7 manières de soulager la douleur de l'hallux valgus

L'hallux valgus est une difformité du gros orteil qui, en plus d'être très douloureuse est relativement peu esthétique.

Relu et approuvé par le médecin Nelton Abdon Ramos Rojas.

Écrit par Okairy Zuñiga

Dernière mise à jour : 10 août, 2022

Bien qu’une fois apparu il soit difficile de l’éliminer, il est toujours possible de soulager la douleur et les gênes causées par les hallux valgus grâce à l’application de remèdes naturels.

Afin de savoir comment soulager la douleur des hallux valgus, faut-il encore savoir ce que c’est. Il s’agit d’une difformité du gros orteil qui, en plus d’être très douloureuse est relativement peu esthétique.

L’hallux valgus est le nom scientifique de l’oignon populaire. Il s’agit en fait d’une formation excessive d’os dans l’orteil et d’une poche de liquide à la base.

On a découvert que la cause de l’apparition de l’hallux valgus est en majorité héréditaire.

Dans ce cas, on hérite pas spécifiquement de la difformité, mais de la façon de marcher. Si vous vivez avec ce problème, appliquez certains des remèdes suivants.

7 remèdes maisons pour soulager la douleur de l’hallux valgus

Si vous souffrez d’hallux valgus, vous devez savoir qu’il est possible de contrôler les gênes. Par contre, vous ne pourrez pas complètement éliminer l’hallux valgus.

1. Alimentation adaptée

Même si vous n’y croyez pas, calmer la douleur des hallux valgus est possible en consommant des aliments anti-inflammatoires comme :

• Olives
• Gingembre
• Airelles
• Ail
• Fraises
• Oignons

Il n’est pas nécessaire que vous mangiez tout d’un coup, mais vous pouvez essayer d’avoir une alimentation équilibrée en incluant ces aliments.

2. Camomille

Si vous êtes un adepte des infusions vous devez savoir que la camomille est parfaite pour désenflammer les hallux valgus.

Ainsi, vous n’avez qu’à préparer une infusion de camomille et la boire avant de vous coucher.

Si vous avez passé toute la journée debout et que vous ne supportez plus la douleur, ce remède vous permettra de trouver le sommeil.

3. Aspirine

Sachez que l’aspirine peut provoquer des réactions allergiques sur les peaux très sensibles. Si vous avez ce type de peau il vaut alors mieux éviter ce remède.

Si vous n’avez pas de problème, écrasez 3 comprimés, mélangez-les avec une cuillère à soupe d’huile d’olive tiède et massez les hallux valgus.

4. Exercice localisé

Pour soulager la douleur, vous pouvez également réaliser des exercices avec les orteils vers le bas et vers le haut de la manière suivante :

• Asseyez-vous tout d’abord, puis faites bouger vos orteils avec vos mains en avant et en arrière. Répétez cela pendant 5 minutes.
• Ensuite, enroulez une balle avec les pieds pendant 10 autres minutes.

5. Bain de pieds avec du sel d’Epsom

Dans les pharmacies spécialisées ou magasins bio, vous pourrez trouver du sel d’Epsom.

• Dissolvez tout d’abord une ou deux cuillères à soupe de ce sel dans de l’eau chaude ou tiède. Immergez ensuite vos pieds quotidiennement pendant au moins 20 minutes pour réduire la douleur des hallux valgus.
• En peu de temps, vos pieds seront beaucoup plus légers.
• Lorsque ce sera le cas, vous pourrez diminuer les bains de pieds à un bain tous les trois jours. Nous vous recommandons cependant de continuer de les faire de manière régulière.

6. Huiles essentielles

Les hallux valgus s’accompagnent de cors qui peuvent être douloureux et gênants avec le frottement des chaussures.

• Pour éviter l’endurcissement, vous pouvez les frotter avec des huiles pour calmer la dureté et la rougeur.
• Les meilleures options sont l’huile de coco, de camomille, de lavande et d’olive.

7. Curcuma

Les propriétés du curcuma aident à soulager les douleurs d’hallux valgus. En effet, le curcuma sert à calmer la douleur et à désenflammer.

Vous pouvez consommer du curcuma en infusion et renforcer son effet en l’appliquant de manière locale sur les hallux valgus.

Ingrédients

• 1 cuillère à café de curcuma en poudre (5 g)
• 1 cuillère à café d’huile mentionnée précédemment (5 g)

Processus

• Mélangez les deux ingrédients et appliquez en massant.
• Enfin, retirez le surplus avec une serviette ou de l’eau tiède.

Comment éviter les hallux valgus ?

Si vous pensez qu’un hallux valgus est en pleine apparition, la première chose à faire est de stopper son développement en donnant plus de liberté au pied. Il faut ensuite consulter un spécialiste qui pourra vous indiquer la meilleure manière pour le soulager.

Le podologue est le médecin expert des hallux valgus et celui qui pourra le mieux vous dire le niveau de gravité du problème.

Pour vous aider davantage, suivez ces conseils pour prévenir les hallux valgus :

• Choisissez des chaussures confortables. Les femmes vont peut-être perdre un peu de glamour, mais votre santé est le plus important. Autant chez les hommes que chez les femmes, vous devez essayer de choisir des chaussures carrées dans lesquelles le pied est à l’aise.
• Consultez un orthopédiste. Il vous indiquera le type de chaussures que vous devez utiliser pour diminuer la douleur des hallux valgus et retarder son développement.
• Utilisez des articles orthopédiques, des coussinets en silicone et d’autres matériaux doux, comme des semelles spéciales, des correcteurs diurnes et nocturnes.

Ils sont excellents quant il s’agit de soulager la douleur des hallux valgus et évitent que le problème empire, ce qui permet de vivre le processus plus calmement.

• Appliquez des compresses glacées et chaudes. C’est un grand soulagement de pratiquer le chaud-froid avec les hallux valgus. En plus de soulager la zone, cela permet d’activer la circulation.

Conclusions

Rappelez-vous que ce qui est important c’est la prévention. Si vous avez connaissance des personnes souffrant de ce mal dans votre famille, il est probable que vous en souffriez aussi.

L’idéal est d’observer n’importe quel type d’anomalies qui se présente sur cette zone des pieds comme des douleurs, des engourdissements et des rougeurs et d’aller consulter régulièrement votre podologue.

Soulager les douleurs des hallux valgus n’est pas impossible, mais cela demande de la patience et quelques efforts.

Malheureusement, une fois présents, ils peuvent devenir une vraie torture quotidienne pour n’importe qui.