Une méthode naturelle pour baisser la pression sanguine en 5 minutes

En plus de suivre un régime alimentaire sain et équilibré, et de faire des exercices, vous pouvez profiter de la sagesse de la médecine chinoise pour vous détendre et stabiliser votre pression sanguine.

Relu et approuvé par le médecin Leonardo Biolatto.

Écrit par Carolina Betancourth

Dernière mise à jour : 10 août, 2022

Une pression sanguine haute  (hypertension artérielle)  et non contrôlée est un problème de santé très grave qui met en danger la vie de ceux qui en souffrent.

L’hypertension artérielle est également connue sous le nom d’ “assassin silencieux”. C’est en outre l’une des maladies cardiovasculaires qui affectent le plus les personnes du monde entier.

On estime que 78 millions d’Americains en souffrent et parmi eux, 16 millions n’ont jamais reçu le fameux diagnostic.

La non détection d’une pression sanguine élevée rend le traitement difficile. Cela augmente en outre le risque de crise cardiaque, d’accident vasculaire cérébral et d’autres pathologies graves.

C’est pour cela qu’il est primordial de s’informer sur les mesures que l’on peut prendre pour réduire l’hypertension artérielle.

Qu’est-ce que la pression artérielle ?

La pression artérielle est la force produite lorsque le cœur pompe le sang à travers un réseau d’artères, de veines et de vaisseaux jusqu’aux organes.  

Chez une personne adulte, on considère qu’elle est à des niveaux normaux quand ses mesures sont de 120 mm Hg en pleine activité physique et de 80 mm Hg quand le corps est au repos.

On dit que la pression sanguine est élevée quand la première mesure dépasse les 140 mm Hg et la seconde les 90 mm Hg.

Cela peut se produire à la suite d’un rétrécissement des artères connues sous le nom d’artérioles, dont la fonction est de réguler l’afflux sanguin dans l’organisme.

Au fur et à mesure qu’elles se contractent, le cœur doit faire plus d’efforts pour pomper le sang, ce qui génère une augmentation de la pression.

Le plus inquiétant, c’est que cela ne se manifeste pas avec des symptômes frappants, ce qui augmente les risques de souffrir de maladies plus graves.

Dans quelques cas seulement, cela provoque des palpitations dans la tête ou dans la poitrine, des nausées, de la fatigue et d’autres symptômes, qui permettent d’enclencher la sonnette d’alarme.

Quelles sont les causes de l’hypertension artérielle ?

Aujourd’hui, on méconnaît la cause exacte de l’augmentation de la pression sanguine. Cependant, il existe plusieurs facteurs qui pourraient influer sur son apparition.

On trouve par exemple :

• Avoir des antécédents familiaux d’hypertension.
• Avoir plus de 60 ans.
• Être soumis à des hauts niveaux de stress, de colère ou d’hostilité.
• Être en surpoids ou souffrir d’obésité.
• Avoir une alimentation forte en graisses saturées.
• Être dépendant au tabac.
• Consommez des boissons alcoolisées à l’excès.
• Consommer des aliments riches en sodium.
• Être sédentaire.
• Souffrir de diabète.

Que faire pour baisser la pression sanguine ?

Dans le but de prévenir et de contrôler l’hypertension artérielle, il est primordial de faire des check-up médicaux réguliers, pour surveiller ses niveaux. 

Si elle est effectivement haute, il faut modifier complètement ses habitudes de vie pour la stabiliser :

• Augmenter sa consommation de fruits et de légumes.
• Limiter sa consommation de sel.
• Réaliser, au moins, 30 minutes d’exercices par jour.
• Consommer des infusions et des jus naturels.
• Éviter les aliments transformés et riches en graisse.
• Consommer des aliments riches en oméga-3.
• Perdre du poids.
• Éviter l’alcool et la cigarette.
• Pratiquer des techniques de relaxation.

Comme complément à toutes ces pratiques saines, vous pouvez aussi compter sur une ancienne méthode chinoise qui permet de réduire la pression artérielle en seulement 5 minutes. 

En quoi consiste cette méthode traditionnelle chinoise pour abaisser la pression sanguine ?

Les méthodes traditionnelles chinoises sont basées sur les connexions énergétiques qui partent de plusieurs points de pression sur le corps, correspondant à des organes en particulier.

Cette pratique naturelle consiste à appuyer un peu sur trois points spécifiques pour diminuer la pression artérielle en quelques minutes. 

La ligne du point 1 au point 2

• Du point un au point deux, se trouve une ligne qui va de la partie postérieure du lobe de l’oreille jusqu’à la clavicule.
• Cette petite ligne doit être parcourue avec une légère pression du bout du des doigts.
• Faites le même mouvement 10 fois de chaque côté du cou, plus ou moins pendant trois minutes.

Point 3

• Lorsque vous avez terminé la ligne du point 1 au point 2, mettez le bout des doigts sur le point qui se trouve à un demi-centimètre du lobe de l’oreille en direction du nez.
• Ensuite, appuyez doucement et faites un massage pendant une minute de chaque côté.

Cette pratique est très efficace quand la pression sanguine augmente à cause du stress ou d’autres facteurs émotionnels.

Cependant, il est important de savoir que ses effets varient selon les cas et qu’elle ne remplace aucun traitement prescrit par le médecin.