5 raisons pour lesquelles il faut rire souvent

Saviez-vous que le rire non seulement améliore votre humeur, mais qu’il renforce également votre système immunitaire et réduit la production des hormones du stress ?

Relu et approuvé par le médecin Diego Pereira.

Écrit par Equipo Editorial

Dernière mise à jour : 12 avril, 2023

Presque tout le monde aime voir une personne qui rit, qui est heureuse et pleine de vitalité. Le rire est le meilleur remède pour tout. Il peut soulgar la tristesse, l’anxiété, la dépression et aider à combattre de graves maladies.

Rire nous rend plus sociable : nous voyons le monde d’un point de vue différent et cela nous donne le courage de faire face à quoi que ce soit. Le sourire est totalement recommandé pour la santé et le bien-être d’une personne.

Les effets du rire sont bénéfiques pour le corps. De nombreuses études prouvent qu’en riant, le cortex cérébral libère des impulsions électriques négatives. Le rire aide beaucoup les patients atteints de graves maladies comme le cancer.

Le cerveau effectue un important processus chimique dans l’organisme par le rire : la libération d’endorphines. Cette substance narcotique (qui est en fait une hormone) est similaire à la morphine et combat la douleur intense.

Les endorphines sont connues comme les hormones du bonheur. Ces neurotransmetteurs sont responsables des moments les plus agréables de notre vie : ils se produisent lorsque nous avons des rapports sexuels, nous faisons du sport, nous mangeons du chocolat et surtout quand nous rions.

Sachant cela, il est nécessaire que vous connaissiez les raisons pour lesquelles vous devriez rire un peu plus. Si vous vous considérez comme une personne sérieuse qui rit ou sourit très peu, cet article est parfait pour vous. Découvrez ici cinq raisons de rire davantage.

1. Rire renforce le système immunitaire

Comme on dit souvent, rire aide à guérir tous les maux. Cela diminue les hormones du stress, améliore la circulation et la consommation d’oxygène. En libérant toute cette charge négative, le système immunitaire devient plus fort.

Le taux d’immunoglobuline A, un anticorps qui combat les bactéries importantes et les infections dans le système respiratoire, augmente.

Les cellules NK et les globules blancs réagissent également positivement lorsque nous rions. Ces derniers sont responsables de la lutte contre les infections en s’attaquant directement aux virus.

2. Cela revitalise les organes

Le rire favorise la circulation sanguine, diminue les hormones du stress et fournit de l’énergie au corps. Il remplit le cœur, le cerveau et les poumons d’énergie ; ces organes fonctionnent alors beaucoup mieux.

C’est l’un des meilleurs traitements pour soigner les maladies cardiaques. Il favorise également une meilleure pression artérielle et une meilleure circulation : le corps éprouve une augmentation de l’activité aérobique.

3. Rire améliore la mémoire

Grâce au rire, le taux de cortisol diminue (l’hormone du stress) et, par conséquent, la mémoire s’améliore. Le rire augmente la production d’endorphines et de dopamine, en donnant au cerveau une sensation de plaisir et de bien-être.

L’activité neuronale change et modifie les ondes cérébrales, ce qui rend la mémoire plus rapide et plus forte. La rétention d’informations se produit au moment de rire.

Le rire fonctionne comme la méditation : il augmente les niveaux d’ondes cérébrales alpha. Quand vous riez, le cerveau le traduit comme un stimulus agréable et votre corps se détend.

4. Cela détend et étire nos muscles

Rire libère la tension accumulée dans les muscles du corps. La sensation de relaxation que vous ressentez ne concerne pas seulement vos muscles faciaux, mais tout le corps.

Le rire est le meilleur remède contre tout type de stress.Rappelez-vous que lorsque vous riez, le cerveau émet des hormones qui éliminent toute forme de tension, qu’elle soit musculaire ou psychique.

5. Cela nous rend plus positif

Beaucoup de gens font chaque jour face à la dépression, à la tristesse et à l’anxiété. Il est extrêmement difficile de sortir de ces états d’humeurs. Tout le monde n’affronte pas cela de la même manière.

Le rire nous aide à gérer les émotions négatives. Il éloigne le pessimisme et augmente notre estime de nous-même ainsi que notre confiance en nous.

Pour ces raisons et bien d’autres, vous devriez considérer que le rire est la solution à tous vos maux. C’est l’une des choses les plus agréables qui existe et en plus c’est gratuit !

Saviez-vous qu’avec une bonne session de risothérapie, vous pouvez détendre les muscles de votre visage, réduire le stress et même retarder les signes du vieillissement ?