Soulagez la toux et le rhume avec une infusion de thym, de citron et de miel

Bien qu'il existe des remèdes dans le commerce qui peuvent nous aider à combattre le rhume et ses symptômes, en prenant cette infusion, nous pouvons accélérer la récupération et les soulager efficacement.

Relu et approuvé par le médecin José Gerardo Rosciano Paganelli.

Écrit par Daniela Echeverri Castro

Dernière mise à jour : 10 août, 2022

L’arrivée de l’hiver entraîne une diminution de l’activité du système immunitaire. La réduction du nombre d’anticorps favorise donc la toux et le rhume. Nous pouvons régler ces problèmes à l’aide d’une infusion de thym, de citron et de miel.

Ces problèmes du système respiratoire, qui ne sont généralement pas graves, provoquent un inconfort tel que la congestion et un malaise général, ce qui rend la personne atteinte malade.

Son apparition se produit par la prolifération de virus qui se logent dans le système et parviennent à attaquer en enflammant les tissus.

Les symptômes ont tendance à s’aggraver avec le temps, bien qu’ils ne restent que quelques jours, surtout lorsqu’ils sont traités.

Heureusement, en plus des médicaments conventionnels, il existe également des remèdes d’origine naturelle dont la consommation accélère leur récupération.

Parmi ceux-ci, nous trouvons l’infusion de thym, de citron et de miel, connue pour ses propriétés expectorantes et anti-inflammatoires.

Nous vous présenterons ici ses avantages, et vous expliquons comment la préparer à la maison en suivant quelques étapes simples.

Infusion de thym, de citron et de miel pour lutter contre la toux et le rhume

L’infusion de thym, de citron et de miel est un remède naturel aux propriétés antivirales qui, après avoir été assimilées, aident à réduire la sévérité du rhume et de la toux.

Ces ingrédients contiennent des composés anti-inflammatoires qui contrôlent l’irritation des voies respiratoires, permettant l’expulsion des mucosités et des germes.

Ses propriétés antioxydantes inhibent les effets négatifs des radicaux libres sur les poumons et, après avoir facilité leur nettoyage, favorisent le soulagement de la congestion.

Les bienfaits du thym

Le thym est une plante aromatique et médicinale qui a été utilisée pendant des siècles comme base pour développer des remèdes alternatifs.

• Remarquable pour sa teneur élevée en vitamine C et en fer, deux nutriments qui favorisent la santé immunitaire, augmentant la réponse des anticorps aux agents responsables des infections.
• Il contient des polyphénols et des substances telles que le thymol, connues pour leur capacité à soulager la toux et à tonifier les voies respiratoires.
• Le thym présente des qualités expectorantes qui réduisent l’accumulation de mucosités, ce qui est crucial pour soulager la congestion et l’inconfort.
• Il contient également une substance appelée carvacrol, qui réduit la présence de germes et de toxines.

Les bienfaits du citron

Le citron est l’un des agrumes les plus recommandés pour le traitement des problèmes respiratoires.

• Riche en vitamines A, C et E, c’est un allié du système immunitaire qui aide à maintenir des défenses actives et fortes.
• Sa composition en minéraux améliore également la production de globules rouges, ce qui est essentiel pour une sécrétion optimale des anticorps.
• C’est une source de fibres alimentaires qui réduit le mauvais cholestérol (LDL), la constipation et l’anxiété.
• Ses huiles naturelles nettoient par ailleurs les voies respiratoires et inhibent la prolifération des virus, des bactéries et des champignons.

Les bienfaits du miel

Le miel d’abeille est un ingrédient médicinal qui a été utilisé comme complément pour améliorer la santé respiratoire et immunitaire.

• Riche en sucres naturels et en composés antibiotiques, c’est un produit qui contrôle la toux, la fièvre et d’autres symptômes typiques du rhume.
• Il agit directement sur les virus et les bactéries, prévenant ainsi l’aggravation des infections des voies respiratoires.
• C’est aussi un expectorant naturel qui adoucit la gorge et élimine les excès de mucosités.
• Il contient des nutriments qui lui donnent des effets anti-inflammatoires et qui calment l’irritation causée par la toux et les éternuements.

Découvrez cet article : 9 choses qui arrivent quand vous mangez du miel tous les jours

Comment préparer cette infusion de thym, de citron et de miel ?

La préparation de cette infusion antivirale de thym, de citron et de miel est très simple et ne prend que quelques minutes.

Vous pourrez la préparer en hiver, ou également chaque fois que vous ressentez les premiers signes du rhume ou de la toux.

Ingrédients

• 1 tasse d’eau (250 ml)
• 1 cuillère à café de thym (5 g)
• 2 cuillères à soupe de jus de citron (20 ml)
• 1 cuillère à soupe de miel biologique (25 g)

Préparation

• Versez la tasse d’eau dans une casserole puis porter à ébullition à feu vif.
• Quand elle atteint le point d’ébullition, baissez le feu et ajoutez le thym.
• Laissez ensuite chauffer 5 minutes et retirez-la casserole du feu.
• Attendez 10 minutes, puis passez l’infusion dans une passoire.
• Ajoutez le jus de citron et le miel, puis bien remuer.

Consommation

• Buvez une tasse de cette infusion deux à trois fois par jour.
• Essayez d’en boire également avant d’aller dormir pour calmer les symptômes, et ainsi vous aider à vous endormir.

Vous êtes congestionné ? Vous ressentez une irritation de la gorge ? Préparez cette infusion de thym, de citron et de miel et profitez de ses propriétés contre le rhume.