4 habitudes qui vous rendent malheureux

Pour cesser d'être malheureux, vous devez commencer à travailler sur ces petites choses qui minent votre confiance et vous empêchent d'évoluer vers un état de sécurité qui garantit le bonheur.

Relu et approuvé par le psychologue Bernardo Peña.

Écrit par Okairy Zuñiga

Dernière mise à jour : 10 août, 2022

Chaque jour, des milliers de personnes se sentent déprimées et vides. Bien qu’ils semblent avoir de bonnes vies, ils ne sont pas heureux. Avez-vous déjà ressenti que, malgré avoir atteint vos objectifs , vous êtes malheureux ? Il ne s’agit pas de réaliser plus de choses et d’atteindre plus d’objectifs. Cela peut être dû au fait que vous vous concentrez entièrement sur les habitudes qui vous rendent malheureux.

Vous ne le remarquerez peut-être pas, mais ils sont là, nous faisant nous sentir insatisfaits à la fin de la journée. La première étape pour s’en débarrasser est d’identifier les habitudes qui vous rendent malheureux. Une fois que vous les connaissez, vous pouvez travailler pour les éradiquer de votre vie.

1. Avoir pour objectif “d’être parfait” et non “d’être heureux”

Beaucoup de gens sont obsédés par l’idée que le bonheur réside dans la perfection et c’est l’une des principales habitudes qui vous rendent malheureux.

Si vous commencez à chercher des défauts dans votre carrière, dans votre travail, dans votre routine quotidienne, chez vos amis, chez votre partenaire et même dans votre famille, rien n’ira bien.

Commencez à profiter davantage des activités que vous faites chaque jour.

Arrêtez de chercher des défauts chez ceux qui vous entourent et dans d’autres choses, et commencez plutôt à voir la beauté en eux. Les erreurs et les défauts sont ce qui rend chaque personne et chaque chose unique.

Vous ne vous imposez pas non plus des normes de perfection, puisque vous ne pourrez jamais les atteindre, car la perfection n’existe pas.

Profitez de la façon dont vous êtes et améliorez-vous chaque jour. Essayer d’être quelqu’un que vous n’êtes pas vous frustre.

2. Rester coincé dans le passé et trop se soucier de l’avenir

Une autre des habitudes qui vous rend malheureux est de ne jamais profiter du présent.

Regrettez constamment les erreurs du passé ou demandez-vous chaque jour pourquoi les choses se sont passées, vous empêche d’avancer.  

Et c’est que vous vous ancrez dans les émotions négatives, les déceptions et tout ce qui peut être frustrant.

Pendant que vous vous inquiétez de ce qui s’est déjà passé, vous manquez ce qui se passe. De cette façon, certaines personnes passent des années à être de plus en plus malheureuses.

Laissez le passé derrière vous et commencez à profiter de votre présent.

Toujours penser et s’inquiéter de l’avenir est une autre des habitudes qui vous rend malheureux.

Alors que vous vous inquiétez de ce qui se passera demain, vous manquez ce qui se passe aujourd’hui. Profitez du quotidien et faites face à l’avenir de manière responsable, mais n’en faites pas un fardeau.

Si vous faites cette erreur, pensez que vous regrettez peut-être de ne pas avoir vécu le passé que vous vouliez et que vous avez déjà prévu ce que vous vouliez pour aujourd’hui.

3. Comparez votre vie avec celle des autres

“Si j’étais aussi belle qu’elle, je ne serais plus célibataire”, “Si j’avais son salaire, ma qualité de vie changerait”, “Si ma voiture était comme la sienne, j’aurais définitivement tout ce dont j’ai besoin”.

Ces phrases et d’autres similaires sont courantes chez les personnes malheureuses.

Nous avons tendance à penser que la personne d’à côté a une vie plus heureuse ou plus épanouissante simplement parce que nous voyons la situation de l’extérieur .

Si nous pouvions voir leurs peurs , leurs erreurs ou leur tristesse, cela changerait sûrement radicalement notre perception.

Être heureux dépend de la façon dont vous forgez votre bonheur et en cela, les comparaisons n’apportent rien.

Au lieu de perdre du temps en comparaisons, définissez vos objectifs et établissez un plan d’action pour les atteindre.

4. Fixez des limites là où il n’y en a pas

C’est assez incroyable le nombre de choses que beaucoup de gens pensent qu’ils ne peuvent pas faire, par rapport à ce qu’ils pensent réellement pouvoir faire.

La peur nous arrête souvent et nous oblige à fixer des limites aux objectifs que nous voulons vraiment atteindre. Certaines personnes pensent que ces limites sont une façon d’être réaliste.

Cela peut être vrai à certains égards. Cependant, si vous vous imposez constamment des limites et que vous les choisissez plutôt que de croire en vous, elles deviennent l’une des habitudes qui vous rendent malheureux .

Ces limites sont généralement causées par la peur de l’ échec et les doutes que nous avons. Ces deux choses sont très courantes chez tout être humain et vous ne devriez pas du tout vous sentir coupable.

Ce que vous devez faire est de surmonter ces limites. Vous verrez qu’avec le temps, cela devient amusant et stimulant.

Débarrassez-vous des habitudes qui vous rendent malheureux

Nous savons que se libérer des habitudes qui vous rendent malheureux est compliqué. Même si vous avez la ferme intention de le faire, il y a toujours quelque chose dans votre esprit qui refuse de l’accepter.

C’est parce que vous avez appris à voir les choses d’un point de vue négatif.

Alors identifiez la moindre habitude négative que vous avez et travaillez dessus . En réduisant ces habitudes, votre vie sera plus heureuse.