Comment fonctionne la méthode de planification de la température basale ?

Il est possible de planifier une grossesse avec une méthode naturelle. Celle-ci consiste à prendre la température du corps régulièrement et à planifier les rapports sexuels. Nous vous disons tout ici.

Relu et approuvé par le médecin Diego Pereira.

Écrit par Carmen Martín

Dernière mise à jour : 05 juin, 2023

La méthode de planification de la température basale est une forme de planification familiale qui estime le moment où la fertilité est au plus haut chez les femmes. Elle est considérée comme utile pour surveiller les cycles menstruels, car il y a une augmentation de la température pendant l’ovulation. Comment cette méthode fonctionne-t-elle exactement ?

La température basale est celle qui est mesurée lorsque le corps est au repos. Par conséquent, pour l’utiliser comme planification, elle doit être mesurée avant le lever, chaque matin. C’est précisément avec ce suivi qu’il sera possible de prédire les meilleurs jours pour concevoir. Approfondissons.

Qu’est-ce que la température basale du corps ?

La température basale est la température corporelle naturelle la plus basse du corps lorsque celui-ci est au repos. Par exemple, pendant la période de sommeil ou juste après le réveil, avant de sortir du lit. Dans le cas des femmes, c’est un paramètre qui subit des variations au cours du cycle menstruel.

Lorsque l’ovulation se produit, la sécrétion de progestérone augmente. C’est l’une des hormones de reproduction impliquées dans la grossesse. De plus, c’est celle qui provoque une augmentation de la température corporelle lorsque l’ovule quitte l’ovaire. On estime que cette augmentation varie entre 0,3 et 0,5 degré Celsius.

L’ovulation est la période de fertilité pendant laquelle la probabilité d’une grossesse est accrue. Pour cette raison, le suivi de la température corporelle basale tout au long du cycle peut être bénéfique, en particulier chez les personnes souhaitant concevoir.

Cette méthode permet de détecter les jours les plus fertiles d’une femme. Le couple peut ainsi planifier des rapports sexuels pour maximiser les chances de grossesse.

Comment mesure-t-on la température basale du corps ?

La température basale du corps doit être mesurée au réveil. Il existe différentes façons de prendre la température : voie orale, voie vaginale ou voie rectale. Idéalement, il faut toujours opter pour la même voie tous les jours.

Par voie orale, le thermomètre doit être placé sous la langue. Par voie rectale ou vaginale, il est recommandé de l’introduire lentement, en utilisant un lubrifiant pour le rendre moins gênant.

Il faut avoir dormi au moins trois heures. Toutes les données collectées doivent être enregistrées au jour le jour, à savoir le moment de la mesure et la température.

Comment planifier une grosse avec cette méthode ?

La méthode de planification de la température basale est largement utilisée aujourd’hui. Elle est utilisée pour déterminer les meilleurs jours pour concevoir ou pour éviter les rapports sexuels non protégés.

Pour que cette méthode soit correctement appliquée, il est nécessaire que la femme contrôle sa température pendant plusieurs cycles. Le moment de plus grande fertilité a lieu deux ou trois jours avant l’augmentation de la température.

En effet, les spermatozoïdes peuvent vivre près de 72 heures à l’intérieur du système reproducteur féminin. Par conséquent, une fois que l’on sait plus ou moins quel est le jour du cycle où la température augmente, les rapports sexuels peuvent être planifiés.

Certains couples utilisent cette méthode comme contraceptif naturel, pour déterminer quels jours ils peuvent avoir des rapports sexuels non protégés. Cependant, ce n’est pas une stratégie recommandée, car le risque de grossesse reste élevé.

Pour éviter la conception, d’autres méthodes plus efficaces sont encore préférables, comme les préservatifs, qui protègent également contre les maladies sexuellement transmissibles.

Quelques conseils pour planifier une grossesse avec la méthode de la température corporelle basale

Pour planifier une grossesse avec la méthode de la température basale, il est important de prendre en compte certains aspects. Comme nous l’avons déjà mentionné, il est essentiel de prendre sa température tous les matins, avant de se lever. De plus, le corps doit être resté au repos pendant au moins trois heures consécutives.

