Vous avez la migraine ? Découvrez 5 remèdes à base de plantes pour le soulager

Pour prévenir la migraine, il est important d'éviter certains déclencheurs, comme le stress ou le jeûne, et de minimiser la consommation d'aliments déclencheurs, comme le chocolat ou l'alcool.

Rédigé et vérifié par le médecin Gilberto Adaulfo Sánchez Abreu.

Dernière mise à jour : 10 août, 2022

Aujourd’hui, avec le mode de vie frénétique qui s’est imposé dans notre société, de plus en plus de gens souffrent de migraine et de maux de tête chroniques.

Cela peut se transformer en torture à la fois pour la personne qui en souffre et pour ceux qui l’entourent. Heureusement, la nature offre différentes options naturelles que vous pouvez choisir pour soulager vos symptômes.

Qu’est-ce qu’une migraine et quelles en sont les causes ?

La migraine consiste en un mal de tête accompagné de nausées, de vomissements, de sensibilité aux sons et à la lumière. Elle est généralement causée par des facteurs génétiques ou environnementaux.

L’abus de drogues ou les problèmes d’anxiété peuvent également déclencher une migraine.

Comment éviter une migraine ?

Si vous avez déjà eu des crises de migraine, il est préférable de consulter votre médecin et de commencer un traitement préventif.

Il est également recommandé de suivre une alimentation équilibrée, riche en légumes verts, poissons bleus ou blancs et en vitamine C. Ceci est suffisant pour combattre la grippe et le rhume, qui sont accompagnés par la migraine.

Parmi les aliments que nous devrions éviter se trouvent :

• La charcuterie
• Les aliments gras
• Le chocolat
• Les boissons alcoolisées
• La caféine

Vous devriez toujours manger à des heures normales, sans sauter de repas, car le jeûne fait baisser la glycémie et provoque de graves maux de tête.

L’insomnie est une autre cause majeure des maux de tête, le respect de votre horaire de sommeil est donc primordial. Apprendre à vous détendre et à éviter les situations stressantes à l’heure du coucher vous fera vous endormir plus rapidement. Vous pouvez également prendre des infusions ou des somnifères spéciaux.

5 remèdes à base de plantes pour soulager la migraine

Les herbes ont longtemps été le secret du traitement de certaines maladies. Bien que la plupart l’ignorent, les herbes sont le meilleur remède que vous pouvez trouver. Vous devez être très constant dans le traitement pour obtenir de bons résultats.

Voici quelques infusions que vous pouvez préparer pour soulager les maux de tête.

1. L’infusion de camomille

Les multiples propriétés de la camomille en font l’une des herbes préférées pour le traitement de nombreuses maladies. Vous pouvez préparer une infusion pour calmer le mal de tête, sans avoir à quitter la maison pour acheter un médicament conventionnel.

Ingrédients

• 3 cuillères à soupe de camomille séchée (45g)
• 1 cuillère à soupe de jus de citron (15g)
• 2 tasses d’eau chaude (500 ml)

Préparation

• Versez les 3 cuillères à soupe de camomille dans l’eau avec le jus de citron.
• Sucrez au goût et laissez reposer.
• Buvez pendant la journée à plusieurs reprises, surtout lorsque la douleur est plus forte.

2. L’infusion de basilic

Le basilic est un analgésique naturel qui a des propriétés régulatrices du système nerveux qui aident à réduire le stress et l’anxiété.

Ingrédients

• 1 cuillère à soupe de feuilles de basilic (15g)
• 1 verre d’eau (250 ml)

Préparation

• Ajoutez les feuilles de basilic dans un verre d’eau bouillante.
• Laissez ensuite reposer pendant 10 minutes et buvez lentement.

3. Le thé à la menthe

Le thé à la menthe poivrée possède d’excellentes propriétés recommandées pour rafraîchir et soulager les maux de tête. Parmi les multiples utilisations de la plante, généralement associées à la profondeur de son odeur, soulignons ses effets bénéfiques sur le système respiratoire et aussi sur le système neurologique.

Ingrédients

• 2 sachets de thé à la menthe
• 1 tasse d’eau chaude (250 ml)

Préparation

• Vous pouvez utiliser des sachets prêts à l’emploi.
• On peut ajouter un peu de miel pour sucrer puis boire.

4. L’infusion de mélisse

La mélisse, aussi connue sous le nom de mélisse citronnelle, est une plante à l’odeur intense et aux propriétés innombrables. Beaucoup d’entre elles sont même liées à la stimulation du sommeil. En ce sens, elle favorise également l’élimination de la migraine.

Ingrédients

• 1 cuillère à soupe de feuilles de mélisse (15g)
• 1 tasse d’eau chaude (250 ml)

Préparation

• Laissez reposer les feuilles de mélisse dans la tasse d’eau, égouttez et sucrez au goût.
• Si le mal de tête nous empêche de dormir, nous pouvons boire jusqu’à 5 tasses de thé par jour.

5. L’infusion de roses

D’autre part, l’arôme des roses a un pouvoir relaxant et élimine l’anxiété. A partir de plantes aussi esthétiques que les roses, vous pouvez obtenir l’un des remèdes les plus simples, mais avec les meilleurs résultats, pour soulager la migraine.

Ingrédients

• 2 ou 3 cuillères à soupe de pétales de rose (30 ou 45 g)
• 1 tasse d’eau chaude (250 ml)
• Un récipient

Préparation

• Tout d’abord, mettez l’eau chaude dans un récipient avec les pétales de rose et placez-la dans un coin de la pièce.
• L’odeur naturelle fera partie intégrante de la pièce et transmettra une atmosphère détendue et calme.

Comme vous pouvez le voir, parfois vous n’avez pas besoin de pilules pour combattre ce problème, qui est si courant et dont le soulagement peut être plus simple que vous le pensez. Profitez de ces remèdes naturels, faciles à acquérir et à préparer.