5 habitudes nuisibles à votre esprit insoupçonnables

Même si nous avons l’habitude de nous sentir mieux lorsque nous sommes accompagné-e-s, notre esprit à également besoin de moments de solitude, qui l’aide à se développer. Éviter de rester seul peut affecter nos processus mentaux.

Relu et approuvé par le psychologue Bernardo Peña.

Écrit par Katherine Flórez

Dernière mise à jour : 10 août, 2022

La santé de l’organisme est très importante ; aussi bien celle du corps physique que celle du cerveau et tout ce qui concerne l’esprit. Il existe ainsi des habitudes nuisibles pour notre santé.

L’esprit est chargée de façonner la conscience et tout ce qui se rapporte aux prises de décisions, même les plus simples.

Il faut souligner que la santé mentale est l’union de divers facteurs, dont les principaux composants sont biologiques et psychologiques.

Plus sur l’esprit

On définit l’esprit comme l’ensemble de facultés cognitives et des états mentaux.

Entre eux, les principaux (et non les moins importants) sont les suivantes :

• Pensée
• Conscience
• Mémoire
• Perception

L’esprit est propre à l’être humain, bien que certains de ces processus soient normalement partagés avec d’autres mammifères.

Parmi les facultés ou états mentaux, d’autres types d’états ont tendance à se détacher comme processus, par exemple, les désirs, les croyances ou la sensation de douleur et sont dictés par les états décrits dans le paragraphe précédent.

Les connaissances sur l’esprit sont un océan d’énigmes pour la communauté scientifique, car beaucoup de ce qui se passe à l’intérieur n’a pas d’explication.

Cependant, il est considéré comme une des qualités les plus importantes de l’être humain.

Santé de l’esprit

Pour revenir sur le sujet de la santé mentale chez l’être humain on doit mentionner que la plupart des gens sont conscients de posséder un esprit, mais ne s’inquiètent pas de sa santé.

Les habitudes de vie peu salutaires n’affectent pas seulement l’organisme, mais peuvent entraîner avec eux beaucoup de problèmes pour l’esprit et son état.

Lorsque quelqu’un ne se concentre pas comme il le devrait, est sans cesse de mauvaise humeur ou se sent fatigué sans raison apparente, il se peut qu’il souffre de problèmes de santé liés avec son esprit.

Découvrez une série d’habitudes nuisibles à l’esprit :

1. Se couvrir la tête en dormant parmi les habitudes nuisibles

C’est une habitude plus courante que l’on ne le pense. Généralement, les enfants qui ont peur le font pour mitiger leurs inquiétudes selon l’environnement dans lequel ils dorment, spécialement dans l’obscurité.

Même si cela est plus fréquent chez les enfants, beaucoup de jeunes et d’adultes font cela soit disant pour mieux trouver le sommeil.

Dormir avec la tête couverte, partiellement ou totalement, augmente la concentration de dioxyde de carbone dans le cerveau, provoquant l’absence d’oxygène et, par conséquent, affectant l’esprit.

2. Vivre près de personnes toxiques

Bien que cela puisse paraître incroyable, beaucoup de personnes vivent près de personnes peu agréables, destructives. En résumé, qui leur apporte peu ou absolument rien dans la vie.

Le problème ne se limite pas uniquement à la cohabitation.

Il se répercute également sur l’esprit, car, s’entourer de ces personnes entraîne des conséquences négatives pour les émotions et les sentiments, propres aux processus mentaux de chaque individu.

3. Éviter la solitude

La phrase « tous les excès sont mauvais » peut s’appliquer à tout ce qui concerne l’être humain, et pour cette raison, le thème de la solitude n’est pas une exception.

Avoir de cercles sociaux, petits ou grands, est nécessaire au développement de chacun, aussi bien pour la santé que pour l’intelligence.

Cependant, la solitude a tendance parfois à être similaire ou supérieur, cela est dû à la nécessité d’auto-connaissance, de réflexion et de croissance intra-personnelle.

En adoptant une solitude adéquate, la santé et l’intelligence seront favorisées.

Éviter la solitude répercute négativement à travers les processus mentaux, ainsi que sur votre santé, et peut provoquer de graves dégâts.

4. Le téléphone mobile en excès

Précédemment, nous évoquions les excès. Cela s’applique à l’utilisation des dispositifs mobiles. Actuellement, ils sont devenus une extrémité de plus, et s’utilisent de manière excessive.

Graduellement, cette habitude génère une dépendance chez ceux qui l’utilisent trop souvent (très souvent pour jeter un œil sur les réseaux sociaux ou sur des conversations qui n’ont aucun intérêt).

L’altération nerveuse est grave et provoque des problèmes pour notre esprit.

5. Éviter le petit-déjeuner parmi les habitudes nuisibles

Le petit-déjeuner est considéré comme l’un des moments les plus importants de la journée. Il faut souligner que pendant toute la nuit le corps n’a pas reçu d’énergie.

Par conséquent, comme c’est la première portion d’aliments consommés, il ne faut pas la négliger.

Sauter le petit-déjeuner provoque de graves troubles à l’esprit et, à long terme, peut dériver en un accident cérébrovasculaire (AVC).