8 exercices pour le double menton
Même si la peau du menton perd en élasticité avec le passage du temps, cela ne signifie as pour autant qu’il est inévitable de présenter un double menton.
Causes du double menton
La peau flasque qui pend juste en-dessous du menton est celle qui provoque la formation du double menton.
Ce phénomène est généré par différents facteurs extérieurs et génétiques, mais il est plus courant chez les personnes du troisième âge et en surpoids.
L’exposition solaire
L’exposition abondante au soleil fait que les tissus de la peau s’assèchent et perdent en collagène et en élasticité.
Ce vieillissement provoque plus facilement une peau qui pend au niveau de la mâchoire, là où il y a le plus de tissu.
L’obésité
L’obésité est une autre cause de formation du double menton car l’excès de poids facilite la graisse sous la mâchoire. La peau s’étire et génère le double menton.
Le vieillissement
L’âge d’une personne influe aussi sur l’apparition du double menton. Les grandes personnes ont tendance à la développer car leur peau a moins de collagène.
Les tissus les plus fragiles ont tendance à se regrouper sous le menton et à provoquer cet effet.
La perte brutale de poids
Les personnes qui perdent du poids trop rapidement finissent par développer ce que l’on appelle un double menton par décollement.
La graisse et les tissus adipeux diminuent avec le régime alimentaire et les exercices, mais pas au même rythme que la peau.
Cela génère souvent un excès de tissu sous la mâchoire.
Les conditions génétiques
Il y a une certaine prédisposition à développer le double menton selon l’hérédité génétique. Cela répond à des facteurs physiologiques et biologiques.
Par exemple, les personnes aux petites mâchoires développent un double menton plus facilement.
Comment prévenir le double menton ?
Pour prévenir le double menton, il faut préserver la peau des dommages du temps et du soleil.
Nous allons voir quelles sont les habitudes saines pour éviter le développement du double menton.
- Ne pas s’exposer de manière prolongée au soleil pendant les périodes les plus intenses de lumière (de 9 heures du matin à 15h).
- Utiliser de la crème solaire sur la zone du cou.
- Boire de l’eau pour garder la peau bien hydratée.
- Augmenter les exercices pour brûler la graisse et raffermir les muscles et la peau.
- Faire des massages sur la zone pour favoriser le développement et la régénérescence des cellules.
- Utiliser des crèmes pour garder la peau du cou bien hydratée.
Exercices pour éliminer le double menton
On peut recourir à des méthodes invasives, comme la chirurgie plastique, pour éliminer la peau qu’il y a en excès.
Cependant, il existe des méthodes plus économiques et moins problématiques, comme réaliser un programme d’exercices pour éliminer le double menton.
Il existe une variété d’exercices qui aident à raffermir la peau, s’ils sont réalisés régulièrement.
1. Le baiser
Sur une chaise, avec les pieds bien appuyés sur le sol, étirez le cou le plus possible en maintenant la tête vers l’avant.
Ensuite, ramenez votre bouche vers votre front comme si vous alliez lancer un baiser. Vous devez faire au moins trois séries de 10 répétitions.
2. Le baiser au ciel
Cet exercice est similaire à l’exercice précédent mais il faut lever la tête le plus haut possible.
Il faut étirer le cou et joindre les lèvres comme si vous lanciez des baisers avec la tête inclinée. Faites trois séries de 10 répétitions tous les jours.
3. Le massage du cou
L’exercice suivant doit être réalisé au moins trois fois par jour. Il consiste à lever la tête en étirant le cou et en ouvrant un peu la bouche.
Ensuite, il faut mettre la main autour du cou en appuyant doucement. Pour finir, passez la main sur le cou en étirant la peau vers le bas.
4. Le tour de tête
Pour commencer avec cet exercice, il faut tout d’abord étirer le cou vers l’arrière (le plus possible sans forcer) et maintenir la position pendant cinq secondes.
Ensuite, il faut faire la même chose en étirant la tête vers le bas, vers le côté gauche et le côté droit, cinq secondes dans chaque sens.
Il faut essayer de ne pas bouger les épaules. Faites cet exercice tous les jours.
5. La levée de menton
Levez à nouveau la tête le plus haut possible. Avec la bouche fermée, étirez le cou en inclinant un peu la tête vers l’arrière.
Ainsi, vous devez essayer de lever le menton et de le faire ressortir vers l’avant. Il faut faire 10 répétitions trois fois par jour.
6. Le sourire à l’envers
Il faut exercer les muscles du cou en faisant un sourire à l’envers. Faites-le en créant une tension sur les côtés du cou.
Maintenez la posture pendant quelques secondes et détendez-vous. Faites un maximum de 10 répétitions trois fois par jour pendant toute la semaine.
7. La balle de tennis
Pour faire cet exercice, il faut tout d’abord placer une balle de tennis dans son cou, en la maintenant avec le menton.
Ensuite, il faut appuyer avec force le menton sur la balle pendant deux secondes et relâcher légèrement, sans qu’elle ne tombe. Faites cet exercice 10 fois d’affilée.
8. Mâcher un chewing-gum
Ce exercice est le plus simple, car il ne demande pas beaucoup de temps, ni d’attention.
Mâcher du chewing-gum aide la mâchoire à se renforcer. Il est conseillé de prendre un chewing-gum sans sucre.
Les exercices peuvent être combinés et programmés pour créer un programme personnel en fonction des besoins.
Il est conseillé de ne pas forcer les muscles et de s’arrêter lorsqu’on ressent la fatigue.
De même, il es important d’être régulier dans la réalisation des exercices.
Remèdes alternatifs contre le double menton
Il y a d’autres facteurs dont il faut tenir compte pour réduire le double menton quand il apparaît.
Parmi eux, se trouve la manière dont on marche, certaines habitudes de sommeil et même la quantité d’eau que l’on boit.
On peut utiliser des traitements naturels extérieurs avec des ingrédients comme le jus de pomme ou de citron pour lutter contre ce problème.
Garder une posture bien droite
Le fait de garder la tête inclinée pendant un long moment fait que la peau du cou a tendance à se distendre. Il faut la garder en position neutre, ni trop en avant, ni trop en arrière.
De cette manière, lorsqu’on travaille en face de l’ordinateur, il faut toujours adopter une posture avec la nuque droite et les yeux à la hauteur de l’écran.
Dormir avec un oreiller mince
Se reposer sur un oreiller trop grand fait que le cou s’incline trop vers l’avant. Il est préférable d’utiliser un oreiller qui encourage une posture plus plate.
Remèdes aux fruits
Le melon a des propriétés qui tonifient la peau. Les personnes qui ont des rides dans le cou, et sur les bras et les jambes, tout comme celles qui ont un double menton, peuvent tendre leur peau en y mettant une gaze imbibée de jus de melon.
Il faut le faire tous les jours pour voir les résultats en quelques semaines. De la même manière, le jus de pomme peut être utilisé pour masser les zones de la peau qui sont flasques.
Lisez également : Le melon, idéal pour mincir et mieux dormir
Il existe d’autres manières d’éliminer le double menton avec des méthodes non invasives comme la radiofréquence, le laser métabolique ou lipolytique, ou encore l’électroporation.
Même si ces méthodes sont efficaces et plus rapides que les naturelles, elles peuvent être douloureuses et chères.
Quand le double menton se forme à cause d’un excès de tissu léger ou modéré, on peut le traiter avec succès, sans devoir recourir à des cliniques spécialisées.
Cependant, il est toujours recommandé de consulter un médecin pour avoir des conseils complémentaires.