter des horaires et de plus, de mettre notre corps en mouvement grâce aux exercices physiques.
• Au moment de perdre du poids, nous avons besoin de motivation. Il est donc toujours bon de faire un régime avec des amis, et de compter sur le soutien des personnes qui nous entourent.
• Le smoothie au céleri et à l’ananas dont nous allons vous parler aujourd’hui vous sera très utile pour commencer la journée, ainsi qu’à l’heure du déjeuner.
• Il faut également être régulier. Si l’on prend ce smoothie pendant 15 à 20 jours, les résultats se remarqueront.

L’ananas et la perte de poids

Si l’ananas est l’un des fruits les plus consommés par les personnes qui souhaitent perdre du poids, c’est à cause de son fort pouvoir rassasiant et son goût sucré, très prisé des personnes en surpoids.

• Son goût, entre sucré et acide, s’associe à n’importe quel autre aliment. C’est le roi des smoothies, des jus naturels et des salades. C’est pour cela que les nutritionnistes nous conseillent de le mélanger avec d’autres aliments sains et rassasiants : épinards, noix, saumon…
• L’ananas contient une enzyme digestive appelé broméline, qui nous aide à digérer les protéines, en les décomposant en acides aminés.
• Le plus grand bienfait de l’ananas agit lorsqu’on le consomme l’estomac vide, car il exerce alors son pouvoir anti-inflammatoire.
• La haute teneur en eau, en vitamine, en antioxydants et en minéraux, associés à la broméline, fait que la graisse stockée dans notre organisme devient moins résistante et disparaît plus facilement.

Le céleri, le meilleur diurétique et anti-inflammatoire

Vous avez du céleri à la maison ? Alors, vous avez un trésor pour votre santé. Selon la revue Medical News Today c’est l’un des légumes les plus sains pour le cœur et pour favoriser la perte de poids.

• Le céleri est riche en multiples phyonutriments et en antioxydants, très puissants pour faciliter la digestion, nettoyer l’organisme et favoriser l’absorption de nutriments.
• Il y a des gens qui le consomment comme apéritif ou en-cas en dehors des repas pour rassasier une petite faim. Il permet de contrôler la pression artérielle et apporte une bonne ration de fibres diététiques.
• Tout comme l’ananas, la meilleure manière de profiter des vertus de ces aliments est de les associer à d’autres. Dans le cas du céleri, il est excellent avec de l’ananas, mais également avec un jus de pomme ou de concombre. C’est délicieux !
• Le céleri est aussi l’un des légumes les plus multi-usages dans les smoothies et les jus. Il donne un goût rafraîchissant et très spécial qui nous permet de commencer la journée avec un bon apport en minéraux et en vitamines.

Comment préparer un smoothie au céleri et à l’ananas ?

Pour préparer un smoothie au céleri et à l’ananas, vous avez besoin :

Ingrédients

• 2 verres d’eau (400 ml)
• 2 tasse d’ananas (300 g)
• Une branche de céleri
• Le jus de ½ citron
• 1 cuillerée de miel (25 g)

Préparation

• Avec ces ingrédients, vous obtiendrez deux smoothies. Le premier est à prendre à jeun, juste au lever, et le deuxième, au moment du déjeuner.
• Il est important que l’ananas et le céleri soient bio. Il n’y a que comme cela que l’on peut obtenir le maximum de bienfaits.
• La première chose à faire sera de couper l’ananas en dés pour remplir deux tasses, et de bien laver le céleri. Ensuite, pressez le jus du demi-citron. Très simple !
• Puis, coupez le céleri pour faciliter le mixage et dirigez-vous vers votre mixeur.
• Mettez-y tous les ingrédients : les deux verres d’eau, l’ananas, le céleri, le jus de citron et la cuillerée de miel. Mixez pendant quelques secondes pour obtenir une boisson bien homogène.

C’est prêt. Savez-vous comment préparer un smoothie au céleri et à l’ananas. Servez-vous ce premier verre le matin et… Profitez !