Comment prévenir l'arthrose cervicale ?
L’arthrose est une maladie dégénérative des articulations. Lorsque l’on parle d’arthrose cervicale, on fait référence à la partie de la colonne vertébrale située dans la région de la nuque. Autrement dit, celle qui constitue le cou, où il se produit une détérioration des cartilages qui protègent les cinq vertèbres correspondantes.
Les vertèbres commencent à se toucher et à se tasser à mesure que ces cartilages se détériorent. Ceci provoque alors de fortes douleurs, des déformations et des inflammations. Cette pathologie se présente en général lors du vieillissement. Il convient de la surveiller dès qu’elle survient !
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Quels sont les symptômes de l’arthrose cervicale ?
L’arthrose cervicale occasionne une série de symptômes que nous énonçons ci-dessous :
- Des fourmillements
- Des maux de tête
- Une faiblesse musculaire
- Une faiblesse générale et une perte d’équilibre
- Une douleur au cou qui augmente si l’on fait des mouvements brusques
- Une certaine rigidité du cou et une tension musculaire
Le diagnostic de l’arthrose cervicale
Lorsque ces symptômes apparaissent, on établit un simple diagnostic qui débute par un examen clinique du patient et une étude des symptômes.
Consulter votre médecin généraliste ou allez voir un spécialiste. Il nous indiquera ainsi les mesures et les médicaments à prendre. Il nous renseignera également sur les autres éléments à prendre en compte pour faire face à cette pathologie.
Soyez en outre d’être très attentif à toutes les recommandations supplémentaires qui nous seront faites une fois le diagnostic posé.
La prévention de l’arthrose cervicale
Il est important de connaître les mesures de prévention de cette pathologie. Nous vous donnerons donc quelques conseils pour prévenir l’arthrose cervicale et prendre des mesures adéquates.
Il faut éviter de surcharger l’un des deux bras lorsque l’on porte du poids. Un déséquilibre du corps affecte en effet la stabilité du cou. Ceci provoque donc des douleurs, une tension musculaire, de la rigidité et un torticolis.
Nous vous conseillons également de ne pas dormir la tête appuyée sur un oreiller trop haut. Cela pourrait en effet vous causer une fatigue au niveau des vertèbres cervicales.
Il faut également éviter de rester dans la même position trop longtemps. Ou éviter certaines postures qui peuvent provoquer des douleurs ou une incommodité lorsque l’on est couché. Utilisez en outre un matelas bien adapté pour permettre à l’ensemble du corps de se reposer dans une bonne position.
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Les personnes qui doivent réaliser une activité physique auront tout intérêt à éviter les mouvements brusques ou trop rapides, ou ceux qui exigent un effort plus grand et peuvent comporter un risque pour la colonne vertébrale.
Pour une meilleure prévention de l’arthrose cervicale, il est recommandé de pratiquer différents exercices aérobiques, des exercices d’étirement et des séances de relaxation.
Parmi ces différentes techniques se trouvent l’acupuncture, le pilates et la méditation, qui nous permettront de libérer le stress qui est à l’origine de cette affection et de beaucoup d’autres à notre époque.
Rappelez-vous…
Rappelez-vous qu’avec l’âge se produisent des états et des pathologies que l’on peut anticiper et prévenir. Voilà pourquoi il est conseillé de bien prendre soin de son corps. De le garder en bonne santé et souple, afin que notre squelette, nos muscles, nos ligaments et nos cartilages soient toujours prêts à entrer en mouvement.
Il faut ajouter à cela une alimentation et un style de vie sains. Ils vous permettront d’être en condition pour faire face à une maladie quelconque qui pourrait survenir.