Comment vous soigner à la maison lorsque vous avez la grippe

Étant donné qu'en cas de grippe, on peut facilement se déshydrater, il est très important de consommer beaucoup d'eau ainsi que des boissons isotoniques pour remplacer les sels minéraux perdus.

Relu et approuvé par le médecin José Gerardo Rosciano Paganelli.

Écrit par Daniela Echeverri Castro

Dernière mise à jour : 10 août, 2022

La grippe est l’une des maladies virales les plus courantes dans la population. Elle  affecte le système respiratoire et, contrairement au rhume, elle peut être accompagnée d’épisodes de forte fièvre.

La grippe se contracte par contact avec le virus à travers les particules de salive ou les sécrétions nasales ou indirectement par un élément contaminé.

Les symptômes peuvent apparaître soudainement, à divers degrés de gravité, selon la capacité du système immunitaire à se défendre.

Pour cette raison, et bien que la maladie ait tendance à guérir seule en quelques jours, il faut prendre quelques précautions pour y faire face.

Les causes de la grippe

Le virus de la grippe se propage dans l’air par de minuscules gouttelettes expulsées par les personnes  infectées lorsqu’elles toussent, parlent ou éternuent.

• Il y a une forte probabilité d’être infecté lorsque, pour pour une raison quelconque, il y a un contact étroit avec des aérosols.
• Les germes peuvent aussi se contracter en touchant un objet contaminé et en posant ensuite les mains sur les yeux, le nez ou la bouche.

Le virus de la grippe se transforme en permanence. Et de nouvelles souches apparaissent régulièrement. C’est pourquoi, même si beaucoup de gens sont vaccinés, ils peuvent quand même être infectés par le nouveau virus.

Il y a un risque élevé de complication lorsque le patient a :

• Une maladie respiratoire chronique
• Une pathologie qui compromet son système immunitaire
• Est enceinte
• Est en bas âge ou est une personne âgée

Les symptômes de la grippe

Les manifestations cliniques de la grippe sont rapides, et c’est donc une de ses différences avec le rhume. Les symptômes apparaissent de 1 à 7 jours après le contact avec le virus.

Une forte fièvre est un des symptômes principaux de la grippe. En général, elle varie de 38,5ºC à 41ºC.

Voici d’autres symptômes de la grippe :

• Douleurs musculaires
• Frissons et transpiration
• Maux de tête
• Toux sèche persistante
• Fatigue et fragilité
• Congestion et écoulement par le nez
• Maux de gorge

Conseils pour prendre soin de soi à la maison lorsque vous avez la grippe

La plupart des cas de grippe sont bénins et une intervention médicale n’est pas nécessaire.

Vous pouvez prendre des analgésiques ou des antipyrétiques  pour réduire la gravité de vos symptômes, mais certains soins à domicile constituent la base de votre traitement.

1. Évitez la contagion

Dans un premier temps, il est important d’éviter de transmettre l’infection à d’autres membres de la famille.

Sans que l’on puisse le remarquer, le virus peut se propager d’un organisme à l’autre en quelques secondes.

• Dans la mesure du possible, la personne infectée devrait être isolée ou tenue de porter un masque.
• Elle devrait utiliser un mouchoir en papier pour absorber les écoulements du nez et les particules expulsées par la toux ou les éternuements.
• Il est important de se laver les mains plusieurs fois par jour, surtout si vous entrez souvent en contact avec des éléments que d’autres personnes utilisent également.

3. Ne pas utiliser d’antibiotiques

Attention! Les antibiotiques ne sont pas nécessaires contre la grippe, car elle n’est pas causée par une infection bactérienne.

La prise de ces médicaments est inutile et peut entraîner une résistance aux antibiotiques. Ce qui pose un risque pour la santé, en général.

• Certains symptômes, comme la fièvre, peuvent être atténués avec des antipyrétiques en vente libre.
• En cas de complications, votre médecin décidera s’il doit vous prescrire des antiviraux.
• Vous pouvez prendre des remèdes conçus pour soulager les symptômes de la grippe. On peut les trouver dans presque toutes les pharmacies.

3. Buvez beaucoup de liquides

Cette maladie peut s’accompagner d’un certain degré de déshydratation. Car l’organisme doit lutter plus fort pour réguler la température et combattre les virus.

Par conséquent, pour éviter la décompensation, il est important d’augmenter la consommation d’eau, de sels minéraux ou de boissons isotoniques.

• Les bouillons, les jus de fruits et les infusions de plantes sont aussi de bons choix.
• Des sérums faits maison ou en pharmacie peuvent également être utilisés.

4. Préparez des remèdes maison

Les propriétés de certains remèdes maison peuvent calmer le malaise général, la congestion et d’autres symptômes de l’état grippal.

Ils peuvent être une alternative aux médicaments conventionnels, ou ils peuvent être utilisés comme supplément.

Certaines infusions sont très efficaces :

• Echinacea
• Sureau
• Gingembre
• Miel et citron
• Oignon et miel
• Inhalations d’eucalyptus
• Massages thoraciques aux huiles essentielles décongestionnantes

Faites-vous face aux symptômes de la grippe ? Même si vous ne pourrez pas vous en débarrasser tout de suite, garder ces conseils à l’esprit et appliquez-les pour vous aider à vous en débarrasser plus rapidement.