Les 4 meilleurs smoothies verts pour réduire l'hypertension et faire un nettoyage rénal complet

Etant donné qu'ils sont riches en vitamines et en antioxydants, ces jus peuvent nous aider à purifier nos reins, tout en favorisant la circulation sanguine et en luttant contre la rétention d'eau.

Relu et approuvé par le pédagogue en éducation physique et nutritionniste Elisa Morales Lupayante.

Écrit par Carolina Betancourth

Dernière mise à jour : 10 août, 2022

Certains remèdes sont utiles pour réduire l’hypertension. Egalement connue sous le nom de tension artérielle élevée, c’est un trouble qui se produit lorsque les artères qui régulent le flux sanguin de l’organisme se rétrécissent.

Au fur et à mesure que ce rapetissement se produit, le coeur doit faire plus d’efforts pour pomper le sang à travers des espaces réduits et c’est alors que la pression augmente.

Ce trouble est également connu sous le nom d’ “assassin silencieux”, car il est quasiment asymptômatique et de nombreuses personnes ignorent qu’elles en souffrent.

Elles ne font rien pour le contrôler et courent alors un grand risque de souffrir de maladies cardiovasculaires graves, telles qu’une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral.

Quand une personne reçoit le diagnostic de cette maladie, elle a l’obligation de modifier ses habitudes pour éviter que cela n’aggrave sa qualité de vie.

Les quatre principaux problèmes que cette maladie peut causer sont les suivants :

• Les dommages rénaux
• L’agrandissement du coeur
• L’endurcissement des artères
• Les problèmes oculaires ou de vision

Pour réduire au maximum tous les risques qu’implique l’hypertension artérielle, le mieux est de se mettre sous contrôle médical, selon la gravité du problème.

Il est possible de soutenir son régime alimentaire en consommant des jus verts sains, qui disposent de propriétés detoxifiantes pour l’organisme, qui régulent le flux sanguin et qui préviennent les problèmes dans les reins.

Si vous avez des problèmes d’hypertension et que vous êtes inquiet des risques que vous encourez, ne passez pas à côté des 5 jus verts suivants, qui peuvent vous aider à la contrôler tout en nettoyant vos reins.

Smoothie à la tomate, au concombre et à la carotte

Les propriétés antioxydantes et purifiantes de ce jus naturel, stimulent l’expulsion des toxines accumulées dans l’organisme, qui sont responsables du développement de différentes maladies.

En associant les légumes à une herbe aussi saine que le persil, cette boisson contribue à éliminer l’excès de sodium de l’organisme et à réduire la rétention d’eau, qui influe également sur l’augmentation de la tension.

Ingrédients

• 1 concombre
• 2 carottes
• 1 tomate
• 1 poignée de persil
• ½ verre d’eau (100 ml)

Comment le préparer ?

• Lavez et découpez le concombre, les tomates et la carotte, puis mettez-les dans un robot-mixeur avec le persil et un demi verre d’eau pour faciliter le mixage.
• Mixez tous les ingrédients jusqu’à l’obtention d’un mélange homogène et consommez le jus fraîchement préparé.
• Consommez ce smoothie 3 fois par semaine.

Smoothie à l’ananas, au pamplemousse et à l’épinard

L’ananas et le pamplemousse sont deux grands diurétiques que la nature nous offre pour lutter contre la rétention d’eau, pour diminuer la tension artérielle et pour réaliser un nettoyage rénal.

Grâce à leurs quantités significatives d’eau et leur faible teneur en calories, ces deux fruits sont idéaux pour accompagner tout type de régime.

Ingrédients

• 1 pamplemousse
• 2 rondelles d’ananas
• 1 poignée de feuilles d’épinards
• ½ verre d’eau (100 ml)

Comment le préparer ?

• Extrayez le jus de pamplemousse et versez-le dans le mixeur avec les deux rondelles d’ananas, la poignée d’épinards et le demi verre d’eau.
• Mixez le tout pendant quelques secondes et consommez ce jus bien liquide, sans grumeaux.
• Vous pouvez le boire chaque jour, à jeun.

Smoothie aux carottes et aux épinards pour réduire l’hypertension

La forte concentration en antioxydants et les qualités diurétiques de ce jus, contribuent à diminuer la rétention d’eau et l’accumulation de toxines, qui sont responsables de l’hypertension artérielle.

De plus, ses ingrédients permettent un apport extra d’énergie pour l’organisme.

Ingrédients

• 1 bouquet de persil
• 1 bouquet d’épinards
• 5 carottes
• 2 branches de céleri
• un peu d’eau (optionnel)

Comment le préparer ?

• Lavez et désinfectez tous les ingrédients. Mixez-les dans le robot jusqu’à l’obtention d’un jus sans grumeaux. L’idéal est d’y ajouter un peu d’eau pour faciliter le mélange.
• Consommez à jeun, sans filtrer, au moins 3 fois par semaine.

Smoothie au kiwi, épinards et salade pour réduire l’hypertension

Le kiwi est un aliment riche en vitamine C et en antioxydants importants qui permettent de diminuer le cholestérol, la tension artérielle et les dommages provoqués par les radicaux libres.

Les légumes verts de ce smoothie apportent de la chlorophylle, des fibres, des vitamines et des minéraux qui améliorent la fonction rénale tout en prévenant certaines maladies. Ils sont utiles pour réduire l’hypertension.

Ingrédients

• 1 kiwi
• 5 feuilles d’épinards
• 3 feuilles de salade
• 1 cuillerée de miel naturel (25 g)
• 1 verre d’eau (200 ml)

Comment le préparer ?

• Epluchez et lavez le kiwi, les feuilles d’épinards et la salade. Ensuite, mettez-les dans un mixeur avec le verre d’eau, puis mixez quelques secondes jusqu’à l’obtention d’un mélange homogène.
• Quand c’est prêt, buvez bien frais, de préférence à jeun.