7 remèdes naturels immédiats pour soulager l'aphonie
Si vous avez forcé sur votre voix, en parlant ou en chantant trop fort, l’aphonie peut survenir. Ce terme désigne une extinction de voix : une personne aphone perd temporairement sa voix.
Découvrez ici 6 remèdes naturels et très efficaces pour soulager l’aphonie. Ces remèdes vous aideront à retrouver votre voix en un rien de temps.
À quoi est due l’aphonie ?
Il est important de faire la différence entre l’aphonie aiguë et l’aphonie chronique. Et ce, car les traitements sont différents. Si votre aphonie est le résultat d’un surmenage de la voix ou d’un rhume, vous pouvons recourir à des remèdes naturels pour le résoudre.
En revanche, si l’aphonie est chronique ou dure plus de deux semaines, il est nécessaire de consulter un oto-rhino-laryngologiste. Ce trouble pourrait être la conséquence d’un reflux gastro-œsophagien important. Dans les cas les plus graves, il peut s’agir d’un symptôme d’une tumeur.
Lisez aussi : L’aphonie : causes et traitement
7 remèdes naturels contre l’aphonie aiguë
1. Vinaigre de cidre de pomme et bicarbonate de soude
La combinaison de vinaigre de cidre de pomme et de bicarbonate de soude est excellente pour votre santé. Cette combinaison a tellement de vertus qu’elle contribue à l’amélioration d’un grand nombre d’affections, de douleurs et d’inflammations. De plus, elle peut vous aider à maintenir un poids stable.
Ingrédients
- 2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre (30 ml)
- ¹⁄3 cuillères à café de bicarbonate de soude (2 g)
- 1 verre d’eau tiède (250 ml)
Préparation
- Mélangez tous les ingrédients.
- Faites des gargarismes pendant une minute.
- Si vous faites cela toutes les heures, vous remarquerez une nette amélioration très rapidement.
2. Plantain ou sauge
Ces deux plantes médicinales aident à adoucir la gorge lorsqu’elle est enflammée. Les propriétés anti-inflammatoires de la sauge ont été démontrées à travers différentes études. Elle est très bénéfique pour soulager les maux suivants :
- Aphonie aiguë
- Amygdalite
- Pharyngite
- Enrouement
- Troubles des voies respiratoires supérieures
Ingrédients
- 1 cuillère à soupe de feuilles fraîches ou séchées de la plante de votre choix (15 g)
- 1 tasse d’eau (250 ml)
Préparation
- Portez l’eau à ébullition.
- Ajoutez les feuilles et laisser infuser pendant environ 5 minutes afin d’en extraire le mucilage, qui est une substance végétale visqueuse aux propriétés émollientes.
- En consommant des aliments avec des mucilages, vous parviendrez à réduire l’inflammation et à assouplir les muqueuses de tout le tube digestif.
3. Propolis
La propolis est l’un des meilleurs antibiotiques naturels. Grâce à sa puissante action antibactérienne, il est très utile pour traiter l’aphonie aiguë lorsqu’elle est liée à un processus infectieux, tel qu’un rhume.
De nombreuses études montrent que la propolis est utilisée dans le traitement de différentes affections, notamment l’irritation de la gorge. Cette substance possède des propriétés analgésiques et anti-inflammatoires, elle peut donc être utile dans le traitement de l’aphonie aiguë.
Préparation
- Prenez 5 gouttes de propolis toutes les heures, jusqu’à ce que vous constatiez une amélioration et que vous puissiez espacer ces doses.
- Il existe différents types de propolis. L’un des plus puissants est la propolis verte du Brésil, qui se distingue également par sa forte saveur.
4. Huile, citron et miel
Ce remède est facile à préparer et vous soulagera rapidement. Il est efficace grâce aux propriétés antibactériennes du citron et aux propriétés antiseptiques du miel.
D’autre part, certaines études montrent que le miel possède des propriétés anti-inflammatoires efficaces. Ce fait peut expliquer la large utilisation de ce produit dans le traitement des affections de la gorge. De plus, il a des effets immunomodulateurs, il aide donc à combattre les infections dans la région.
Ingrédients
- 1 cuillère à soupe d’huile d’olive extra vierge (16 ml)
- ½ verre d’eau chaude (125 ml)
- 1 cuillère à soupe de jus de citron frais (15 ml)
- 1 cuillère à soupe de miel (25 g)
Préparation
- Mélangez tous les ingrédients et buvez le mélange par petites gorgées.
- Vous pouvez également faire des gargarismes avant d’avaler.
- Faites cela trois fois par jour, jusqu’à ce que l’aphonie disparaisse.
5. Étirement de la langue
Ce remède curieux et surprenant ne vous aidera pas seulement à en finir rapidement avec l’aphonie. C’est aussi une technique que certains chanteurs et locuteurs utilisent avant d’utiliser leur voix, afin de détendre les cordes vocales.
La marche à suivre
- Utilisez un mouchoir en tissu propre et sec.
- Enveloppez votre langue et tenez-la fermement entre vos doigts des deux côtés.
- Doucement, tendez la langue vers l’extérieur de la bouche. Vous ressentirez un certain inconfort, arrêtez si vous ressentez de la douleur.
- Faites cela plusieurs fois.
6. Exercices de vocalisation
Les exercices de chant pratiqués par les chanteurs peuvent vous aider à retrouver votre voix. Nous vous proposons de faire deux exercices qui n’impliquent pas d’effort vocal. Vous aurez besoin d’un piano ou d’un audio avec la gamme musicale ascendante et descendante.
- Chantez la bouche fermée, comme si vous disions la lettre m.
- Répétez la gamme avec la lettre r, en faisant vibrer la langue.
- Faites ces deux exercices plusieurs fois.
7. Infusion de gingembre
Le gingembre est une racine qui possède de multiples propriétés bénéfiques pour l’organisme, c’est pourquoi il est largement utilisé en médecine traditionnelle. En effet, une étude publiée dans la revue Foods établit que cette épice possède des propriétés anti-inflammatoires et antimicrobiennes.
Préparation
- Lavez, épluchez et coupez le gingembre en fines rondelles.
- Mettez les rondelles dans une tasse d’eau bouillante.
- Laissez la boisson refroidir avant de la boire.
- Vous pouvez ajouter une cuillère à soupe de miel et de jus de citron pour ajouter plus de saveur et profiter des propriétés de ces ingrédients.
D’autres astuces pour combattre l’aphonie
Vous devez garder à l’esprit que, quelle que soit l’efficacité des remèdes naturels mentionnés, il est peu probable que vous retrouviez votre voix immédiatement. Malgré tout, vous pouvez suivre certaines recommandations pour accélérer le processus de guérison. Parmi elles, les suivantes se distinguent :
- Buvez beaucoup d’eau à température ambiante.
- Évitez les aliments très froids ou très chauds.
- Ne consommez pas de substances irritantes.
- Ne fumez pas.
- Reposez vos cordes vocales.
L’aphonie aiguë est très courante et peut être résolue naturellement. N’oubliez pas que si elle persiste, il est nécessaire de consulter un spécialiste pour établir un diagnostic clair.
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