Autrement, il est possible qu’apparaissent des variations de température qui ne correspondent pas vraiment à l’ovulation. Il est recommandé de prendre la température tous les jours en utilisant la même méthode. Autrement dit, si vous commencez par voie vaginale, faites-le toujours de cette façon.

La prise de température doit être effectuée tous les jours. Pour vous faciliter la tâche, vous pouvez marquer la température sur une feuille quadrillée. Les jours d’ovulation, la température est un peu plus élevée et se maintient pendant environ trois jours.

Certaines femmes utilisent la méthode de la température corporelle basale pour savoir si elles sont enceintes ou non. Une température qui reste élevée pendant plus de 18 jours peut être le signe d’une grossesse.

Comment choisir un bon thermomètre basal ?

La mesure de la température basale du corps s’est perfectionnée ces dernières années. Il est possible d’utiliser des thermomètres normaux. Cependant, il en existe des plus précis à un prix raisonnable.

Les thermomètres commercialisés uniquement pour cette méthode présentent des caractéristiques spécifiques. Par exemple, les thermomètres numériques ont généralement une mémoire. C’est-à-dire qu’ils permettent de retrouver les températures prises antérieurement. Il n’est donc pas nécessaire de noter les températures.

De plus, ils sont généralement très précis. Ils peuvent détecter des variations d’un dixième de degré. En général, ils sont également plus faciles à utiliser. Le principal inconvénient est que la batterie a tendance à se décharger assez rapidement.

Cependant, au sein des thermomètres basaux numériques, différentes modalités se distinguent. Il y a le thermomètre basal intelligent Femometer. Ce thermomètre fait preuve très grande précision et peut être synchronisé avec le téléphone via Bluetooth.

De plus, la mémoire atteint 300 jours et la lecture se fait en 90 secondes environ. Une autre option est le thermomètre basal numérique multifonction i-Snow Med.Sa mémoire est plus petite, mais il a d’autres éléments utiles.

Par exemple , il dispose d’une alarme intégrée qui permet de définir un rappel quand prendre votre température. Il dispose également d’un écran rétroéclairé pour une lecture facile.

Les risques de la méthode de la température basale

La méthode de planification de la température basale, lorsqu’elle est utilisée pour rechercher une grossesse, ne comporte aucun risque. Cependant, c’est une méthode qui demande de la patience et de la persévérance. De plus, il faut faire preuve de disponibilité pour pouvoir avoir des rapports sexuels les jours de fertilité maximale. En toute logique, aucun contraceptif ne doit être utilisé dans cette situation.

En revanche, lorsque cette méthode est utilisée pour éviter une grossesse, elle comporte des risques. Tout d’abord, il est essentiel de comprendre qu’il ne s’agit pas d’une méthode exacte. Par conséquent, une grossesse non désirée est possible.

Elle n’est donc pas considérée comme un contraceptif efficace. De plus, elle ne protège pas non plus contre les infections sexuellement transmissibles.

Les femmes qui souhaitent tomber enceintes doivent être conscientes du fait qu’il existe d’autres facteurs pouvant influencer la température basale du corps. Le stress, un repos insuffisant ou des cycles de sommeil perturbés peuvent augmenter la température.

La fièvre en cas de maladie en est un autre. Boire de l’alcool, voyager ou prendre certaines drogues peut faire augmenter la température basale du corps.

Que faut-il retenir sur la température basale ?

La méthode de planification de grossesse à température basale est simple et naturelle. Elle peut aider à prédire les jours les plus fertiles d’une femme. Elle permet aussi de planifier les rapports sexuels en vue de maximiser les chances de grossesses.

Cependant, cette méthode requiert de la précision et implique de suivre certains conseils. Il ne faut pas oublier que cette technique n’est pas recommandée comme méthode contraceptive, car elle n’est ni exacte ni efficace. Avant de l’utiliser, il est recommandé de consulter un gynécologue ou un spécialiste, afin de dissiper tous les doutes.